El cuerpo humano tiene muchas hormona es segregada durante el sueño, que es una de la leptina. La leptina nombre sugiere, está relacionado con la grasa corporal, la hormona delgada, la leptina secretada por el tejido adiposo, reciclado al hipotálamo y unirse a su receptor con el fin de informar al cerebro: el cuerpo tiene suficiente nutrición, no tienen que comer, así que la leptina puede controlar el apetito y la falta de sueño reduce los niveles de leptina, es probable que llevar a comer sin control, lo que explica por qué muchas personas. La ingesta de alimentos aumentará cuando el sueño no sea bueno.
Modo de dormir para perder peso
Fetal. Postura de la pérdida de peso fetal dormir puede relajar los músculos, los órganos internos, tales como la opresión del corazón, el aparato digestivo y la vejiga menos. Sin embargo, cuando se duerme sobre sus espaldas, ya que la base de la lengua cae hacia atrás y relajarse, y congestión de la garganta, el impacto Permeabilidad respiratoria.
Tipo de registro. Cuando lado implantación sueño del cuerpo, manos cerca del cuerpo. Este fácil de llevar el tipo de personalidad que le gusta estar en la multitud, va a confiar en un desconocido, pero podría fácilmente engañado.
Ansiedad. Posición para dormir estilo yoga: en el momento del sueño, sus extremidades están muy estiradas. A este tipo de persona le gusta la moda, el gusto y una vida muy cómoda. El tipo de cuerpo es delgado.
Postura de gato: los gatos tienen una variedad de patrones de sueño, pero los especialistas británicos en gatos han observado a través de experimentos a largo plazo que la mayoría de los gatos domésticos duermen la mayor parte del tiempo. 5. Doblar hacia el lado derecho del cuerpo cerca de la cabeza, la pierna izquierda es naturalmente hacia abajo y ligeramente recta.
Esta medicina china y promover la posición de sueño de las personas es muy similar a nuestros estándares, la medicina china hace hincapié en la postura para dormir como 'mentira como un arco', la postura estándar: el cuerpo hacia el lado derecho, la pierna derecha doblada, la pierna izquierda recta, doblar el codo derecho, palma cuidado en la cabeza, el brazo izquierdo recto, en el hombre gato que duerme originales muslo izquierdo resultó ser una forma estándar de dormir, la medicina china, el sueño en esta postura no se daña el gas corazón, después de permanecer acurrucado como un cerebro de gato rápidamente. Puede calmarse, pasar de la excitación a la supresión y pronto podrá quedarse dormido.
Puntos de pérdida de peso durante el sueño
Buenos hábitos para dormir. Use el sueño para bajar de peso. Recuerde apagar el televisor y la computadora mientras duerme. Apague su teléfono. Evite que sus ojos sientan la luz, envíe la señal de despertar a su cerebro, reduzca la pigmentación y promueva la secreción de la hormona del sueño. Comenzando 45 minutos antes de acostarse, puede hacer algunas lecturas, bañarse y otras actividades propicias para dormir, de modo que el cuerpo esté en estado de reposo para relajarse.
Tiempo de sueño regular: aumente el tiempo de despertarse 7 horas y media. Este es el momento de acostarse. Si tiene una cita con su novio o amigo los sábados y domingos, debe retrasar el tiempo de despertarse durante 1 a 2 horas, pero debe Para asegurar 7 horas y media de sueño, quédese hasta 7 horas y media de sueño cada día. Cuanto más cerca esté el tiempo de sueño, más obvio es el efecto de pérdida de peso del sueño y la pérdida de peso. Por supuesto, no significa que cuanto más duerme, más pierde peso.
horas buscando el tiempo de sueño. Cada mujer no es exactamente sólo el siete y media de sueño saludable, algunas personas necesitan nueve horas. Si el despertador es difícil de despertar por la mañana, después de que necesita más horas de sueño. Trata de avanzar gradualmente 15 minutos para ir a la cama hasta encontrar el momento ideal del sueño, este proceso dura aproximadamente una semana.
Estos son los conocimientos pertinentes sobre aspectos de la dieta del sueño de pequeñas series de introducir te tomaron este sueño vago para bajar de peso bajar de peso, encontrar la pérdida de peso puede ser descrito como un arma mágica, pero tan pronto como sea posible con el fin de éxito de pérdida de peso, la dieta por sí sola no puede dormir cumplir con los requisitos, también debe prestar más atención a la dieta y el ejercicio con el fin de hacer que la pérdida de grasa eficaz del doble.
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