食料品はどのように重量を失うために？いわゆる食料品は、一般的に体重を減らしたい品物を食べて、食べ物の誘惑を助けていない、それは減量の目的を達成するためにダイエット減量のヒントを食欲を制御することが最善である、体重を減らすためにダイエットの始まりは痛みもありしかし習慣も速い体重減少、体重を減らすために、単純なトリックを学ぶために、以下の食欲コントロールがあります。
コントロール食欲減量のヒント1.女性のように食べる
女性が食べる方法について考えてみましょう：食事の前に小さなスープを飲みましょう、食べ物を握るために小さなサービングを使い、ゆっくりと食べ物を一杯楽しんでください。あなたがテーブルの上の残り物に触れていなくても、あなたはイメージなしでテレビで狂っていない...これらは女性の象徴ではなく、あなたの食事を制御する小さな秘密です。噛んで食べることで、食事の楽しさをよりよく理解することができます。また、気分がいっぱいになるので、食欲を素早く変えてください。 。
食欲減量のヒントをコントロールする2.ストレスを解消する
人々が圧迫を受けたり、圧迫されたりすると、食べたり食べたりするのは簡単です。特にお菓子はストレスを和らげる効果があります。また、私たちの体はこのことを覚えています。ストレスを解消するために、一日のうちにリラックスする時間を作ってください！キャンドルをタップしてゆっくりと好きな本を読んだり、音楽を聴いたりするのは良い選択です。
コントロール食欲減量のヒント3.食べる順序に注意を払う
まず、スープからサッカリンになるために、食べるためにこの順序による。最終的には他の野菜やキノコ類、食物繊維が豊富な成分を含んでいて、肉や魚のタンパク質が続き、米および他の炭水化物を食べるために、再度、開始するには時間遅延を食べて炭水化物は、血糖値が徐々に上昇することができます。この場合には、体が過剰のコレステロールや中性脂肪、最適な減量を吸収しません。
いずれの場合においても制御食欲減量のヒント4、空腹時にはチョコレート渇望を食べます
ちょうどいいチョコレートを食べる！チョコレートは限り、あなたは満足感を得ることができるように少量を食べて、食欲を抑えることができ、70％以上のココアチョコレート高ココアコンテンツを含む成分を選択するときを考えます。
コントロール食欲減量のヒント5.食欲を制御する耳を打つ
伝統的な中国医学の理論によれば、体の様々な部分が接続されている。それは、経穴は人間の耳の上にあることを指摘した食欲をコントロールする脳の中心部に接続され、耳たぶの上に配置された飢餓ポイント、繰り返し使用すると、食欲を減らすことができるポイントを押してください。
コントロール食欲減量のヒント6.食べて '契約'食べ物はまた、食欲を抑制することができます
リンゴは、満腹感を生成することができる水溶性食物繊維及びペクチンを含む、Appleはまた、血糖値を調節、抗飢餓;加えて、Appleはそれによって満腹ダイエットを増加させる、送り速度を遅くし、かむのに長い時間を要します。注：すぐにリンゴを食べるために食事の後は、それ以外の場合は食品と人体に最も有利なりんごの朝食べて胃の負担を増加し、食品や断食の正常な消化がリンゴを食べることができない影響を与えます：... Appleはサラダを痩身のために非常に適している、Appleができるよう、そして、食品との任意のサラダは、とても健康的な食事と体重を減らすためにできること。
コントロール食欲および減量のヒント7は、食品からの距離を保ちます
まず、すべての食品の、その距離を保つ、視界の外、もちろん、私はヒントがたくさんあるので、このようなとして、ここで食べるのは嫌だ：自身が忙しく、彼らは軽食を考えていないだろうしましょう。できるだけ混雑した場所での活動;.何の生鮮食品が廃棄処分されていない;スーパーマーケットのスナックエリアに家の準備でおやつは、離れて通過しないキッチンで唯一の食事、満腹感を感じるために多量の水を飲む、など短期的にあなたがしなければならない、余分な食べ物を聞かせすることはありません。あなたの目の前に現れます。
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