Nella società di oggi, le persone sono impegnate tutto l'anno.Molte persone sono ancora a disagio di notte quando sono a letto.È difficile da dormire.Di recente, un nuovo studio alla Baylor University negli Stati Uniti ha trovato Tutte le cose che devono essere fatte sono elencate nel registro, possono far addormentare rapidamente le persone e promuovere efficacemente la qualità del sonno.
Lo studio, di età compresa tra 18-30 anni, 57 soggetti sani, che sarà diviso in modo casuale in due gruppi. Esperimento, due gruppi di persone alloggi nel sonno e di laboratorio neuroscienze cognitive all'università, hanno a 22:00 a metà tempo per sdraiarsi, ed è stato permesso di portare qualsiasi dispositivo elettronico. 'set list' di persone nei cinque minuti prima di andare a letto i prossimi giorni, la questione deve essere installato per fare la lista 'gruppo diario' di persone negli ultimi 5 minuti prima di andare a letto le questioni sono state completate entro pochi giorni di diario scritto. successivamente, i ricercatori hanno condotto osservazioni di stato sonno notturno del soggetto da parte del poligrafo sonno trovati con 'gruppo diario' rispetto al sonno notturno media 'lista gruppi' dopo essersi coricato velocità è significativamente ridotta.
Michael Scarlin, il direttore del laboratorio che ha guidato la ricerca, ha detto che tutti hanno l'esperienza di essere sopraffatti da ciò che devono fare domani. La nuova ricerca mostra che scrivere cose che ti turbano ridurrà la tensione. È più facile addormentarsi: crede che lo studio del comportamento scritto per migliorare il cattivo sonno sia molto significativo.
