खाद्य माल कैसे अपना वजन कम करने के लिए? तथाकथित भोजन माल आम तौर पर, भोजन के प्रलोभन में मदद नहीं कर रहे हैं माल जो वजन कम करना चाहते हैं खाते हैं, यह सबसे अच्छा है आहार वजन घटाने युक्तियाँ के माध्यम से भूख को नियंत्रित करने के लिए वजन घटाने के उद्देश्य से प्राप्त करने के लिए, एक आहार की शुरुआत के लिए वजन कम करने के लिए एक दर्द हो सकता है लेकिन आदत भी तेजी से वजन कम करने, वजन कम करने के लिए सरल चाल जानने के लिए नीचे भूख नियंत्रण मिल जाएगा।
नियंत्रण भूख वजन घटाने युक्तियाँ 1. के रूप में एक महिला की तरह खाना
महिलाओं के खाने के बारे में सोचें: खाने से पहले थोड़ी सूप पी लो; भोजन को पकड़ने के लिए छोटे से सर्विंग्स का प्रयोग करें, धीरे-धीरे खाएं, धीरे-धीरे भोजन के प्रत्येक काटने का आनंद लें, यहां तक कि सबसे स्वादिष्ट भोजन भी न देखें यहां तक कि अगर आप टेबल पर बचे हुए हिस्से को नहीं छूते हैं, तो आप किसी भी छवि के बिना टीवी पर कुरकुरा नहीं करते ... ये केवल महिला का प्रतीक नहीं है, यह आपके आहार को नियंत्रित करने के लिए बहुत ही गुप्त है 20 के लिए चबाने का काटने खाने से खाने के मजा को बेहतर ढंग से समझा जा सकता है, और यह भी आपको पूर्ण महसूस कर सकता है। इसलिए, अपनी भद्दा आदत को जल्दी से बदल दें। थोड़ा बदलाव आपको पतला और स्वस्थ बना देगा। ।
भूख वजन घटाने युक्तियाँ नियंत्रण 2. तनाव को दूर
जब कम ज्वार में या लोगों को बहुत दबाव जमा है, यह खाने के लिए कुछ व्यक्त करना चाहता हूँ के लिए आसान है, खासतौर पर मिठाई ढील है दबाव। हमारे शरीर के साथ युग्मित इस बात को याद है, इसलिए जितना अधिक आप मिठाई को बेचना चाहते हैं। तो आदेश तनाव को खत्म करने में, एक ही दिन में, इसके बारे में कुछ आराम समय बना सकते हैं! एक मोमबत्ती इंगित करें, और धीरे-धीरे पढ़ा एक पसंदीदा किताब या संगीत सुनने के लिए एक अच्छा विकल्प है।
3. नियंत्रण भूख वजन घटाने युक्तियाँ भोजन आदेश पर ध्यान देना
सबसे पहले, सूप शुरू करने के लिए से, फिर से खाने के लिए अन्य सब्जियों या मशरूम आहार फाइबर में अमीर सामग्री, मांस या मछली प्रोटीन के बाद होते हैं, और अंत में चावल और अन्य कार्बोहाइड्रेट। खाने के लिए इस आदेश के अनुसार, चीनी का बनने के लिए जब कार्बोहाइड्रेट के समय में देरी होती है, रक्त शर्करा धीरे-धीरे बढ़ सकता है। इस मामले में, शरीर को अधिक कोलेस्ट्रॉल या तटस्थ वसा नहीं अवशोषित होगा, जो वजन घटाने के लिए सर्वोत्तम है।
भूख वजन घटाने युक्तियाँ नियंत्रित करें 4. फिर भी, जब आप भूखे हैं तो चॉकलेट समाधान खाएं
बस एक चॉकलेट ठीक खाने! जब 70% से अधिक कोको चॉकलेट उच्च कोको सामग्री चॉकलेट युक्त भूख को दबाने कर सकते हैं सामग्री जब तक आप संतुष्टि प्राप्त कर सकते हैं चुनने के लिए, एक छोटी राशि खाने के बारे में सोचो।
भूख को नियंत्रित करने के लिए कानों को दबाएं
पारंपरिक चीनी चिकित्सा के सिद्धांत के अनुसार, शरीर के विभिन्न भागों से जुड़े हुए हैं। यह मानव कान पर एक्यूपंक्चर बिंदुओं मस्तिष्क कि भूख को नियंत्रित करता है, भूख का कहना है कि कान पालि ऊपर स्थित है केंद्र से जुड़ा है देखते हैं कि ने कहा, बार-बार मुद्दा यह है कि आप भूख को कम कर सकते दबाएँ।
6. नियंत्रण भूख वजन घटाने युक्तियाँ खाने के लिए 'पेट हटना' भोजन भी भूख को दबाने
सेब घुलनशील आहार फाइबर और पेक्टिन, जो तृप्ति का उत्पादन कर सकते हैं; एप्पल भी रक्त शर्करा का स्तर, विरोधी भूख को विनियमित, इसके अलावा, एप्पल एक लंबे समय चबाना, खिला गति को धीमा है, जिससे तृप्ति आहार में वृद्धि लेता है। नोट: सेब खाने के लिए तुरंत बाद एक भोजन, भोजन और उपवास के सामान्य पाचन सेब खाने के लिए नहीं कर सकते हैं को प्रभावित करेगा, अन्यथा यह सेब सुबह भोजन के साथ मानव शरीर के लिए सबसे अनुकूल खाने के लिए पेट पर बोझ बढ़ जाएगा: ... एप्पल, सलाद स्लिमिंग लिए बहुत उपयुक्त है तो एप्पल कर सकते हैं और भोजन के साथ किसी भी सलाद, इसलिए स्वस्थ खाने और वजन कम करने में सक्षम हो।
नियंत्रण भूख और वजन घटाने के सुझाव दिए गए 7. भोजन से एक दूरी बनाए रखने
सबसे पहले, भोजन से दूर रहें, यह नेट के रूप में नहीं देख रहा है। बेशक, आप इतना खा नहीं पायेंगे.उदाहरण के लिए: यदि आप खुद को व्यस्त बनाते हैं, तो आपको नाश्ता याद नहीं होगा, बहुत से लोगों के साथ जगहों पर सक्रिय होने की कोशिश करें; घर पर स्नैक्स न रखें, सुपरमार्केट में स्नैक क्षेत्र पर जाएं, ताजा भोजन ले जाएं, रसोई में ही खाना खाएं, पानी भरने के लिए आपको पूरा महसूस होता है, संक्षेप में, आपको क्या करना है, अतिरिक्त भोजन नहीं करना है अपनी दृष्टि में प्रकट
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