بدن انسان است بسیاری از هورمون در طول خواب ترشح می شود، آن را یکی از لپتین است. نام لپتین نشان می دهد، به چربی بدن، هورمون نازک، لپتین ترشح شده توسط بافت چربی، بازیافت به هیپوتالاموس مربوط و اتصال به گیرنده های خود بنابراین به عنوان به اطلاع مغز: بدن تغذیه کافی، لازم نیست که به غذا خوردن، تا لپتین می تواند اشتها را ما و کمبود خواب را کنترل خواهد کرد، میزان لپتین کاهش می دهد، آن است به احتمال زیاد منجر به غذا خوردن کنترل نشده، توضیح می دهد که چرا بسیاری از مردم. خوردن غذا هنگام خواب خوب نیست.
راه خواب برای از دست دادن وزن
جنین. وضعیت وزن جنین خواب از دست دادن می تواند عضلات، اندام های داخلی، مانند ظلم و ستم از قلب، دستگاه گوارش و مثانه استراحت حداقل. با این حال، هنگامی که شما بر روی پشت خود خواب، به خاطر قاعده زبان سقوط و استراحت، و احتقان گلو، تاثیر راه هوایی باز بودن.
ورود نوع. هنگامی که سمت لانه گزینی خواب از بدن، دست ها نزدیک به بدن است. این آسان رفتن نوع شخصیت که دوست دارد به در میان جمعیت باقی بماند، یک غریبه اعتماد، اما به راحتی می تواند فریب.
یوگا نوع تمایل خواب: در طی خواب هستند کشش اندام خود بسیار علاقه این نوع مد، طعم، و لذت می برد بدن زندگی بسیار راحت متعلق به لاغر ...
گربه در برخواهد داشت خواب گربه راه های بسیاری وجود دارد، اما کارشناسان گربه بریتانیا پس از مشاهدات تجربی برای یک مدت طولانی نشان داد که اکثر گربه های خانگی حالت خواب به سمت راست بدن بیشتر از زمان، پاهای عقبی را کمی خم؛ اندام مقابل حق طبیعی او را به سمت راست بدن نزدیک به سر متمایل، پای چپ مستقیم و کمی پایین به طور طبیعی.
این طب چینی و ترویج موقعیت خواب مردم بسیار شبیه به استانداردهای ما است، طب چینی بر وضعیت خواب به عنوان "دروغ گفتن و مثل کمان، وضعیت استاندارد: بدن به سمت راست، خم پای راست، پای چپ راست؛ خم آرنج راست خود را، نخل مراقبت در سر؛ بازوی چپ راست، بر روی ران چپ مرد گربه در خواب اصلی را تبدیل به یک روش استاندارد خواب، طب چینی، خواب در این وضعیت آسیب دیده است نیست گاز قلب، پس از دروغ گفتن فر مانند یک مغز گربه به سرعت. شما قادر به آرام کردن از شور و هیجان به حالت خاموش خواهد بود، و به زودی قادر به خواب.
خواب رژیم غذایی امتیازات
عادات خواب خوب با استفاده از خواب به از دست دادن وزن، به یاد داشته باشید برای خاموش کردن تلویزیون، کامپیوتر، قطع تلفن به خواب. چشم به طوری که برای احساس نور نمی منتقل می شود، انتقال سیگنال به مغز بیدار شد، جلوگیری از کمرنگ شدن هورمون، خواب ترویج ترشح هورمون. آغاز 45 دقیقه قبل از رفتن به رختخواب، شما می توانید برخی از خواندن، حمام کردن و فعالیت های دیگر منجر به خواب در حالت آماده به خواب حالت آرامش انجام دهید، اجازه دهید بدن است.
زمان خواب منظم: زمان بیدار شدن را تا 7 و نیم ساعت فشار دهید.این زمان رفتن به رختخواب است. اگر قرار است روز و شب با دوستان و یا دوستانتان در یک شنبه و یکشنبه قرار داشته باشید، باید زمان بیدار شدن را به مدت 1 تا 2 ساعت فشار دهید، اما باید برای اطمینان از 7 و نیم ساعت خواب، روزانه 7 و نیم ساعتی بیدار شوید. زمان خواب بیشتر به این هدف نزدیکتر است، از این رو آثار کاهش وزن خواب و کاهش وزن آشکارتر است. البته این بدان معنی نیست که بیشتر خواب شما بیشتر از دست دادن وزن است.
ساعت به دنبال زمان خواب. هر زن است که دقیقا فقط هفت و نیم نه خواب سالم، برخی از مردم نه ساعت نیاز دارند. اگر ساعت زنگ دار را دشوار است به از خواب بیدار در صبح، پس از آن که نیاز خواب بیشتری کنید. سعی کنید به تدریج پیشرفت 15 دقیقه به رفتن به رختخواب تا زمانی که شما پیدا کردن زمان خواب ایده آل، این روند حدود یک هفته طول می کشد.
این دانش مربوطه در مورد جنبه های رژیم غذایی خواب مجموعه ای کوچک برای معرفی این خواب تنبل به از دست دادن وزن از دست دادن وزن، پیدا کردن از دست دادن وزن می تواند به عنوان یک سلاح سحر و جادو توصیف کرد، اما در اسرع وقت به منظور موفقیت از دست دادن وزن درک هستند، رژیم غذایی به تنهایی نمی تواند از خواب از شرایط، باید توجه بیشتری به رژیم غذایی و ورزش به منظور ایجاد از دست دادن چربی کارآمد دو برابر پرداخت.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
