produits alimentaires Comment perdre du poids? Les soi-disant produits alimentaires ne sont généralement pas aider à la tentation de la nourriture, manger des produits qui veulent perdre du poids, il est préférable de contrôler l'appétit grâce à des conseils de perte de poids de régime pour atteindre des objectifs de perte de poids, le début d'un régime pour perdre du poids peut être une douleur Mais après s'être habitué à cela, vous constaterez que votre poids diminue aussi Apprenons à contrôler la perte de poids perte d'appétit.
Contrôlez la perte de poids appétit Conseils 1. Mangez comme une dame
Pensez à la façon dont les dames mangent: buvons un peu de soupe avant les repas, utilisez de petites portions pour tenir la nourriture, mangez lentement, savourez lentement chaque bouchée de nourriture, pas même la nourriture la plus délicieuse, essayez-la Même si vous ne touchez pas les restes sur la table, vous ne mâchez pas sur le téléviseur sans aucune image ... Ce ne sont pas seulement le symbole de la dame, c'est le petit secret pour contrôler votre alimentation. Manger une bouchée de mâcher pour 20 peut mieux comprendre le plaisir de manger, et il peut aussi vous faire sentir plein.Par conséquent, changez votre habitude dévorée rapidement.Un peu de changement va vous rendre mince et en bonne santé. .
Contrôlez les conseils de perte de poids d'appétit 2. Éliminez le stress
Quand les gens sont sous pression ou quand ils accumulent beaucoup de pression, il est facile de penser à manger et à manger, surtout les bonbons ont pour effet de réduire le stress et notre corps se souvient de cela, donc nous voulons manger plus de bonbons. , Afin d'éliminer le stress, au cours de la journée, créer un peu de temps pour se détendre! Appuyez sur une bougie et lentement lire des livres préférés ou écouter de la musique est un bon choix.
Contrôler les conseils de perte de poids de l'appétit 3. Faites attention à l'ordre de manger
Commencez par la soupe, puis mangez les ingrédients riches en fibres alimentaires tels que les légumes ou les champignons, puis les protéines comme la viande ou le poisson, et enfin les glucides tels que le riz: dans cet ordre, vous le mangez et le transformez en sucre. Lorsque le temps des hydrates de carbone est retardé, le taux de sucre dans le sang peut augmenter lentement, dans ce cas, le corps n'absorbe pas l'excès de cholestérol ou de graisse neutre, ce qui est idéal pour la perte de poids.
Contrôlez les conseils de perte de poids d'appétit 4. De toute façon, quand vous avez faim, mangez une solution de chocolat
Si vous y réfléchissez, choisissez un chocolat qui contient plus de 70% de cacao, un chocolat à haute teneur en cacao qui supprime l'appétit et une petite quantité de chocolat.
contrôle de l'appétit Perte de poids Conseils 5. Battre l'oreille peut contrôler l'appétit
Selon la théorie de la médecine traditionnelle chinoise, les différentes parties du corps sont connectés. Il a fait remarquer qu'il ya des points d'acupuncture sur l'oreille humaine est relié au centre du cerveau qui contrôle l'appétit, le point de la faim qui se trouve au-dessus du lobe de l'oreille, appuyez plusieurs fois sur le point que vous pouvez réduire l'appétit.
6. Le contrôle des conseils de perte de poids de l'appétit pour manger « rétrécir l'estomac » nourriture aussi à réduire l'appétit
Les pommes contiennent des fibres alimentaires solubles et de la pectine, qui peut produire la satiété; pomme réguler également le taux de glucose dans le sang, contre la faim, en outre, Apple prend beaucoup de temps à mâcher, ce qui ralentit la vitesse d'alimentation, ce qui augmente l'alimentation de la satiété ainsi. Remarque: immédiatement après un repas pour manger des pommes, aura une incidence sur la digestion normale de la nourriture et le jeûne ne peut pas manger des pommes, sinon il va augmenter le fardeau sur l'estomac pour manger des pommes matin plus favorable au corps humain avec de la nourriture ... Apple est très approprié pour la salade minceur, donc Apple peut et une salade avec de la nourriture, donc manger sainement et être en mesure de perdre du poids.
Contrôler l'appétit et le poids des conseils perte 7. garder une distance de la nourriture
D'abord tous les aliments et garder leur distance, hors de la vue, bien sûr, je ne voudrais pas manger ici, donc il y a beaucoup de conseils, tels que: se laisser occupés, ils ne seront pas penser à en-cas, dans la mesure du possible dans les activités bondés de lieux ;. ne pas grignoter dans la réserve de la maison, au coin snack supermarché décédez, pas de nourriture fraîche est éliminé, seul repas dans la cuisine, boire beaucoup d'eau pour se sentir la satiété, etc., bref que vous devez faire est de ne pas laisser l'excès de nourriture. Apparaît dans votre vue.
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