In der heutigen Gesellschaft sind die Menschen das ganze Jahr über beschäftigt, viele Menschen sind nachts immer noch unruhig, wenn sie im Bett liegen. Es ist schwer zu schlafen. Kürzlich wurde eine neue Studie an der Baylor University in den USA gefunden Alle Dinge, die getan werden müssen, sind auf der Aufzeichnung aufgeführt, können Menschen dazu bringen, schnell einzuschlafen und effektiv die Qualität des Schlafes zu fördern.
Die Studie, die im Alter von 18-30 Jahren alt 57 gesunde Probanden, werden sie zufällig in zwei Gruppen eingeteilt werden. Experiment, zwei Gruppen von Menschen aller Unterkünfte in Schlaf und Kognitive Neurowissenschaften an der Universität, sie auf 22.00 Uhr Halbzeit hinlegen und wurde jedes elektronisches Gerät mitbringen darf. ‚set-Liste‘ von Menschen in den fünf Minuten, bevor die nächsten Tage ins Bett zu gehen, muss die Angelegenheit Liste 'Tagebuch Gruppe von Menschen in der letzten 5 Minuten tun angebracht wird vor dem Schlafengehen Fragen wurden innerhalb von wenigen Tagen nach dem schriftlichen Tagebuch abgeschlossen. anschließend werden die Forscher Beobachtungen des nächtlichen Schlafzustandes des Patienten durch Schlaf Polygraphen mit 'Tagebuch Gruppe im Vergleich mit "-Liste Gruppen durchschnittlichem nächtlichen Schlaf nach dem hinlegen gefunden geführt Geschwindigkeit deutlich verkürzt.
Michael Scarlin, der Direktor des Labors, der die Studie leitete, sagte, dass jeder die Erfahrung macht, überwältigt zu werden von dem, was er morgen tun muss.Die Ergebnisse der neuen Studie zeigen, dass das Aufschreiben von etwas, das dich stört, Spannungen reduzieren wird. Es ist leichter einzuschlafen, er glaubt, dass das Studium des Schreibverhaltens zur Verbesserung des schlechten Schlafes sehr sinnvoll ist.
