إن الترقوة الساحرة هي منطقة راقية لإظهار نمط المرأة.أولاً يعلمك بعض الطرق لممارسة الترقوة ، عندما يكون لديك زوج من الترقوة الساحرة ، ولكنك لا تريد أن تظهر بشكل صارخ ، ثم أضف بعض الحيل الصغيرة ، المكشوفة وغير المكشوفة. يتدفق بين النمط اللانهائي!
1 ، كوبرا
التفسير: هذه الحركة تساعد على شد الرقبة ، وهي جيدة جداً لتشكيل الترقوة والكتفين.
نقاط العمل: الجسم مسطح على الحصيرة ، ويدعم الجزء العلوي من الجسم بكلتا يديه ، وأطراف الأصابع متجهة إلى الأمام ، بينما يدعم الجزء السفلي من البطن بالقرب من اللوحة ، والرقبة الخلفية ، ويقوّى العمود الفقري إلى نوع ج ، ويمسك لمدة 30 ثانية.
2 ، ظهر دفع عمليات
التفسير: هذا تمرين تدريبي للصدر والكتفين والظهر والبطن والوركين.
نقاط العمل: يجلس على حصيرة، وكعب يبقى يدين، الأرجل مستقيمة والرسغ والكتف معا، والأصابع إلى الأمام، وعقد الجسم في خط مستقيم، الكوع المنحني، الجسم يمكن خفض بضعة سنتيمترات، للحفاظ على 1. البطن متوترة والجسم يحمل مرة أخرى.
3 ، يجلس الإحالات
التفسير: هذا الإجراء هو أكثر تحديا ، مع التركيز على تشكيل الكتف.
نقاط العمل: يجلس على كرسي، والعودة شقة ضد المقعد الخلفي، وعقد مقبض بكلتا يديه، انتخب التصاعدي، وبعد ببطء إلى الأسلحة اللامركزية على التوالي، الكوع والكتف في نفس الوقت حتى ذلك الحين انتخب التصاعدي.
Clavicle تكشف عن الحيل الصغيرة
أولاً: يجب أن يكون خط العنق من الملابس مميزًا ، سواء كان منمقًا أو بسيطًا وخفيفًا ، فإن شكل طوقك يمكن أن يوفر لك مرحلة ممتازة لإظهار الترقوة.
ثانيا: ارتداء قلادة، وهذه المباراة قد تكون مبنية على الملابس والوجه ولكن نأخذ في الاعتبار أن الملحقات هي دائما الاكسسوارات، لا تدع الاكسسوارات معقدة جدا انتزع الرعد الخاص بك، وتلك مبالغ فيها قلادة نمط مستعدة للنجوم، إذا النفس تحديد حقل الغاز ليست قوية بما فيه الكفاية، فمن المستحسن عدم محاولة.
الثالث: طرحت بذكاء في الرسم البياني أعلاه MM، تذكر كتفين قليلا إلى الأمام إلى الاقتراب، والشعور قليلا هان شيونغ، وهذا الموقف الأكثر فائدة لإظهار الترقوة المعاكس يعتقد البعض الرجل يصرف، ولكن لتذكير: فهم الحجم، وأفرغت بعناية!
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
