Le corps humain est beaucoup hormone est sécrétée pendant le sommeil, il est l'un de la leptine. Leptin nom l'indique, est en relation avec la graisse du corps, l'hormone mince, la leptine sécrétée par le tissu adipeux, recyclé à l'hypothalamus et de se lier à son récepteur afin d'informer le cerveau: le corps a assez de nutrition, ne pas avoir à manger, donc leptine peut contrôler notre appétit et le manque de sommeil réduira les taux de leptine, il est susceptible de conduire à une alimentation non contrôlée, ce qui explique pourquoi beaucoup de gens. L'apport alimentaire augmentera lorsque le sommeil n'est pas bon.
Sommeil moyen de perdre du poids
Fœtale. Posture de sommeil de perte de poids du fœtus peut détendre les muscles, les organes internes, comme l'oppression du cœur, tractus gastro-intestinal et de la vessie moins. Cependant, quand vous dormez sur le dos, parce que la base de la langue qui tombe et se détendre, et la congestion de la gorge, l'impact La perméabilité respiratoire.
Type de bois rond Lorsque vous dormez, un côté du corps est couché et les mains sont près du corps.Ce type de personne est facile à vivre, aime rester dans la foule, fait confiance aux étrangers, mais peut être facilement trompé.
Position de sommeil de style yoga: Dans le temps de sommeil sont très étirés leurs propres membres.Ce type de personne aime la mode, le goût, comme une vie très confortable.Le type de corps est un type mince.
La posture du chat Les chats ont des habitudes de sommeil variées, mais les spécialistes britanniques observent que la plupart des chats domestiques dorment la plupart du temps: le corps est allongé sur la droite, les membres postérieurs sont légèrement fléchis, l'ancien membre droit est naturel. 5. Pliez vers le côté droit du corps près de la tête, la jambe gauche est naturellement vers le bas et légèrement droite.
Ce médicament chinois et promouvoir la position de sommeil des gens est très semblable à nos normes, la médecine chinoise met l'accent sur la posture de sommeil comme « couché comme un arc », la posture standard: le corps sur le côté droit, jambe droite pliée, la jambe gauche droite, plier le coude droit, paume soins à la tête, droite bras gauche, sur l'homme endormi de chat original cuisse gauche avéré être un moyen standard de dormir, la médecine chinoise, le sommeil dans cette posture ne soit pas endommagé gaz cardiaque, après là accroupie comme un cerveau de chat rapidement. vous serez en mesure de se calmer de l'excitation en mode silencieux, et sera bientôt en mesure de dormir.
Points de perte de poids de sommeil
De bonnes habitudes de coucher à l'aide de sommeil pour perdre du poids, pensez à éteindre le téléviseur, l'ordinateur, le téléphone transféré à couper le son pendant le sommeil. Les yeux pour ne pas sentir la lumière, la transmission du signal au cerveau se réveilla, réduire les facteurs de fondu, les hormones favorisent le sommeil. À partir de 45 minutes avant le coucher, vous pouvez faire de la lecture, du bain et d'autres activités propices au sommeil, afin que le corps soit en état de sommeil pour se détendre.
Si vous avez un rendez-vous avec votre petit ami ou votre ami le samedi et le dimanche, vous devez repousser l'heure de réveil de 1 à 2 heures, mais vous devez assurer sept heures et demie de sommeil. Chaque jour, sept heures et demie de sommeil, le temps de sommeil plus près de cet objectif, l'effet minceur régime de sommeil plus évident, bien sûr, ne signifie pas que plus le sommeil, plus mince.
Vous cherchez le temps de sommeil, toutes les femmes n'ont pas seulement 7 heures et demie de sommeil sain, certaines personnes ont besoin de 9 heures, s'il est difficile de se réveiller le matin, il faut plus de sommeil. Allez au lit jusqu'à ce que vous trouviez le temps de sommeil idéal, ce qui prend environ une semaine.
Nous avons maîtrisé la méthode de perte de poids paresseux pour dormir et perdre du poids.Nous pouvons trouver une arme magique pour perdre du poids.Mais si nous voulons perdre du poids dès que possible, nous ne pouvons compter que sur le sommeil et perdre du poids. Pour répondre aux exigences, nous devons accorder plus d'attention au régime et à l'exercice pour doubler l'efficacité de perte de graisse.
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