کھانے کی اشیا کس طرح کا وزن کم کرنے کے لئے؟ نام نہاد خوراک اشیا عام طور پر کھانے کے فتنہ کی مدد نہیں کر رہے ہیں، وزن کم کرنا چاہتے ہیں جو اشیا کھانے، یہ وزن میں کمی کے مقاصد کے حصول کے لئے غذا وزن میں کمی کی تجاویز کے ذریعے بھوک کو کنٹرول کرنے کے لئے بہترین ہے، وزن کم کرنے کے لئے ایک غذا کے آغاز ایک درد ہو سکتا ہے لیکن عادت بھی تیزی سے وزن میں کمی کے لئے، ذیل وزن کم کرنے کے لئے آسان ترکیبیں جاننے کے لئے بھوک کنٹرول مل جائے گا.
کنٹرول بھوک وزن میں کمی کی تجاویز کی ایک عورت کے طور پر کی طرح کھا 1.
اس بارے میں سوچو کہ کس طرح خواتین کھاتے ہیں: کھانے سے پہلے تھوڑی سوپ پیتے ہیں؛ کھانے کی روک تھام کے لئے چھوٹے سرونگ استعمال کرتے ہیں، آہستہ کھاتے ہیں، کھانے کے ہر کاٹنے سے آہستہ آہستہ لطف اٹھائیں؛ یہاں تک کہ سب سے زیادہ مزیدار کھانا نہیں یہاں تک کہ اگر آپ میزبان پر بائیں ہاتھوں کو چھونے نہیں دیتے ہیں، تو آپ ٹی وی پر کسی بھی تصویر کے بغیر گانا نہیں لگاتے ... یہ صرف عورت کی علامت نہیں ہیں، یہ آپ کی غذا کو کنٹرول کرنے کا بہت کم راز ہے. 20 کے لئے چباچنے کا ایک کاٹنے کا کھانا کھانے کی خوشی کو بہتر سمجھا جا سکتا ہے، اور یہ بھی آپ کو مکمل محسوس کر سکتا ہے. لہذا، اپنی کھلی ہوئی عادت کو جلدی سے بدل سکتے ہیں. تھوڑی تبدیلی آپ پتلی اور صحت مند بنائے گی. .
بھوک وزن میں کمی کی تجاویز کو کنٹرول کریں. دباؤ کو ختم کریں
جب لوگ کم دباؤ کے تحت ہوتے ہیں یا جب وہ بہت دباؤ جمع کرتے ہیں تو کھانے اور کھانے کے بارے میں سوچنا آسان ہے. خاص طور پر مٹھائی کشیدگی کو کم کرنے کا اثر ہے. پلس، ہماری جسم اس معاملے کو یاد کرتی ہے، لہذا ہم زیادہ مٹھائی کھاتے ہیں. ، کشیدگی کو ختم کرنے کے لئے، دن کے دوران، آرام دہ اور پرسکون رہنے کے لئے کچھ وقت بنائیں! ایک موم بتی کو پکڑو اور پسندیدہ کتابوں کو آہستہ آہستہ پڑھیں یا موسیقی سننا اچھا انتخاب ہے.
بھوک وزن میں کمی کے تجاویز کو کنٹرول کریں 3. کھانے کے حکم پر توجہ دیں
سب سے پہلے، شروع کرنے کے لئے سوپ سے، پھر کھانے کے لئے دیگر سبزیاں یا مشروم غذائی ریشہ میں امیر اجزاء، گوشت یا مچھلی پروٹین کے بعد پر مشتمل ہے، اور آخر میں چاول اور دیگر کاربوہائیڈریٹ. کھانے کے لئے اس کے حکم کے مطابق، saccharine بننے کے لئے کھانے کا وقت تاخیر کاربوہائڈریٹ، خون میں شکر آہستہ آہستہ اٹھ کھڑے کر سکتے ہیں. اس صورت میں، جسم کو اضافی کولیسٹرول یا غیر جانبدار چربی، سب سے زیادہ مناسب وزن میں کمی کو جذب نہیں کرتا.
کنٹرول بھوک وزن میں کمی کی تجاویز 4. کسی بھی صورت میں، جب بھوک ایک چاکلیٹ ترس کھاتے
بس ٹھیک ایک چاکلیٹ کھا! جب تک آپ اطمینان حاصل کر سکتے ہیں کے طور پر 70 فیصد سے زائد کوکو چاکلیٹ اعلی کوکو مواد چاکلیٹ مشتمل بھوک دبانے کر سکتے اجزاء کو منتخب کرنے کے لئے جب، ایک چھوٹی سی رقم کھانے کے بارے میں سوچو.
بھوک وزن کم کرنے کے تجاویز کو کنٹرول 5. بھوک کو کنٹرول کرنے کے لئے کانوں کو مارو
روایتی چینی طب کے اصول کے مطابق، جسم کے مختلف حصوں. جڑے ہوئے ہیں اس نے انسانی کان پر ایکیوپنکچر پوائنٹس بھوک کنٹرول کرتا ہے دماغ، کان لوب کے اوپر واقع ہے کہ بھوک نقطہ کے مرکز سے منسلک ہے اس کی نشاندہی، بار بار نقطہ تمہیں بھوک کو کم کر سکتے ہیں کہ دبائیں.
6. 'پیٹ سکڑ' کھانے کو کنٹرول بھوک وزن میں کمی کی تجاویز خوراک بھی بھوک دبانے
سیب گھلنشیل غذائی ریشہ اور pectin، ترپتی پیدا کر سکتے ہیں جس پر مشتمل؛ ایپل بھی خون میں گلوکوز کی سطح، اینٹی بھوک کو کنٹرول؛ اس کے علاوہ، ایپل چبانا، کھانا کھلانے کی رفتار سست، اس طرح ترپتی غذا میں اضافہ ایک طویل وقت لگتا ہے. نوٹ: ایک کھانا، سیب کھانے کے لئے فوری طور پر کے بعد کھانا اور روزے کی معمول کے عمل انہضام سیب نہیں کھا سکتا پر اثر پڑے گا، دوسری صورت میں یہ کھانے کے ساتھ انسانی جسم کے لئے سب سے زیادہ سازگار سیب صبح کھانے کو معدے پر بوجھ بڑھ جائے گا: ... ایپل، ترکاریاں slimming کے لئے بہت مناسب ہے تاکہ ایپل سکتے اور کسی بھی سلاد اجزاء کے ساتھ، یہ کھانے دونوں صحت مند اور وزن کم کرنے کے قابل ہے.
بھوک وزن میں کمی کے تجاویز کو کنٹرول کریں 7. کھانے سے دور رہو
تمام کھانے کی پہلی اور نظروں سے دور ان کی دوری رکھنے، کورس کے، میں نہیں جیسے تجاویز، کی ایک بہت ہیں، تو یہاں کھانے کے لئے چاہتے ہیں: خود کو مصروف، وہ نمکین کے بارے میں سوچ نہیں کرے گا؛ جہاں تک پرہجوم مقامات سرگرمیوں میں ممکن ؛. باورچی خانے میں صرف کھانے؛ گھر ریزرو پر نہیں سنیک کرو، سپر مارکیٹ سنیک علاقے کو ٹل؛ کوئی تازہ کھانا نمٹا جاتا ہے تمہیں کیا کرنا ہے مختصر یہ ترپتی، وغیرہ محسوس کرنے کے لئے پانی کی کافی مقدار پینے، اضافی خوراک کی اجازت دینا نہیں ہے. نظر کے آپ کی لائن میں ظاہر ہوتے ہیں.
': دیکھیں اگر آپ وزن کم کرنا چاہئے کہ کس طرح آو فلاحی بھیجیں؟'
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
