Lebensmittel Waren, wie Gewicht zu verlieren? Die sogenannten Food-Waren sind der Versuchung von Lebensmitteln im Allgemeinen nicht helfen, Waren essen, die Gewicht verlieren wollen, ist es am besten Diät Gewichtsverlust Tipps zu kontrollieren Appetit durch Gewichtsverlust Zwecke zu erreichen, der Beginn einer Diät Gewicht zu verlieren kann ein Schmerz aber die Gewohnheit wird auch eine schnelle Gewichtsreduktion, den Appetit zu kontrollieren unten finden, um einfache Tricks zu lernen, Gewicht zu verlieren.
Kontrolle Appetit Gewichtsverlust Tipps 1. essen wie eine Dame als
Denken Sie darüber nach, wie Frauen essen: Lassen Sie uns vor den Mahlzeiten eine kleine Suppe trinken, nehmen Sie kleine Portionen, um Essen zu halten, essen Sie langsam, genießen Sie jeden Bissen von Lebensmitteln langsam, nicht einmal das leckerste Essen, probieren Sie es aus Selbst wenn Sie die Reste auf dem Tisch nicht berühren, können Sie nicht ohne Bild auf dem Fernseher kuscheln ... Dies sind nicht nur das Symbol der Dame, es ist das kleine Geheimnis, um Ihre Diät zu kontrollieren. Bei einem Kaubonbon für 20 Jahre kann man den Spaß am Essen besser verstehen, und es kann auch dazu führen, dass man sich satt fühlt, daher sollte man schnell seine Essgewohnheiten ändern, ein kleiner Wechsel macht schlank und gesund. .
Kontrollieren Sie Appetit Gewichtsverlust Tipps 2. Beseitigen Sie Stress
Wenn Menschen unter niedrigem Druck stehen oder viel Druck aufbauen, fällt es leicht, über Essen und Essen nachzudenken, vor allem Süßigkeiten wirken stressreduzierend, unser Körper erinnert sich daran und deshalb wollen wir mehr Süßes essen. Um Stress abzubauen, schaffen Sie sich im Laufe des Tages etwas Zeit zum Entspannen! Tippen Sie auf eine Kerze und lesen Sie langsam ein Lieblingsbuch oder Musik hören ist eine gute Wahl.
Steuern Sie den Appetit Gewichtsverlust Tipps 3. Achten Sie auf die Reihenfolge des Essens
Beginnen Sie zuerst mit der Suppe und essen Sie dann die ballaststoffreichen Zutaten wie Gemüse oder Pilze, gefolgt von Eiweiß wie Fleisch oder Fisch und schließlich Kohlenhydraten wie Reis.In dieser Reihenfolge essen Sie es und verwandeln es in Zucker. Wenn die Zeit der Kohlenhydrate verzögert wird, kann der Blutzucker langsam steigen.In diesem Fall wird der Körper nicht überschüssiges Cholesterin oder neutrales Fett absorbieren, was am besten für die Gewichtsabnahme ist.
Steuern Sie Appetit Gewichtsverlust Tipps 4. Wie auch immer, wenn Sie hungrig sind, essen Sie eine Schokoladenlösung
Es ist in Ordnung, einen Schluck Schokolade zu nehmen! Wenn Sie darüber nachdenken, wählen Sie eine Schokolade, die mehr als 70% Kakao enthält. Die Schokolade mit einem hohen Kakaoanteil unterdrückt den Appetit. Sie können mit einer kleinen Menge Schokolade zufrieden sein.
Kontrolle Appetit Gewichtsverlust Tipps 5. Beat the Ohr kann den Appetit kontrollieren
Nach der Theorie der traditionellen chinesischen Medizin, die verschiedenen Teile des Körpers verbunden sind. Er wies darauf hin, dass es Akupunkturpunkte auf das menschliche Ohr sind zum Zentrum des Gehirns, das den Appetit kontrolliert verbunden ist, Hunger Punkt, der über dem Ohrläppchen befindet, drücken Sie wiederholt den Punkt, dass Sie Appetit reduzieren.
6. Die Kontrolle Appetit Gewichtsverlust Tipps zu essen ‚schrumpfen den Magen‘ Lebensmittel unterdrücken auch den Appetit
Äpfel enthalten lösliche Ballaststoffe und Pektin, das Sättigungsgefühl erzeugen kann, zusätzlich, Apfel dauert eine lange Zeit zu kauen, Verlangsamen der Vorschubgeschwindigkeit und damit zunehmender Sättigung Diät; Apfel auch den Blutglucosespiegel, anti-Hunger regulieren. Hinweis: unmittelbar nach einer Mahlzeit essen Äpfel, wird die normale Verdauung der Nahrung und Fasten beeinflussen können Äpfel nicht essen, sonst wird die Belastung für den Magen erhöht Äpfel Morgen am günstigsten für den menschlichen Körper mit der Nahrung zu essen: ... Apple ist sehr geeignet für das Abnehmen Salat, so kann Apple und jeder Salat mit Essen, isst so gesund und in der Lage, Gewicht zu verlieren.
Kontrolle Appetit und Gewichtsverlust Tipps 7. Abstand halten von Lebensmitteln
Vor allem, um sich vom Essen fernzuhalten und es nicht als Netz zu sehen, möchten Sie natürlich nicht so viel essen.Es gibt viele Tipps hier, wie: Wenn Sie mit sich selbst beschäftigt sind, werden Sie Snacks nicht verpassen, versuchen, in Orten mit vielen Menschen aktiv zu sein; Lagern Sie keine Snacks zu Hause, gehen Sie in den Imbissbereich im Supermarkt, nehmen Sie frische Lebensmittel mit, essen Sie nur in der Küche, trinken Sie Wasser, damit Sie sich satt fühlen usw. Kurz gesagt, was Sie tun müssen, ist kein zusätzliches Essen. Erscheinen Sie in Ihrer Sicht.
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