ผู้หญิงที่กระดูกไหปลาร้าที่มีเสน่ห์มีการแสดงปิดสไตล์พื้นที่ระดับ high-end. สอนสูตรในการฝึกอบรมเป็นวิธีที่กระดูกไหปลาร้าเมื่อคุณมีหนึ่งคู่ของกระดูกไหปลาร้าเสน่ห์ผมไม่ต้องการที่จะเปิดเผยโจ่งแจ้งเกินไปดังนั้นบวกเทคนิคเล็ก ๆ น้อย ๆ, สัมผัสและไม่ได้สัมผัส ไหลระหว่างสไตล์ไม่มีที่สิ้นสุด!
1, งูจงอาง
การแปลความหมาย: การกระทำนี้จะช่วยยืดคอไหปลาร้าไหล่รูปร่างดีมาก
จุดการกระทำ: ร่างกายแบนกับเสื่อสนับสนุนร่างกายส่วนบนมือทั้งสองปลายนิ้วไปข้างหน้าในขณะที่มั่นใจแผ่นสนับสนุนกับลดหน้าท้องหลังของลำคอที่กระดูกสันหลังงอคชนิดเป็นเวลา 30 วินาที
2, push-ups กลับ
การตีความ: เป็นการฝึกซ้อมสำหรับหน้าอก, หลัง, หน้าท้องและสะโพก
จุดการกระทำ: นั่งบนเสื่อและส้นเท้าอยู่มือขาตรงข้อมือและไหล่กันนิ้วมือไปข้างหน้าถือร่างกายในแนวเส้นตรงข้อศอกโค้งร่างกายสามารถลดลงไม่กี่เซนติเมตรเพื่อรักษา 1. หน้าท้องจะตึงเครียดและร่างกายจะถูกยกขึ้นอีกครั้ง
3, การอ้างอิงการอ้างอิง
การตีความ: การกระทำนี้มีความท้าทายมากกว่าโดยมุ่งเน้นที่การสร้างไหล่
จุดการกระทำ: นั่งอยู่บนเก้าอี้หลังแบนกับที่นั่งด้านหลังถือจับด้วยมือทั้งสองได้รับการเลือกตั้งขึ้นหลังจากที่ช้าไปที่แขนกระจายอำนาจตรงข้อศอกและไหล่ในแบบคู่ขนานขึ้นจนแล้วได้รับการเลือกตั้งขึ้น
ไส้เลื่อนเผยเทคนิคเล็ก ๆ
ประการแรก: ขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกต้องมีความโดดเด่นไม่ว่าจะเป็นดอกไม้หรือเรียบง่ายและลึกซึ้งรูปร่างของปลอกคอสามารถเป็นเวทีที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณในการแสดงไหปลาร้า
ประการที่สอง: สวมใส่สร้อยคอ, การแข่งขันครั้งนี้อาจจะขึ้นอยู่บนเสื้อผ้าและใบหน้า แต่เก็บไว้ในใจว่าอุปกรณ์เป็นอุปกรณ์ที่มักจะไม่ปล่อยให้อุปกรณ์ซับซ้อนเกินไปคว้าฟ้าร้องของคุณผู้สร้อยคอสไตล์ยุ้ยพร้อมสำหรับดาวถ้าตัวเอง ยอมรับสนามไม่แข็งแรงพอหรือแนะนำไม่ให้ลอง
ที่สาม: ถูกวางอย่างชาญฉลาดในแผนภูมิข้างต้น MM จำไหล่ทั้งสองไปข้างหน้าเล็กน้อยที่จะย้ายใกล้ชิดและความรู้สึกเล็ก ๆ น้อย ๆ Hanxiong ตำแหน่งนี้เป็นประโยชน์มากที่สุดเพื่อแสดงไหปลาร้าตรงข้ามเชื่อว่าผู้ชายบางฟุ้งซ่าน แต่จะเตือน: เข้าใจ โปรดระวัง!
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
