1 : 왼쪽 무릎을 약간 구부려, 발가락 힝 와우 스트리트 웨스트, 발 뒤꿈치 리프트, 왼쪽 엉덩이를 들어 올려 손은 자연스럽게 팔꿈치, 오른쪽 빛까지 복부, 허벅지에 왼손.
요점 : 엉덩이를 들어 올리면 복부 움직임이 있음을 알 수 있습니다. 즉, 엉덩이가 아래로 휘고 들어 올려야합니다.
2 : 다리의 무릎을 약간 왼쪽으로, 다리의 무릎을 유지, 엉덩이는 그녀의 엉덩이에 왼쪽 손의 일부를 상쇄 오른쪽으로 약간 상체를 앉아.
요점 : 엉덩이가 동시에 가깝게 앉아 있어야하며 왼쪽 엉덩이가 약간 위로 향해야합니다.
3 : 천천히 그의 가슴, 오른발 무릎, 발가락 힝 와우 스트리트 웨스트에서 상체, 오른쪽 자연스럽게 라운드 무승부를 정돈합니다.
Essentials : 오른발 발가락, 왼쪽 엉덩이가 약간 들렸습니다.
4 : 오른쪽 발이 제자리에서 왼쪽으로 웅크 리고, 오른발이 앞발에 뒤꿈치가 들어 올랐다. 엉덩이는 추세를 따라 가며 손을 들어 팔꿈치를 들고 머리를 위쪽으로 잡는다.
Essentials : 오른발은 땅에, 왼발은 작은 곳을 걸어야하며, 오른발 발꿈치로 엉덩이를 들고 들어 올려 언급하기 시작합니다.
5 : 천천히 머리에서 손을 떼고, 몸이 빠르게 오른쪽으로 돌리고, 손을 평행하게 똑바로 편다. 손가락을 위로, 오른발을 앞다리. 왼쪽 발 뒤꿈치를 들어 올린다.
Essentials : 몸이 빠르게 회전하고, 손과 손가락이 가깝습니다.
6 : 왼발은 앞으로 2 단계 웅크 리기, 손은 위쪽으로 늘어나고, 엉덩이는 뒤로 흔들리고, 가슴은 곧게 뻗어납니다.
요점 : 왼발을 앞으로 움직이면 오른발이 움직여야합니다. 복부를 조심스럽게 조심하십시오.
7 : 신체 다시 전면에, 상체는 오른쪽으로 약간 비틀, 그의 손은 약간 단계, 왼발 크로스에 오른쪽 무릎을 팔꿈치.
Essentials : 상체가 오른쪽으로 비틀어지면 가슴이 앞으로 앞으로 나아갈 수 있고 어깨는 뒤로 당겨야합니다.
8 : Huanbu가 발을 왼쪽 시작, 자연의 비틀림을 열고 두 손을 스윙 유지하기 위해 뒤로, 왼쪽과 오른쪽 엉덩이를 이동.
Essentials :이 단계는 주로 아름다운 엉덩이를 휘두르는 것입니다.
9 :뿐만 아니라 모든 스윙을 긴장 엉덩이가 그의 손은 비행처럼 나뭇잎처럼, 머리 춤의 왼쪽과 오른쪽 위에 제기 주위에 아직도 서 주위에 발끝을 시작하기 전에 당신의 발을 후.
팁 :이 단계는 이전과 Huanbu 후 왼쪽과 오른쪽 발, 쿠아 뼈가 이동해야하기 때문에, 공동 서라운드 쿠아에 관심을 지불하는 것입니다.
'혜택을 보내십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야할까요?'
슬림하고 싶습니까? 8 파운드의 월간 체중 감량을 원하십니까?
주의 '39 체중 감량 전문 대학 ' 공개 번호를 변경 (ID : paireliang 또는 상단의 QR 코드 스캔) 한 다음 키워드에 응답하십시오. '21 일 ' 9 명의 소녀가 당신을 즉시 준다!
