Der menschliche Körper hat, wird viele Hormon während des Schlafes sezerniert wird, ist es eines von Leptin. Leptin Name schon sagt, ist mit dem Körperfett bezogen, dünne Hormons, Leptin durch Fettgewebe sezerniert wird, an den Hypothalamus rezykliert und binden an seinen Rezeptor so wie das Gehirn zu informieren: der Körper hat genug Nahrung, nicht zu essen, so Leptin kann unseren Appetit und Mangel an Schlaf kontrolliert Leptinspiegel senken, ist es wahrscheinlich zu einem unkontrollierten essen führen, weshalb viele Menschen erklärt. Appetit wird gut schlafen erhöhen.
Diät-Sleep-Modus
Fetal. Fetal Gewichtsverlust Schlafhaltung können die Muskeln entspannen, die inneren Organe, wie die Unterdrückung des Herzens, Magen-Darm-Trakt und die Blase am wenigsten. Wenn Sie jedoch auf dem Rücken schlafen, weil die Basis der Zunge zurück und entspannen fallen und Rachen Staus, Schlag Durchgängigkeit der Atemwege.
Protokolltyp. Wenn Schlaf Implantation Seite des Körpers, die Hände dicht am Körper. Diese easy-going Persönlichkeit, die in der Menge bleiben mag, wird einem Fremden vertrauen, aber leicht zu täuschen konnte.
Yoga Wunsch Typ Schwellen: während des Schlafes sind strecken ihre Glieder sind sehr gern diese Art von Mode, Geschmack und genießt eine sehr komfortable lebenden Körper gehören zu nehmen ...
Haltung der Katze: Katzen haben eine Vielzahl von Schlafgewohnheiten, aber britische Katzenspezialisten haben durch Langzeitversuche beobachtet, dass die meisten Hauskatzen die meiste Zeit schlafen. 5. Biegen Sie auf der rechten Seite des Körpers in der Nähe des Kopfes, das linke Bein ist natürlich nach unten und leicht gerade.
Diese chinesische Medizin und Schlafposition des fördern Menschen unsere Standards sehr ähnlich ist, chinesische Medizin betont, die Standard-Haltung der Schlafhaltung als ‚wie ein Bogen liegend‘: der Körper auf der rechten Seite, das rechte Bein gebogen, das linke Bein gerade, beugen Sie den rechten Ellbogen, Palm- Pflege im Kopf, drehte die linken Arm gerade, auf dem linken Oberschenkel ursprünglichen Katze schlafenden Mann eine Standardmethode des Schlafens, chinesischer Medizin, Schlaf in dieser Haltung nicht beschädigt wird Herz Gas heraus, nachdem schnell wie eine Katze Gehirn gelockt liegend. Sie werden in der Lage sein, von der Aufregung in silent-Modus zu beruhigen, und werden bald in der Lage sein, zu schlafen.
Schlafen Diät Punkte
Gute Schlafgewohnheiten Verwenden Sie Schlaf, um Gewicht zu verlieren Denken Sie daran, Fernseher und Computer auszuschalten, während Sie schlafen Schalten Sie Ihr Telefon aus Verhindern Sie Augen leicht zu fühlen, senden Sie Ihr Wecksignal an Ihr Gehirn, reduzieren Verblassen und fördern die Produktion von Schlafhormonen. Ab 45 Minuten vor dem Schlafengehen können Sie lesen, baden und andere Aktivitäten ausführen, die dem Schlaf zuträglich sind, so dass der Körper sich in einem Zustand des Schlafes entspannen kann.
Regelmäßige Schlafzeit: Drücken Sie die Aufwachzeit um 7 1/2 Stunden nach oben Dies ist die Zeit, zu Bett zu gehen Wenn Sie einen Termin mit Ihrem Freund oder Freund an einem Samstag und Sonntag haben, sollten Sie die Aufwachzeit für 1 bis 2 Stunden zurückschieben Um 7 ½ Stunden Schlaf zu gewährleisten, bleiben Sie jeden Tag bis zu 7 ½ Stunden Schlaf.Je näher die Schlafzeit diesem Ziel entspricht, desto offensichtlicher ist der Gewichtsverlust durch Schlaf und Gewichtsverlust.Natürlich bedeutet das nicht, dass Sie mehr Gewicht verlieren, je mehr Sie schlafen.
Auf der Suche nach Schlafzeit Nicht jede Frau hat nur siebeneinhalb Stunden gesunden Schlaf, manche Menschen brauchen neun Stunden Wenn der Morgenwecker schwer aufzuwachen ist, bedeutet das, dass Sie mehr Schlaf brauchen Gehen Sie schlafen, bis Sie die ideale Schlafzeit gefunden haben.Dieser Vorgang dauert etwa 1 Woche.
Dies sind die relevanten Kenntnisse über Aspekte der Schlafdiät von Kleinserien einführen Sie diesen faulen Schlaf ergriffen, Gewicht zu verlieren, Gewicht zu verlieren, findet den Gewichtsverlust als magische Waffe beschrieben werden kann, aber so bald wie möglich, um Gewichtsverlust Erfolg, Diät allein kann nicht schlafen Um den Anforderungen gerecht zu werden, müssen wir mehr auf Ernährung und Bewegung achten, um die Effizienz des Fettabbaus zu verdoppeln.
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