ร่างกายมนุษย์มีฮอร์โมนหลายหลั่งระหว่างการนอนหลับก็เป็นหนึ่งใน leptin. ชื่อ Leptin แนะนำที่เกี่ยวข้องกับไขมันในร่างกายฮอร์โมนบาง leptin ที่หลั่งมาจากเนื้อเยื่อไขมัน, รีไซเคิลเพื่อ hypothalamus และผูกกับตัวรับ เพื่อที่จะแจ้งให้สมองร่างกายได้สารอาหารที่พอจะได้ไม่ต้องกินเพื่อ leptin สามารถควบคุมความอยากอาหารและขาดการนอนหลับของเราจะลดระดับ leptin ก็มีโอกาสที่จะนำไปสู่การรับประทานอาหารที่ไม่สามารถควบคุมได้ซึ่งจะอธิบายว่าทำไมหลายคน ความอยากอาหารจะเพิ่มขึ้นการนอนหลับที่ดี
โหมดการนอนหลับอาหาร
ทารกในครรภ์. ท่าการสูญเสียน้ำหนักของทารกในครรภ์นอนสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้ออวัยวะภายในเช่นการกดขี่ของหัวใจ, ระบบทางเดินอาหารและกระเพาะปัสสาวะน้อย. แต่เมื่อคุณนอนหลับบนหลังของพวกเขาเพราะฐานของลิ้นตกกลับและผ่อนคลายและความแออัดของคอผลกระทบ หายใจไม่ออก
เข้าสู่ระบบประเภท. เมื่อด้านการนอนหลับการฝังของร่างกายมือใกล้เคียงกับร่างกาย. นี้ง่ายไปประเภทของบุคลิกภาพที่ชอบที่จะอยู่ในฝูงชนที่จะไว้วางใจคนแปลกหน้า แต่อาจถูกหลอกได้ง่าย
โยคะหมอนประเภทปรารถนา: ระหว่างการนอนหลับมีความยืดแขนขาของพวกเขามีความรักของประเภทของแฟชั่นรสชาตินี้และมีความสุขร่างกายชีวิตที่สะดวกสบายมากเป็นบาง ...
แมวมีความหลากหลายของรูปแบบการนอนหลับ แต่หลังจากช่วงการสังเกตการทดลองเป็นเวลานานผู้เชี่ยวชาญแมวอังกฤษพบว่าแมวในประเทศส่วนใหญ่นอนหลับอยู่เกือบตลอดเวลาร่างกายนอนอยู่ทางขวาและขาหลังจะงอเล็กน้อยขาข้างขวาเดิมเป็นธรรมชาติ 5. โค้งไปทางด้านขวาของลำตัวใกล้กับศีรษะแขนขาซ้ายจะงอลงเล็กน้อยและตรงไปเล็กน้อย
ยานี้จีนและส่งเสริมการนอนของผู้คนจะคล้ายกับมาตรฐานของเรา, การแพทย์แผนจีนเน้นท่าทางการนอนหลับเป็น 'โกหกเหมือนโบว์' ท่ามาตรฐาน: ร่างกายไปทางด้านขวา, งอขาขวาขาซ้ายตรงโค้งงอข้อศอกขวาของคุณปาล์ม ดูแลในหัว; แขนซ้ายตรงในคนที่ต้นขาซ้ายแมวเดิมนอนเปิดออกมาเป็นวิธีการมาตรฐานของการนอนหลับ, ยาจีน, นอนในท่านี้จะไม่ได้รับความเสียหายก๊าซหัวใจหลังจากนอนขดเหมือนสมองของแมวได้อย่างรวดเร็ว คุณจะสามารถที่จะสงบลงจากความตื่นเต้นเข้าสู่โหมดเงียบและเร็ว ๆ นี้จะสามารถที่จะนอนหลับ
คะแนนการสูญเสียน้ำหนักใน Sleep
นิสัยการนอนที่ดีโดยใช้การนอนหลับที่จะลดน้ำหนักอย่าลืมปิดทีวีคอมพิวเตอร์ปิดเสียงโทรศัพท์ที่โอนไปนอน. ตาเพื่อที่จะไม่รู้สึกเบาที่ส่งสัญญาณไปยังสมองตื่นขึ้นลดการซีดจางฮอร์โมนการนอนหลับการส่งเสริมการหลั่งฮอร์โมน เริ่มต้น 45 นาทีก่อนที่จะไปนอนที่คุณสามารถทำได้อ่านบางอาบน้ำและกิจกรรมอื่น ๆ ที่เอื้อต่อการนอนหลับให้ร่างกายอยู่ในสภาพพร้อมที่จะนอนหลับสภาวะที่ผ่อนคลาย
เวลานอนปกติจะได้รับเวลาผลักไปข้างหน้าเจ็ดชั่วโมงครึ่งเป็นเวลาที่จะไปนอน. หากวันหยุดสุดสัปดาห์กับแฟนของเธอหรือเพื่อน ๆ เกี่ยวกับการแล้วโปรดได้รับการขึ้นเวลาตามที่จะผลักดันกลับ 1-2 ชั่วโมง แต่ต้อง ให้แน่ใจว่าเจ็ดชั่วโมงครึ่งของการนอนหลับ. วันเจ็ดชั่วโมงครึ่งของการนอนหลับเวลานอนใกล้ชิดกับเป้าหมายนี้ชัดเจนมากขึ้นผลการลดน้ำหนักอาหารการนอนหลับของหลักสูตรไม่ได้หมายความว่านอนหลับมากขึ้นบางมากขึ้น
ชั่วโมงกำลังมองหาเวลานอน. ผู้หญิงทุกคนไม่ว่าเพียงเจ็ดและครึ่งหนึ่งของการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพบางคนต้องเก้าชั่วโมง. ถ้านาฬิกาปลุกเป็นเรื่องยากที่จะตื่นขึ้นมาในตอนเช้าแล้วที่ต้องนอนหลับมากขึ้น. พยายามที่จะค่อยๆก้าวไป 15 ไปที่เตียงจนกว่าคุณจะพบเวลาในการนอนที่เหมาะสำหรับกระบวนการนี้ใช้เวลาประมาณ 1 สัปดาห์
เหล่านี้เป็นความรู้ที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับด้านของอาหารการนอนหลับของซีรีส์ขนาดเล็กที่จะแนะนำคุณลงโทษนี้นอนหลับขี้เกียจที่จะลดน้ำหนักลดน้ำหนักพบว่าการสูญเสียน้ำหนักสามารถอธิบายเป็นอาวุธวิเศษ แต่โดยเร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ในการที่จะประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก, อาหารเพียงอย่างเดียวไม่สามารถนอนหลับ เพื่อตอบสนองความต้องการเราต้องให้ความสำคัญกับอาหารและการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการสูญเสียไขมันสองเท่า
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ทางด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
