인간의 몸은 많은 호르몬은 수면 중에 분비되어 있으며, 이는 렙틴 중 하나입니다. 렙틴 이름이 암시, 시상 하부에 재활용 체지방, 얇은 호르몬, 지방 조직에서 분비 렙틴, 관련과 그 수용체에 결합한다 그래서 같이 뇌를 알리기 위해 : 식사를하지 않아도, 몸은 충분한 영양이 있으므로 렙틴은 렙틴 수치를 감소시킬 것이다 우리의 식욕과 수면 부족을 제어 할 수 있습니다, 왜 많은 사람들이 설명 통제되지 않은 식사로 이어질 가능성이 높습니다. 수면이 좋지 않으면 음식물 섭취가 증가합니다.
무게를 잃는 수면 방법
태아. 태아 체중 감소 수면 자세 등 마음의 억압, 위장관 및 방광 근육, 내부 장기를, 휴식을 취할 수 있습니다 이상. 그러나 목 혼잡을 혀의 기초가 다시 하락하기 때문에, 그들의 뒤에 잠과 휴식, 그리고 충격 호흡 개통.
유형의 로그를 취합니다. 신체의 수면 주입 측, 몸에 가까운 손. 군중에 머물 좋아하는이 태평 한 성격 유형은 낯선 사람을 신뢰하지만 쉽게 속아 수 있습니다합니다.
요가 욕망 형 침목 : 수면 중에 자신의 사지 패션, 맛이 유형의 매우 좋아 스트레칭이며, 매우 편안한 생체 슬림에 속하는 즐기는 ...
고양이의 자세 고양이는 다양한 수면 패턴을 가지고 있지만, 장기간의 실험 관찰 후에 영국 고양이 전문가들은 대부분의 가정 고양이가 대부분의 시간 동안 잠을 자고 뒷다리가 약간 구부러진 채로 몸의 오른쪽에 누워 있음을 발견했으며, 5. 머리에 가까운 몸의 오른쪽에 구부리십시오, 좌 다리는 자연적으로 아래로 그리고 경미하게 똑바르다.
이 한약과 사람들의 수면 위치가 우리의 기준과 매우 유사하다 촉진, 중국 의학은 '활처럼 거짓말'로 수면 자세, 표준 자세를 강조한다 : 오른쪽으로 몸 오른쪽 다리를 구부리고는, 왼쪽 다리는 곧게, 오른쪽 팔꿈치를 구부리, 팜 머리에 신경은, 왼쪽 팔을 똑바로, 왼쪽 허벅지 원래 고양이자는 사람에 신속하게 고양이의 뇌처럼 웅크 리고 누워 후, 수면, 한약,이 자세에서 잠이 손상되지 심장 가스의 표준적인 방법으로 밝혀졌다. 당신은 자동 모드로 흥분에서 진정 할 수있을 것, 곧 잠을 잘 수있을 것입니다.
다이어트 포인트 잠자는
자고있는 동안 TV와 컴퓨터를 끄고, 눈을 가볍게 느끼지 않게하고, 두뇌에 깨우침 신호를 보내고, 색소 침착을 줄이고, 수면 호르몬 분비를 촉진하십시오. 취침 시간 45 분 전부터 시작하여 잠자는 데 도움이되는 독서, 목욕 및 기타 활동을 할 수 있으므로 신체가 수면 상태에있어 휴식 할 수 있습니다.
시간을 얻기 위해 정기적 인 수면 시간은 그녀의 남자 친구, 또는, 다음 시간을 얻을하시기 바랍니다에 대한 친구들과 함께 주말 따라 다시 1~2시간을 누르면됩니다. 침대에 갈 시간이다, 앞으로 일곱 시간 반 밀어해야하지만 수면의 일곱 시간 반. 매일 수면 일곱 시간 반 가까이이 목표에 수면 시간을 확보, 더 확실한 수면 다이어트 슬리밍 효과는 물론, 그 이상의 수면, 더 얇은 것을 의미하지 않는다.
건강한 수면 수면 시간을 찾고있다. 모든 여성은 정확히 단지 일곱 시간 반은, 어떤 사람들은 9 시간이 필요합니다. 알람 시계가 더 많은 잠을 필요로 그 다음 아침에 일어나 어려운 경우. 점차적으로 15을 사전에 시도 이상적인 수면 시간을 찾을 때까지 잠자리에 들고 약 1 주일 정도 걸립니다.
이들은 당신이 무게가 체중 감량 성공을 위해 가능한 한 빨리, 체중 감량 체중 감량 마법 무기로 설명 할 수 있습니다 찾을 수 있지만, 손실이 게으른 잠을 파악 소개하는 작은 시리즈의 수면 다이어트의 측면에 대한 관련 지식이다, 다이어트 혼자 잠을 잘 수가 없어 요구 사항을 충족시키기 위해서는 지방 손실 효율을 두 배로 높이기 위해식이 요법과 운동에 더 많은주의를 기울여야합니다.
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