beni alimentari come perdere peso? I cosiddetti beni alimentari non sono generalmente aiutano alla tentazione di cibo, mangiare beni che vogliono perdere peso, è meglio controllare l'appetito attraverso la dieta perdita di peso suggerimenti per raggiungere scopi di perdita di peso, l'inizio di una dieta per perdere peso può essere un dolore Ma dopo esserti abituato, scoprirai anche che il tuo peso sta diminuendo. Impariamo a controllare la perdita di peso dell'appetito.
Controllo dell'appetito perdita di peso Suggerimenti 1. Mangia come una signora
Pensa a come le donne mangiano: beviamo un po 'di zuppa prima dei pasti, usa piccole porzioni per tenere il cibo, mangiare lentamente, gustare ogni boccone di cibo lentamente, nemmeno il cibo più delizioso, provalo Anche se non si toccano gli avanzi sul tavolo, non si sgranocchiare la TV senza alcuna immagine ... Questi non sono solo il simbolo della donna, è il piccolo segreto per controllare la vostra dieta. Mangiare un boccone da masticare per 20 anni può capire meglio la gioia di mangiare, e può anche farti sentire sazio, quindi cambia rapidamente l'abitudine divorata: un piccolo cambiamento creerà una persona snella e sana. .
Controllo delle punte di perdita di peso dell'appetito 2. Eliminare lo stress
Quando le persone sono sotto pressione o quando accumulano molta pressione, è facile pensare a mangiare e mangiare, specialmente i dolci hanno l'effetto di ridurre lo stress, inoltre il nostro corpo ricorda questa materia e quindi vogliamo mangiare più caramelle. Per eliminare lo stress, nel corso della giornata, creare un po 'di tempo per rilassarsi! Toccare una candela e leggere lentamente i libri preferiti o ascoltare la musica è una buona scelta.
Controllare i suggerimenti sulla perdita di peso dell'appetito 3. Prestare attenzione all'ordine di mangiare
Inizia prima con la zuppa e poi mangia gli ingredienti ricchi di fibre alimentari come verdure o funghi, seguiti da proteine come carne o pesce e infine carboidrati come il riso, in questo modo si trasformerà in zucchero Quando il tempo dei carboidrati viene ritardato, il livello di zucchero nel sangue può aumentare lentamente, in tal caso il corpo non assorbe il colesterolo o il grasso neutro in eccesso, il che è meglio per la perdita di peso.
Controllare i suggerimenti sulla perdita di peso dell'appetito 4. Comunque, quando hai fame, mangia una soluzione di cioccolato
Va bene prendere un sorso di cioccolato! Quando ci pensi, scegli un cioccolato che contiene più del 70% di cacao, il cioccolato con un alto contenuto di cacao elimina l'appetito e puoi accontentarti di una piccola quantità di cioccolato.
punte di perdita di peso l'appetito di controllo 5. Sbattere l'orecchio in grado di controllare l'appetito
Secondo la teoria della medicina tradizionale cinese, le varie parti del corpo sono collegati. E ha sottolineato che ci sono dei punti di agopuntura sul orecchio umano è collegato al centro del cervello che controlla l'appetito, punto fame che si trova sopra il lobo dell'orecchio, premere ripetutamente il punto che si può ridurre l'appetito.
6. Il controllo perdita di peso suggerimenti appetito per mangiare 'ridurre lo stomaco' cibo anche sopprimere l'appetito
Le mele contengono fibra dietetica solubile e pectina, che può produrre sazietà; Apple ha anche regolare i livelli di glucosio nel sangue, anti-fame, inoltre, Apple richiede molto tempo per masticare, rallentando la velocità di alimentazione, aumentando così dieta sazietà. Nota: subito dopo un pasto per mangiare le mele, influenzerà la normale digestione del cibo e il digiuno non può mangiare le mele, altrimenti aumenterà il peso sullo stomaco a mangiare le mele mattina più favorevole al corpo umano con il cibo: ... Apple è molto adatto per il dimagrimento insalata, così Apple può E con qualsiasi ingrediente di insalata, questo cibo è sia sano che in grado di perdere peso.
Controllo dell'appetito perdita di peso Suggerimenti 7. Stare lontano dal cibo
Prima di tutto, tieni lontano dal cibo, non vedendolo come una rete.Naturalmente, non vorrai mangiare così tanto.Ci sono molti consigli qui.Ad esempio: Se ti stai impegnando, non ti perderai spuntini, cerca di essere attivo in posti con molte persone; Non conservare gli snack a casa, andare nella zona snack al supermercato, portare via il cibo fresco, mangiare solo in cucina, bere acqua per farti sentire pieno, ecc. In breve, quello che devi fare è non fare più cibo. Apparire alla tua vista
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