人間の体は、多くのホルモンが睡眠中に分泌されており、それは、レプチンの一つである。レプチン名前が示唆する、視床下部にリサイクルし、体脂肪、薄いホルモン、脂肪組織から分泌されるレプチンに関連し、その受容体に結合していますように脳を知らせるために：食べることはありませんが、体は十分な栄養を持っているので、レプチンは、レプチンレベルを削減する私たちの食欲と睡眠不足を制御することができ、なぜ多くの人々を説明して制御されていない食べること、につながる可能性が高いです。食欲は十分な睡眠を増加します。
ダイエットスリープモード
胎児。胎児の体重減少の寝姿勢は、心臓の圧迫、消化管や膀胱などの筋肉、内臓を、リラックスすることができます少なくとも。しかし、あなたは喉の混雑を舌のベースがフォールバックので、彼らの背中の上で寝るとリラックス、そして、インパクト気道開存。
タイプ。体の睡眠注入側、身体に近い手。群衆の中に滞在するのが好きこののんびり性格のタイプをログに記録し、他人を信頼しますが、簡単にだまさことができます。
ヨガの欲望タイプ枕木：睡眠中には、自分の手足はファッション、味のこのタイプの非常に好きですストレッチしており、非常に快適な生活体がスリムに属して楽しんでいます...
猫の姿勢猫にはさまざまな睡眠パターンがありますが、長期にわたる実験観察の後、英国の猫の専門家は、ほとんどの家庭の猫が大部分の時間眠り、身体に完全に横たわっており、後肢はわずかに屈曲しています。 5.頭の近くの身体の右側に曲げると、左脚は自然に下向きでわずかにまっすぐです。
この中国医学と人々の睡眠の位置は、当社の基準に非常に似て推進は、中国医学は、標準姿勢「弓のように横たわっている」と寝姿勢を強調：右側にボディ、右脚を曲げ、左脚ストレート、あなたの右肘を曲げ、手のひらを頭の中で気には、左の腕ストレート、左太ももオリジナル猫眠っている男にすぐに猫の脳のように丸まって横たわった後、睡眠、中国医学、この姿勢で睡眠が破損していない心臓ガスの標準的な方法であることが判明しました。あなたはサイレントモードに興奮から落ち着くことができるようになり、すぐに眠ることができるようになります。
睡眠の減量ポイント
あなたの目を光らせ、脳に覚醒の信号を送り、色素沈着を減らし、睡眠ホルモンの分泌を促進させてください。就寝45分前から、読書や入浴などの睡眠に役立つ活動をすることができ、体がリラックスできるように睡眠状態になります。
時間を得るために定期的な睡眠時間は彼女のボーイフレンド、または、その後、時間を取得してくださいについての友人との週末はそれに応じてバック1~2時間をプッシュします場合。ベッドに行く時間で、前方に7時間半押しする必要がありますが睡眠の7時間半。毎日の睡眠の7時間半、近いこの目標に睡眠時間を確保するため、より多くの明白な睡眠ダイエット痩身効果は、当然のことながら、それ以上の睡眠、より薄いという意味ではありません。
健康的な睡眠の睡眠時間を探しています。すべての女性ではありません正確にわずか7時間半は、一部の人々は9時間を必要としています。目覚まし時計がより多くの睡眠を必要とすること、その後、午前中に目を覚ますことは困難である場合。徐々に15を前進させるために試してみてくださいあなたは理想的な睡眠時間を見つけるまで寝る。このプロセスは約1週間かかります。
これらはあなたが重量を失う重量を失うために、この怠惰な睡眠を把握紹介する小さなシリーズの睡眠ダイエットの側面についての関連知識、体重減少が魔法の武器として説明したが、できるだけ早く減量成功するためにすることができます見つけることです、食事だけでは眠ることができませんこの要件を満たすためには、脂肪の損失効率を倍増させるために食事と運動にもっと注意を払わなければなりません。
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