Сначала научите вас нескольким путям практиковать ключицу, когда у вас есть пара очаровательной ключицы, но вы не хотите проявлять слишком нагло, а затем добавьте несколько небольших трюков, выставленных и не выставленных Перетекает между бесконечным стилем!
1, Кобра
Интерпретация: это движение помогает растяжению шеи. Оно очень хорошо подходит для формирования ключицы и плеч.
Места действия: Тело плотно на коврике, поддерживая верхнюю часть тела обеими руками, кончики пальцев обращены вперед, поддерживая нижнюю часть живота рядом с подушкой, шею назад, согнув позвоночник в c-тип и удерживайте в течение 30 секунд.
2, назад отжимания
Интерпретация: Это упражнение для сундуков, плеч, спины, живота и бедер.
Места действия: Сидя на коврике, руки и каблуки поддерживают землю, ноги прямые, запястья и плечи вместе, пальцы прямо вперед, держите тело прямо, согните локоть, опустите тело на несколько сантиметров, чтобы сохранить 1. Живот напряжен, и тело снова поднимается.
3, сидящие рефералы
Интерпретация: Это действие более сложное, фокусируясь на формировании плеч.
Очки для действий: сядьте на стул, положите спину на спинку стула, держите ручку обеими руками и нажмите вверх. Протяните руку и медленно опустите ее, пока локтевой сустав не будет параллелен плечевому суставу.
Clavicle показывает небольшие трюки
Во-первых: декольте одежды должен быть отличительным. Является ли он цветным или простым и тонким, форма воротника может стать отличной сценой для показа ключицы.
Во-вторых: носить ожерелье, это может быть сопряжено с одеждой и стилем лица. Но имейте в виду, что аксессуары всегда являются аксессуарами, не позволяйте слишком сложным аксессуарам украсть ваш центр внимания. Эти преувеличенные ожерелья подготовлены к звездам. Признайте, что поле недостаточно сильное или предложите не попробовать.
В-третьих: гениальная поза. Как показано на диаграмме MM, помните, что оба плеча слегка двигаются вперед, немного ощущая сундук, эта позиция наиболее благоприятна для шоу ключицы. Я считаю, что противоположного красивого парня нужно отвлечь, но напомнить: схватить Масштаб, будьте осторожны!
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
