Egypte hanche hanche danse du ventre | perte de poids rapide vraiment facile

1: genou gauche légèrement fléchis, pieds Hing Wah Street West, l'ascenseur du talon, soulevez la hanche gauche, les mains coude naturellement, la lumière de la main droite l'abdomen, la main gauche sur la cuisse.

Essentials: Soulevez les fesses quand il y a une action de l'abdomen de la note est la hanche pour basculer vers le bas pour afficher.

2: pieds genoux légèrement vers la gauche, en gardant les pieds genoux, les hanches assis vers le bas, le haut du corps légèrement vers la droite de compenser une partie de la main gauche sur ses hanches.

Essentiels: Il convient de noter que les hanches doivent être rapprochées en même temps, et les hanches gauches doivent être légèrement vers le haut.

3: Le haut du corps se redresse lentement, la main droite tire naturellement un cercle de sa poitrine et son pied droit plie les genoux.

Essentials: Le pied droit sur la pointe des pieds, la hanche gauche légèrement soulevée.

4: Le pied droit s'accroupit à gauche en place, le pied droit devant et le talon soulevé, les fesses suivent la tendance et il lève les mains et tient son coude droit en levant la tête vers le haut.

Essentiels: Le pied droit au sol, le pied gauche devra également marcher dans la petite place, la hanche est levée avec le talon droit levé et a commencé à mentionner.

5: Lentement, glissez vos mains de votre tête, votre corps tourne rapidement vers la droite, redressez vos mains en parallèle, vos doigts pointent vers le haut, votre pied droit est en avant, et le talon de votre pied gauche est levé.

Essentiels: Le corps tourne rapidement, les mains et les doigts sont rapprochés.

6: Le pied gauche continue de s'accroupir de deux pas en avant, les mains tendues vers le haut, les fesses se balancent en arrière, la poitrine droite vers l'avant.

Essentiels: Lorsque vous déplacez votre pied gauche vers l'avant, votre pied droit doit bouger, attention à bien serrer votre abdomen.

7: Le corps revient vers l'avant, le haut du corps se tord légèrement vers la droite, les mains légèrement coudées, le pied droit se plie et il croise le pied gauche.

Essentiels: Lorsque le haut du corps est tordu vers la droite, la poitrine peut aller directement vers l'avant et les épaules devraient reculer.

8: Les pieds gauche et droit commencent à se déplacer d'avant en arrière, les fesses doivent se balancer, et les deux mains s'ouvrent des deux côtés, se tordant naturellement.

Essentials: Cette étape consiste principalement à balancer les fesses magnifiques.

9: Avant et après le début des pieds, gauche et droite claquent, les fesses se balancent aussi en avant et en arrière, les mains sont levées jusqu'au dessus de la tête pour danser, en dansant comme des feuilles.

Essentiels: Cette étape devrait faire attention à un cercle autour de l'articulation de la cheville, parce que les deux pieds vont changer d'avant en arrière, à gauche et à droite, et les pommettes vont bouger.

'Envoyer des avantages: Venez voir comment vous devriez perdre du poids?'

Voulez-vous mincir? Vous voulez obtenir un plan de perte de poids de 8 livres par mois?

Attention '39 Perte de poids Fitness College ' WeChat numéro public (ID: paireliang ou scannez le code QR sur le côté supérieur), puis répondez au mot-clé '21 jours ' Neuf filles vous donnent immédiatement!

2016 GoodChinaBrand | ICP: 12011751 | China Exports