La sociedad actual, la gente está ocupada durante todo el año, muchas personas en la cama por la noche también alteraciones por mi cerebro no pudo completar el trabajo, no podía dormir. Recientemente, un nuevo estudio de la Universidad de Baylor encontró que de los Estados Unidos, si al día siguiente antes de ir a dormir debe hacer una lista de todos ellos en el registro, puede hacer que la gente se duerma rápidamente y con eficacia para promover la calidad del sueño.
El estudio, 18-30 años 57 sujetos humanos sanos, se dividió al azar en dos grupos. Experimentales, dos grupos de personas todos los alojamientos en el sueño y el laboratorio de neurociencia cognitiva en la universidad, que en 22:00 media hora de acostarse, y se le permitió llevar a cualquier dispositivo electrónico. 'set list' de personas en los cinco minutos antes de ir a la cama de los próximos días, el asunto debe estar equipado para hacer la lista 'grupo diario' de las personas en los últimos 5 minutos antes de ir a la cama asuntos se han completado dentro de unos pocos días de diario escrito. posteriormente, los investigadores llevaron a cabo observaciones de estado de sueño nocturno del sujeto por el sueño del polígrafo que se encuentran con el 'grupo de diario' en comparación con el promedio de sueño nocturno '' lista de grupos después de acostarse La velocidad es significativamente más corta.
El director del laboratorio que lidera el estudio, Michael Scarlin, dijo que todos tienen la experiencia de sentirse abrumados por lo que tienen que hacer mañana. Los resultados del nuevo estudio muestran que escribir algo que te molesta reduce la tensión. Es más fácil conciliar el sueño. Él cree que el estudio del comportamiento de la escritura para mejorar el mal sueño es muy significativo.
