Il corpo umano ha molti ormone viene secreto durante il sonno, è una delle leptina. Leptina nome suggerisce, è relativo al grasso corporeo, ormone sottile, leptina secreta dal tessuto adiposo, riciclato al ipotalamo e legarsi al suo recettore in modo da informare il cervello: il corpo ha abbastanza nutrizione, non hanno da mangiare, così la leptina può controllare l'appetito e la mancanza di sonno riduce i livelli di leptina, che rischia di portare a mangiare incontrollato, il che spiega il motivo per cui molte persone. L'assunzione di cibo aumenterà quando il sonno non è buono.
Modo di dormire per perdere peso
Fetale. Perdita di peso fetale a pelo postura può rilassare i muscoli, gli organi interni, come ad esempio l'oppressione del cuore, il tratto gastrointestinale e della vescica almeno. Tuttavia, quando si dorme sulla schiena, perché la base della lingua ricadere e rilassarsi, e la congestione della gola, l'impatto pervietà delle vie aeree.
tipo di registro. Quando parte l'impianto sonno del corpo, le mani vicino al corpo. Questo tipo di personalità easy-going che ama stare in mezzo alla folla, si fiderà di uno sconosciuto, ma potrebbe facilmente ingannati.
Yoga Tipo desiderio traversine: durante il sonno sono sgranchirsi le membra sono molto affezionato a questo tipo di moda, il gusto, e gode di un corpo vivente molto comodo appartengono a Slim ...
Postura del gatto I gatti hanno una varietà di schemi di sonno, ma gli specialisti britannici del gatto hanno osservato attraverso esperimenti a lungo termine che la maggior parte delle volte la maggior parte dei gatti domestici dormono. 5. Piegare verso il lato destro del corpo vicino alla testa, la gamba sinistra è naturalmente rivolta verso il basso e leggermente diritta.
Questa medicina cinese e promuovere posizione di sonno della gente è molto simile ai nostri standard, la medicina cinese sottolinea la postura sonno come 'sdraiato come un arco', la postura di serie: il corpo verso il lato destro, gamba destra piegata, gamba sinistra; piegare il gomito destro, palmo la cura nella testa; braccio sinistro dritto, l'uomo gatto dorme originale coscia sinistra si è rivelato essere un modo standard di sonno, medicina cinese, dormire in questa posizione non sia danneggiato gas cuore, dopo essere rimasta rannicchiata come un cervello gatto rapidamente. Sarete in grado di calmare dal fermento in modalità silenziosa, e sarà presto in grado di dormire.
Punti di perdita di peso del sonno
Buone abitudini di andare a dormire con il sonno per perdere peso, ricordarsi di spegnere la TV, computer, disattivare il telefono trasferito a dormire. Gli occhi in modo da non sentire la luce, la trasmissione del segnale al cervello si svegliò, ridurre la dissolvenza ormone, dormire promuovere la secrezione ormonale. A partire da 45 minuti prima di andare a dormire, puoi leggere, fare il bagno e altre attività che favoriscono il sonno, in modo che il corpo sia in uno stato di sonno per rilassarsi.
tempo di sonno regolari per ottenere il tempo spinto in avanti sette ore e mezzo, è il momento di andare a letto. Se il fine settimana con il suo fidanzato, o con gli amici circa, quindi si prega di alzarsi tempo di conseguenza spingerà indietro 1-2 ore, ma deve assicurare sette ore e mezza di sonno. Tutti i giorni sette ore e mezza di sonno, il tempo di sonno più vicino a questo obiettivo, il più evidente l'effetto dimagrante dieta del sonno, naturalmente, non significa che il più il sonno, più sottile.
Cerchi ore di sonno Non tutte le donne hanno solo 7 ore e mezza di sonno sano Alcune persone hanno bisogno di 9 ore Se la sveglia del mattino è difficile da svegliare, significa che hai bisogno di più ore di sonno. Andare a letto fino a trovare il tempo di sonno ideale. Questo processo dura circa 1 settimana.
Quanto sopra è le informazioni rilevanti sui metodi di sonno e dieta introdotte da Xiao Bian per tutti.Abbiamo imparato il metodo di perdita di peso pigro di dormire e perdere peso e abbiamo trovato un'arma magica per perdere peso.Tuttavia, se vogliamo perdere peso il più presto possibile, possiamo solo fare affidamento su metodi di perdita di peso e sonno. Per soddisfare i requisiti, dobbiamo prestare maggiore attenzione alla dieta e all'esercizio fisico per raddoppiare l'efficienza della perdita di grasso.
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