محصولات مواد چگونه به از دست دادن وزن؟ به اصطلاح کالاهای مواد غذایی به طور کلی در مقابل وسوسه غذا کمک نمی کند، خوردن محصولات که می خواهند به از دست دادن وزن، بهتر است به کنترل اشتها از طریق رژیم غذایی راهنمایی از دست دادن وزن برای رسیدن به اهداف کاهش وزن، آغاز یک رژیم غذایی برای کاهش وزن ممکن است درد اما این عادت نیز کاهش سریع وزن، کنترل اشتها زیر برای یادگیری ترفندهای ساده برای از دست دادن وزن پیدا کنید.
راهنمایی کنترل کاهش وزن اشتها 1. خوردن مانند یک خانم به عنوان
فکر می کنم در مورد چگونه خانم ها در حال غذا خوردن: قبل از شام نوشیدن یک سوپ کمی؛ ورق شنگ با بخش های کوچکی از مواد غذایی، جویدن به آرامی و لذت بردن از هر غذا از؛ حتی مواد غذایی خوشمزه ترین غذا نمی خورند، به سلیقه طول می کشد ؛. هرگز باقی مانده را روی میز لمسی، تصویر نمی خواهد در مقابل تلویزیون نشسته خوردن تنقلات ...... این خانم ها هستند و نه فقط یک نماد، آن است که برای کنترل رژیم غذایی خود را در هر راز کوچک لقمه از جویدن زیر 20، شما می توانید بهتر درک لذت بردن از غذا خوردن، شما همچنین می توانید به شما احساس کامل از این رو، تغییر سریع برای تغییر عادت زیادی شما از آن، کمی از تغییر کوچک، آن را به یک باریک و سالم شما ایجاد خواهد شد آه .
کنترل راهنمایی از دست دادن وزن اشتها 2. رفع فشار
زمانی که مردم در جزر و مد کم و یا جمع آوری مقدار زیادی از فشار، از آن آسان است به می خواهم به بیان چیزی برای خوردن، فشار به خصوص شیرینی کاسته شده است. همراه با بدن ما به یاد داشته باشید این چیز، تا بیشتر به شما می خواهید به فروش شیرینی. بنابراین به منظور از بین بردن استرس، در یک روز، می توانید برخی از زمان آرامش بخش از آن را ایجاد کنید! اشاره یک شمع، و به آرامی خواندن یک کتاب مورد علاقه و یا گوش دادن به موسیقی انتخاب خوبی است.
3. کنترل راهنمایی از دست دادن وزن اشتها به توجه به سفارش غذا
ابتدا با سوپ شروع کنید و سپس مواد تشکیل دهنده غنی از فیبرهای غذایی مانند سبزیجات و قارچ ها، و سپس پروتئین مانند گوشت یا ماهی و در نهایت کربوهیدرات هایی مانند برنج را بخورید. در این ترتیب، به شکر تبدیل می شود هنگامی که زمان کربوهیدرات به تأخیر می افتد، قند خون می تواند به آرامی افزایش یابد. در این حالت، بدن کلسترول بیش از حد یا چربی خنثی را جذب نمی کند، که برای کاهش وزن مناسب است.
نکات کاهش وزن اشتها را کنترل کنید 4. به هر حال، زمانی که گرسنه می شوید یک شکلات را بخورید
شکلات را که حاوی بیش از 70 درصد کاکائو است، انتخاب کنید. شکلات با محتوای کاکائو زیاد باعث اشتها می شود. شما می توانید مقدار کمی از شکلات راضی باشید.
نکات کاهش وزن اشتباهات نکات 5. ضرب و شتم گوش برای کنترل اشتها
با توجه به نظریه طب سنتی چین، بخش های مختلف از بدن متصل می شوند. این اشاره کرد که نقاط طب سوزنی بر روی گوش انسان به مرکز مغز که کنترل اشتها، نقطه گرسنگی که در بالا لوب گوش قرار دارد متصل وجود دارد، بارها و بارها به نقطه ای که شما می توانید اشتها را کاهش دهد را فشار دهید.
راهنمایی های کاهش وزن اشتها را کنترل کنید 6. غذا خوردن "قرارداد" همچنین می تواند اشتها را سرکوب کند
سیب حاوی فیبر در رژیم غذایی محلول و پکتین، که می تواند سیری تولید؛ اپل همچنین سطح قند خون، ضد گرسنگی تنظیم؛ علاوه بر این، اپل مدت زمان طولانی به جویدن، کاهش سرعت تغذیه، در نتیجه افزایش رژیم غذایی سیری طول می کشد. توجه: بلافاصله بعد از غذا به خوردن سیب، خواهد هضم طبیعی غذا و روزه می توانید سیب را نمی خورند تاثیر می گذارد، در غیر این صورت آن را به بار بر روی معده را افزایش می دهد به خوردن سیب صبح مطلوب ترین به بدن انسان را با مواد غذایی: ... اپل بسیار مناسب برای لاغری سالاد است، به طوری که اپل می تواند و هر سالاد با غذا، به طوری غذا خوردن سالم و قادر به کاهش وزن.
کنترل اشتها و کاهش وزن راهنمایی 7. نگه داشتن یک فاصله از غذا
اول از همه غذا و حفظ فاصله خود را، خارج از دید، البته، من نمی می خواهم به خوردن در اینجا، بنابراین بسیاری از راهنمایی، مانند وجود دارد: اجازه دهید خود مشغول است، آنها نمی خواهند فکر کردن در مورد تنقلات؛ تا آنجا که ممکن است در فعالیت های مکان های شلوغ ؛. آیا میان وعده نیست ذخیره خانه، به این منطقه میان وعده سوپر مارکت تصویب دور؛ هیچ مواد غذایی تازه است از دور انداخته؛ تنها وعده غذایی در آشپزخانه؛ نوشیدن مقدار زیادی آب به احساس سیری، و غیره در کوتاه شما باید انجام دهید، این است که اجازه دهید مواد غذایی بیش از حد است. به نظر می آید
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
