สินค้าอาหารวิธีการลดน้ำหนัก? ที่เรียกว่าสินค้าอาหารมักจะไม่ได้ช่วยให้สิ่งล่อใจของอาหารที่กินสินค้าที่ต้องการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดคือการควบคุมความอยากอาหารผ่านทางอาหารเคล็ดลับการลดน้ำหนักเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์การสูญเสียน้ำหนักจุดเริ่มต้นของอาหารในการลดน้ำหนักอาจจะมีอาการปวด แต่นิสัยยังจะได้พบกับการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว, ควบคุมความอยากอาหารล่างเพื่อเรียนรู้เทคนิคง่ายๆในการลดน้ำหนัก
เคล็ดลับการควบคุมความอยากอาหารการสูญเสียน้ำหนัก 1. รับประทานอาหารเหมือนผู้หญิงเป็น
คิดว่าสุภาพสตรีกินอะไร: ลองดื่มน้ำซุปเล็ก ๆ น้อย ๆ ก่อนมื้ออาหารใช้เสิร์ฟขนาดเล็กเพื่อเก็บอาหารกินช้าๆเพลิดเพลินกับอาหารแต่ละมื้ออย่างช้าๆไม่แม้แต่อาหารที่อร่อยที่สุดลองรับประทาน แม้ว่าคุณจะไม่ได้สัมผัสของที่เหลืออยู่บนโต๊ะคุณไม่ได้เคี้ยวบนทีวีโดยไม่มีภาพใด ๆ ... นี่ไม่ใช่แค่สัญลักษณ์ของผู้หญิงเท่านั้นมันเป็นความลับเล็กน้อยในการควบคุมอาหารของคุณ การรับประทานของกินเคี้ยว 20 จะสามารถทำความเข้าใจกับความสุขในการทานอาหารได้ดีขึ้นและยังทำให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบด้วยดังนั้นการเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณอย่างรวดเร็วการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยจะทำให้คุณรู้สึกผอมและมีสุขภาพดี .
ควบคุมความอยากอาหารเคล็ดลับการลดน้ำหนัก 2. ขจัดความเครียด
เมื่อคนที่อยู่ภายใต้แรงกดดันต่ำหรือเมื่อสะสมความกดดันมาก ๆ คุณก็จะคิดถึงการกินและการรับประทานอาหารโดยเฉพาะขนมหวานมีผลต่อการลดความเครียดนอกจากนี้ร่างกายของเรายังจำเรื่องนี้อยู่ได้ดังนั้นเราจึงต้องการที่จะกินขนมมากขึ้น เพื่อขจัดความเครียดในระหว่างวันสร้างช่วงเวลาให้ผ่อนคลายแตะเทียนและอ่านหนังสือที่ชอบหรือฟังเพลงเป็นตัวเลือกที่ดี
ควบคุมความอยากอาหารเคล็ดลับการสูญเสียน้ำหนัก 3. ให้ความสำคัญกับลำดับการกิน
เริ่มต้นด้วยซุปก่อนแล้วจึงรับประทานส่วนผสมที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารเช่นผักหรือเห็ดตามด้วยโปรตีนเช่นเนื้อสัตว์หรือปลาและคาร์โบไฮเดรตในที่สุดเช่นข้าวตามลำดับนี้จะเปลี่ยนเป็นน้ำตาล เมื่อเวลาของคาร์โบไฮเดรตล่าช้าน้ำตาลในเลือดจะค่อยๆเพิ่มขึ้นในกรณีนี้ร่างกายจะไม่ดูดซับคอเลสเตอรอลส่วนเกินหรือไขมันที่เป็นกลางซึ่งเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก
เคล็ดลับการลดความอยากอาหาร 4. อย่างไรก็ตามควรกินช็อกโกแลตเมื่อหิว
เมื่อคุณคิดถึงช็อกโกแลตให้เลือกช็อกโกแลตที่มีส่วนผสมของโกโก้มากกว่า 70% ช็อคโกแลตที่มีปริมาณโกโก้สูงจะช่วยยับยั้งความกระหายคุณสามารถพอใจกับช็อกโกแลตเพียงเล็กน้อย
ควบคุมความอยากอาหารการลดน้ำหนักเคล็ดลับ 5. ตีหูเพื่อควบคุมความกระหาย
ตามทฤษฎีของการแพทย์แผนจีนที่ส่วนต่างๆของร่างกายมีการเชื่อมต่อ. จะชี้ให้เห็นว่ามีจุดฝังเข็มบนหูของมนุษย์มีการเชื่อมต่อไปยังศูนย์กลางของสมองที่ควบคุมความอยากอาหาร, จุดความหิวที่ตั้งอยู่เหนือติ่งหูซ้ำกดจุดที่คุณสามารถลดความอยากอาหาร
ควบคุมความอยากอาหารการลดน้ำหนักเคล็ดลับ 6. กินอาหาร 'ยักไหล่' ยังสามารถระงับความอยากอาหาร
แอปเปิ้ลมีเส้นใยอาหารที่ละลายน้ำและเพคตินซึ่งสามารถผลิตเต็มอิ่ม; แอปเปิ้ลยังควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด, ป้องกันความหิวในนอกจากนี้แอปเปิ้ลใช้เวลานานที่จะเคี้ยวชะลอความเร็วให้อาหารจึงช่วยเพิ่มความเต็มอิ่มอาหาร หมายเหตุ: ทันทีหลังรับประทานอาหารที่จะกินแอปเปิ้ลจะมีผลต่อการย่อยอาหารปกติของอาหารและการอดอาหารไม่สามารถกินแอปเปิ้ลมิฉะนั้นก็จะเพิ่มภาระในกระเพาะอาหารที่จะกินตอนเช้าแอปเปิ้ลที่ดีที่สุดในร่างกายมนุษย์กับอาหาร ... แอปเปิ้ลมากเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักสลัดเพื่อให้แอปเปิ้ลสามารถ และสลัดใด ๆ กับอาหารเพื่อกินเพื่อสุขภาพและสามารถที่จะลดน้ำหนัก
ควบคุมความอยากอาหารและการสูญเสียน้ำหนักเคล็ดลับ 7. รักษาระยะห่างจากอาหาร
ประการแรกเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารไม่เห็นด้วยว่าเป็นตาข่ายแน่นอนคุณจะไม่อยากกินอะไรมากมีหลายคำแนะนำที่นี่เช่นเมื่อคุณยุ่งกับตัวเองคุณจะไม่พลาดอาหารว่างพยายามที่จะใช้งานในสถานที่ที่มีผู้คนจำนวนมาก อย่าเก็บของว่างที่บ้านไปที่บริเวณของว่างในซูเปอร์มาร์เก็ตเอาอาหารสดกินเฉพาะในครัวดื่มน้ำเพื่อให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบ ฯลฯ ในระยะสั้นสิ่งที่คุณต้องทำคือไม่ต้องทำอาหารเสริม ปรากฏในสายตาของคุณ
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการสูญเสียน้ำหนักรายเดือนของ£ 8?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
