O corpo humano tem muitos hormona é segregada durante o sono, que é um de leptina. Leptina nome sugere, está relacionada com a gordura corporal, hormona fina, leptina secretada pelo tecido adiposo, reciclado para o hipotálamo e ligar-se ao seu receptor de modo a informar o cérebro: o corpo tem alimentação suficiente, não tem que comer, então leptina pode controlar o apetite e falta de sono irá reduzir os níveis de leptina, é susceptível de conduzir a uma alimentação descontrolada, o que explica por que muitas pessoas. A ingestão de alimentos aumentará quando o sono não for bom.
Dormir maneira de perder peso
Tipo fetal: A postura de perda de peso adormecida do tipo fetal pode relaxar os músculos do corpo inteiro, com mínima pressão sobre os órgãos internos como coração, trato gastrointestinal e bexiga.No entanto, quando dorme de costas, as raízes relaxam e entopem a garganta, afetando Patência respiratória.
Tipo de madeira redonda Ao dormir, um lado do corpo é colocado na cama, duas mãos estão perto do corpo.Este tipo de pessoa é fácil, gosta de ficar no meio da multidão, vai confiar em estranhos, mas pode ser facilmente enganado.
Posição de dormir no estilo Yoga: No tempo de sono são muito esticados seus próprios membros Este tipo de pessoa gosta de moda, gosto, como uma vida muito confortável O tipo de corpo é um tipo esbelto.
Os gatos têm uma variedade de padrões de sono, mas depois de um longo período de observação experimental, os especialistas britânicos descobriram que a maioria dos gatos domésticos dormia a maior parte do tempo enquanto se deitavam no lado direito do corpo, com os membros posteriores flexionando levemente; 5. Dobre para o lado direito do corpo perto da cabeça, a perna esquerda está naturalmente para baixo e levemente reta.
Esta medicina chinesa e promover a posição de dormir das pessoas é muito semelhante aos nossos padrões, a medicina chinesa enfatiza a postura de dormir como 'deitado como um arco', a postura padrão: o corpo para o lado direito, perna direita dobrada, perna esquerda reta; dobrar o cotovelo direito, palma cuidado na cabeça, braço esquerdo em linha reta, sobre o homem gato dormindo originais coxa esquerda acabou por ser uma forma padrão de sono, medicina chinesa, o sono nesta postura não está danificado gás coração, depois de mentir enrolado como um cérebro de gato rapidamente. você será capaz de acalmar a partir da emoção em modo silencioso, e em breve será capaz de dormir.
Dormir Pontos de dieta
Bons hábitos de dormir Use o sono para perder peso Lembre-se de desligar a TV e o computador enquanto estiver dormindo Desligue seu telefone Evite que seus olhos se sintam leves, envie seu sinal de despertar para o cérebro, reduza o desbotamento e promova a produção de hormônio do sono. Começando 45 minutos antes de dormir, você pode fazer algumas leituras, banhos e outras atividades que propiciem o sono, para que o corpo esteja em um estado de sono para relaxar.
Tempo de sono regular.Pressione o horário de despertar por 7 horas e meia.Essa é a hora de ir para a cama.Se você tiver um encontro com seu namorado ou amigo em um sábado e domingo, você deve empurrar o despertar por 1 a 2 horas, mas você deve Para garantir 7 horas e meia de sono Fique até sete horas e meia de sono por dia Quanto mais próximo o tempo de sono for para esse objetivo, mais óbvio será o efeito de perda de peso e perda de peso, não significa que quanto mais você dorme, mais você perde peso.
Olhando para o tempo de sono.Nem toda mulher tem apenas 7 horas e meia de sono saudável.Algumas pessoas precisam de 9 horas.Se o despertador da manhã é difícil de acordar, então isso significa mais tempo de sono é necessário.Tente avançar para 15 Vá para a cama até encontrar o tempo de sono ideal, o que leva cerca de uma semana.
Estes são os conhecimentos relevantes sobre os aspectos da dieta sono de pequenas séries de apresentá-lo compreendido este sono preguiçoso para perder peso perder peso, encontrar a perda de peso pode ser descrito como uma arma mágica, mas, logo que possível, a fim de sucesso da perda de peso, a dieta sozinha não consegue dormir Para atender aos requisitos, devemos prestar mais atenção à dieta e ao exercício para dobrar a eficiência da perda de gordura.
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