หลายคนจะเลือกที่จะดื่มนมเปรี้ยวแบคทีเรียกรดแลคติคเมื่อพวกเขารู้สึกเหนื่อยล้าและรู้สึกว่าการทำเช่นนี้สามารถส่งเสริมการย่อยอาหารและช่วยลดน้ำหนักได้ แต่นี่เป็นความจริงใช่หรือไม่?
ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในน้ำนมแลคติค = ดื่มโยเกิร์ต?
มีหลายชนิดโยเกิร์ตจากรสชาติมีเหนียวและของเหลว แต่มันเย็นและเปรี้ยวมันง่ายที่จะให้เราภาพลวงตาที่เรามักจะมีโยเกิร์ตในซูเปอร์มาร์เก็ต * ล็อตเตอรี่ * ประโยชน์ C ดูเหมือนจะเป็นโยเกิร์ตด้วย
ในความเป็นจริงความแตกต่างระหว่างพวกเขาและโยเกิร์ตค่อนข้างใหญ่:
โยเกิร์ตเขียนโดยทั่วไป: ผลิตภัณฑ์นมหมักนมหมักรส ฯลฯ
* ล็อตเตอรี่ * พลัง ฯลฯ ฉลากสำหรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์กรดแลคติค ได้แก่ เครื่องดื่มแบคทีเรียแลคติคที่หมัก
ด้วยเครื่องดื่มคำก็พิสูจน์ได้ว่าไม่ว่าบรรจุภัณฑ์ไม่ดีสิ่งเหล่านี้เป็นเครื่องดื่มไม่ใช่ผลิตภัณฑ์จากนมเนื่องจากเป็นกรณีนี้ไม่สามารถใช้เพื่อเสริมโปรตีน
สำหรับการลดน้ำหนักขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มนม 300 มิลลิลิตรต่อวัน แต่ไม่รวมถึงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์แลคติค
2. ดื่มเครื่องดื่มแบคทีเรียแลคติคเพื่อเสริมโปรไบโอติก?
ประการแรกแบคทีเรียกรดแลคติกและโปรไบโอติกมีความเกี่ยวข้องแน่นอน:
Lactobacillus: แบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกรดแลคติคจากการหมักน้ำตาลกลูโคสหรือแลคโตสจะเรียกว่าแบคทีเรียกรดแลคติค
โปรไบโอติก: หมายถึง 'ชีวิต' จุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์หลังจากที่ใช้จำนวนหนึ่ง
ในคำอื่น ๆ ทั้งหมดไม่สามารถจะเรียกว่าแบคทีเรียแลคโตบาซิลลัสเพียงส่วนหนึ่งของร่างกายของแบคทีเรียที่มีประโยชน์เช่น bifidobacteria สายพันธุ์แลคโตสามารถเรียกว่าโปรไบโอติก
ดังนั้นเมื่อซื้อควรสังเกตว่าโดยทั่วไปประกอบด้วยชื่อของสายพันธุ์ที่มีศักยภาพของแบคทีเรียกรดแลคติกเครื่องดื่มจะถูกเพิ่มในสินค้าโภคภัณฑ์ที่ระบุถ้ามีอะไรที่อยู่ในรายชื่อของส่วนผสมที่คุณไม่ได้คาดหวังว่ามันจะเสริมโปรไบโอติกสามารถดื่มขึ้น
3. แลคติกแบคทีเรียกรดเครื่องดื่มเครื่องดื่มเพื่อลดน้ำหนัก?
การทดลองทางวิทยาศาสตร์พบว่าตราบใดที่มีเป็นจำนวนที่เพียงพอของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้มีประสิทธิภาพสามารถควบคุมน้ำหนัก
เนื่องจากแบคทีเรียกรดแลคติกเครื่องดื่มเครื่องดื่มที่สามารถเพิ่มโปรไบโอติกแล้วดื่มมันจะสูญเสียน้ำหนัก?
นี้เก้าสิบเอ็ดเพื่อต้องการได้รับข้อมูลที่จะพูดเพียงเมื่อเร็ว ๆ นี้เห็นดร. Tsinghua ทำในการประเมินตลาดของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์กรดแลคติคคุณสามารถดูต่อไป
ขั้นตอนการทดลองน่าจะเป็นดังนี้:
เพื่อทำการทดลองดร. ซื้อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แบคทีเรียแลคติคในตลาดสำหรับการประเมินผล
ตอนแรกเขาได้ทดสอบจำนวนโคโลนีในเครื่องดื่มเหล่านี้ผลการวิจัยมีดังต่อไปนี้
เนื่องจากแบคทีเรียบางตัวจะถูกปฏิเสธโดยเครื่องมือเป็นสารปนเปื้อนในระหว่างการตรวจวัดค่าทั้งหมดจะน้อยกว่าความเข้มข้นที่เกิดขึ้นจริง แต่โดยทั่วไปยิ่งค่าที่สูงกว่ามากขึ้นเท่าใดจำนวนโคโลนีที่แท้จริง
ในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์กรดแลคติกเหล่านี้กิจกรรมของโปรไบโอติกมีดังนี้:
เพื่อทดสอบว่าเครื่องดื่มเหล่านี้ภายในหลังการเปลี่ยนแปลงในสภาพแวดล้อมลำไส้โปรไบโอติก, ดร. กับกรดไฮโดรคลอเจือจางและ 37 C ศูนย์บ่มเพาะสำหรับสภาพแวดล้อมในกระเพาะอาหารจำลองหลังการรักษากิจกรรมของพวกเขาเป็นเช่นนั้น [องศา.]:
แม้แต่ที่ดีที่สุดที่มีประสิทธิภาพครั้งที่ 1 หลังจากที่ทำลาย 'กรด' อัตราส่วนของเซลล์ที่มีชีวิตและตายถึง 1.08 แบคทีเรียทำงานได้แทบจะเป็นยิ่งกว่าความตายในขณะที่เชื้อแบคทีเรียอื่น ๆ อีกหลายมีพื้นตาย มากกว่าแบคทีเรียที่มีชีวิต
สภาพแวดล้อมลำไส้จริงมีความซับซ้อนกว่าการทดสอบที่ไม่ทราบว่าแบคทีเรียที่มีประโยชน์ผ่านน้ำผลไม้น้ำดีหลังจากที่สภาพแวดล้อมที่รุนแรงเหล่านี้วิธีการเข้าถึงหลายลำไส้มีชีวิตอยู่หลังจากทั้งหมดไม่ถึงลำไส้มีชีวิตอยู่ก็จะไม่มีเครื่องลำไส้ ผล
หากคุณนับการใช้โปรไบโอติกในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แบคทีเรียแลคติคเพื่อลดน้ำหนักผลกระทบไม่ค่อยดีเท่าที่คุณคิด
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือว่ามันยังมีข้อผิดพลาดร้ายแรง:
น้ำตาลสูงจริงๆ
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีจำหน่ายในท้องตลาดมีปริมาณน้ำตาลเกือบจะไม่มีน้ำตาลหยิบขวดและปริมาณน้ำตาลนั้นอยู่ในสามอันดับแรกของรายการส่วนผสม
ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักโดยการเสริมโปรไบโอติกอาจเป็นได้ว่าเมื่อโปรไบโอติกไม่ได้มีเวลาในการลดน้ำหนักน้ำตาลที่คุณกินจะช่วยให้คุณโตขึ้นอ้วน
4. ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แบคทีเรียก่อนที่จะลดน้ำหนักได้อย่างไร?
แม้ว่าจะไม่มีโปรไบโอติกมากพอที่จะดื่มจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในน้ำนมแลคติคถ้าคุณชอบรสชาติคุณก็สามารถดื่มได้หมายเหตุข้อควรทราบ:
เก็บที่อุณหภูมิต่ำ
เครื่องดื่ม Lactobacillus แบ่งออกเป็นประเภทที่ใช้งานและไม่ใช้งานแม้ว่ารสชาติของเครื่องดื่มทั้งสองจะเกือบเท่ากัน แต่สินค้าที่เก็บรักษาไว้ที่อุณหภูมิห้องจะผ่านการฆ่าเชื้อแล้วเครื่องดื่มไม่มีโปรไบโอติกอยู่
ดังนั้นหากคุณต้องการเพิ่มโปรไบโอติกคุณยังคงต้องซื้อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ใช้งานอยู่ในตู้เย็นที่อุณหภูมิต่ำ
·อายุการเก็บรักษาที่สั้นกว่าให้ดีขึ้น
เมื่อเราซื้อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แบคทีเรียแลคติคัลสิ่งที่สำคัญที่สุดคือคำว่า 'สด' แม้ว่าจะเก็บไว้แช่แข็งขึ้นอีกต่อไปก็จะใช้เวลาในการจัดเก็บแบคทีเรียเหล่านี้จะลดลง
เพื่อให้แน่ใจถึงคุณภาพของเชื้อแบคทีเรียที่อยู่อาศัยควรซื้อผลิตภัณฑ์สดที่ใกล้เคียงกับวันที่ผลิต
·เลือกน้ำตาลต่ำหรือไม่มีเลย
นี่เป็นกฎที่ต้องมีสำหรับการเลือกเครื่องดื่มแม้ว่าน้ำตาลและเนื้อสัตว์ยาวจะไม่เท่ากันตราบใดที่อาหารของเราเป็นห่วงถ้าคุณไม่สามารถทำอาหารได้ 3 มื้อให้เลือกเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหรือปราศจากน้ำตาลและอาหารสำเร็จรูป ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์ในการลดน้ำหนัก
·ดื่มสด
แม้กระทั่งเมื่อคุณซื้อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แบคทีเรียแลคติคที่สดมาก ๆ แบคทีเรียที่มีชีวิตอยู่จะมีแบคทีเรียอยู่ประมาณ 10 พันล้านตัว แต่หลังจากรอบ "ซูเปอร์มาร์เก็ตไปจนถึงบ้านตู้เย็น" แบคทีเรียที่ตายแล้วตายและดีกว่าเพื่อให้สามารถ ถ้าคุณดื่มสด
นอกจากนี้การอดอาหารกรดในกระเพาะอาหารไม่เหมาะสำหรับการอยู่รอดของแบคทีเรียกรดแลคติกดังนั้นถ้าคุณต้องการเพิ่มโปรไบโอติกพยายามที่จะไม่ดื่มในขณะท้องว่าง
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
