آج کل سوسائٹی میں، لوگ پورے سال بھر میں مصروف ہیں. بہت سے لوگ اب بھی رات میں ناپسندی کرتے ہیں جب وہ بستر میں جھوٹ بولتے ہیں. یہ نیند مشکل ہے. حال ہی میں، امریکہ میں Baylor یونیورسٹی میں ایک نیا مطالعہ مل گیا کام کرنے والے تمام چیزوں ریکارڈ پر درج کی جاتی ہیں، لوگوں کو جلدی سو جا سکتا ہے اور مؤثر طور پر نیند کی کیفیت کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے.
مطالعہ، پرانے 18-30 سال 57 صحت مند انسانی مضامین کی عمر، وہ تصادفی دس بجے دو گروپوں. آزما کر، لوگوں کے دو گروپوں یونیورسٹی میں نیند اور سنجشتھاناتمک neuroscience لیبارٹری میں تمام رہائش میں تقسیم کیا جائے گا، انہوں نے آدھے وقت اگلے چند دنوں سونے سے پہلے لیٹ کرنا، اور کسی بھی الیکٹرانک ڈیوائس لانے کی اجازت دی گئی تھی. پانچ منٹ میں لوگوں کی 'سیٹ کی فہرست'، معاملہ سونے سے پہلے حالیہ 5 منٹ میں فہرست کرنے کے لئے لوگوں کی 'ڈائری گروپ' نصب کیا جانا چاہیے معاملات لکھی ڈائری کے چند دن کے اندر اندر مکمل کیا گیا ہے. اس کے بعد، محققین نیند پولیگراف طرف مشروط کی رات نیند ریاست کے مشاہدے 'ڈائری گروپ' لیٹی بعد 'کی فہرست گروپوں' اوسط فی رات نیند کے مقابلے کے ساتھ پایا منعقد رفتار بہت کم ہے.
تحقیقات کی قیادت میں لیبارٹری ڈائریکٹر مائیکل سکارلین نے کہا کہ سب کے پاس سب کچھ کرنا ہے جو کل سے کیا کرنا ہے. نئے تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ تحریری چیزیں جو آپ پریشانی کرتے ہیں وہ کشیدگی کو کم کریں گے. سو گرنا آسان ہے. اس کا خیال ہے کہ برا نیند کو بہتر بنانے کے رویے کے رویے کا مطالعہ بہت معنی ہے.
