Muchas personas optarán por tomar una botella de ácido láctico cuando están cansadas y sienten que hacerlo puede favorecer la digestión y ayudar a perder peso. ¿Pero es cierto?
1. Beba la bebida de bacterias del ácido láctico = ¿bebe yogur?
Hay muchos tipos de yogur. Por el sabor, son pegajosos y líquidos, pero son fríos, agrios y ácidos. Esto puede causarnos la ilusión de que a menudo tenemos yogur en los supermercados. * Lotto, * Beneficio C parece ser yogurt también.
De hecho, la diferencia entre ellos y el yogur es bastante grande:
El yogur generalmente está escrito: Productos lácteos fermentados, leche fermentada aromatizada, etc.
* Lotto, * Poder, etc. Las etiquetas para las bebidas de bacterias de ácido láctico son: Bebidas de bacterias de ácido láctico fermentadas.
Con la palabra bebidas, demuestra que no importa cómo sea el envase, estas son bebidas, no productos lácteos. Como este es el caso, no se puede usar para complementar las proteínas.
Para perder peso, se recomienda beber 300 ml de productos lácteos por día, pero estos no incluyen las bebidas de bacterias de ácido láctico.
2. ¿Bebe bebidas de bacterias de ácido láctico para complementar los probióticos?
En primer lugar, las bacterias del ácido láctico y los probióticos están realmente relacionados:
Lactobacillus: Cualquier bacteria que produce ácido láctico a partir de la fermentación de glucosa o lactosa se conoce colectivamente como bacterias de ácido láctico.
Probióticos: se refiere a microorganismos "vivos" que son beneficiosos para la salud humana después de tomar una cierta cantidad.
En otras palabras, no todas las bacterias del ácido láctico se pueden denominar bacterias beneficiosas, y solo algunas bacterias que son beneficiosas para los humanos, como las cepas de Bifidobacterium, Lactobacillus, pueden denominarse probióticos.
Por lo tanto, al comprar, es importante tener en cuenta que las bacterias de ácido láctico que normalmente contienen bacterias vivas indicarán el nombre de la cepa agregada en el producto. Si la lista de ingredientes no figura en la lista, no debe esperar poder suplementar los probióticos al beberla.
3. ¿Bebe bebidas de bacterias de ácido láctico para perder peso?
Los experimentos científicos han encontrado que: siempre que haya suficientes bacterias beneficiosas en el intestino, podemos controlar efectivamente el peso corporal.
Si toma bebidas de bacterias de ácido láctico, puede suplementarlas con probióticos. ¿Puede perder peso bebiéndolo?
A este noventa y uno le gusta obtener los datos para hablar, hace poco vi a un Dr. Tsinghua hacer en el mercado la evaluación de las bebidas de bacterias de ácido láctico, puede consultar el siguiente
El proceso experimental es probablemente así:
Para experimentar, el Dr. compró un lote de 8 bebidas de bacterias de ácido láctico en el mercado para su evaluación.
Al principio, primero probó el número de colonias en estas bebidas. Los resultados son los siguientes:
Dado que algunas bacterias serán rechazadas por el instrumento como una impureza durante la medición, todos los valores serán menores que la concentración real, pero en general, cuanto mayor sea el valor, mayor será el número de colonias reales.
En estas bebidas de bacterias de ácido láctico, la actividad de los probióticos es la siguiente:
Para probar cómo estas bebidas dentro después del cambio en el medio ambiente intestinal probiótico, Dr. con ácido clorhídrico diluido y 37 C incubadora para un entorno gástrico simulado después del tratamiento, su actividad es tal que [deg.]:
Incluso el mejor rendimiento No. 1, después de una destrucción 'ácido', la relación de células viables y muertas alcanzó 1,08, apenas bacterias viables a ser más que la muerte, mientras que varias otras bacterias son básicamente muertos Más que bacterias vivas.
El entorno real intestino es más compleja que la prueba, que no lo saben, las bacterias beneficiosas a través de jugo de la bilis después de estos ambientes extremos, ¿cuántos llegan al intestino con vida, después de todo, no llegan al intestino vivo, no habría intestinal acondicionado Efecto.
Si cuenta con el uso de probióticos en las bebidas de bacterias de ácido láctico para perder peso, el efecto no es tan bueno como cree.
Lo más importante es que también tiene un error grave:
El azúcar es realmente alto
Las bacterias de ácido láctico comercialmente disponibles casi no tienen contenido de azúcar. Recoja una botella y el contenido de azúcar se encuentra básicamente entre los tres primeros de la lista de ingredientes.
Si desea perder peso mediante la suplementación de probióticos, es posible que cuando los probióticos no hayan tenido tiempo de perder peso, el azúcar que ingiere le haya ayudado a desarrollar más carne.
4. ¿Cómo tomar bebidas de bacterias de ácido láctico antes de perder peso?
Aunque no hay muchos probióticos para beber de las bebidas de bacterias de ácido láctico, si le gusta el sabor, en realidad puede beberlo. Tenga en cuenta estos puntos:
· Almacenar a baja temperatura
bebida de bacteria de ácido láctico se divide en categorías activas e inactivas, aunque ambos bebida para el mismo sabor, pero los productos se almacenan en bebidas pasteurizadas a temperatura ambiente, no contienen probióticos vivos.
Por lo tanto, si desea agregar probióticos, todavía tiene que comprar bebidas con bacterias activas de ácido láctico que se refrigeran a bajas temperaturas.
· Cuanto más corta sea la vida útil, mejor
Cuando compramos bacterias del ácido láctico bebidas, lo más importante es una palabra 'en vivo'. Incluso refrigerada, más largo será el momento de la colocación, el número de bacterias viables son también más bajos.
Para garantizar la calidad de las bacterias vivas, lo mejor es comprar productos frescos que estén más cerca de la fecha de producción.
· Elija bajo o sin azúcar
Esto es considerado como una ley fundamental de bebidas. Mientras que el azúcar y la carne no son completamente equivalentes, pero en nuestra dieta diaria, si no se puede hacer, a continuación, comidas ligeras, elegir bajo contenido en azúcar o bebidas sin azúcar y alimentos envasados en El producto es útil para perder peso.
· Bebe fresca
Incluso cuando usted compra es muy fresco bacterias del ácido láctico bebidas, hay decenas de miles viables, pero después de un 'supermercado a casa, el hogar de la nevera' este proceso, sino también una gran cantidad de muertos viable, es mejor Si bebes fresco, bebe fresco.
Además, los valores de pH ácido gástrico menor de ayuno, no es adecuado para la supervivencia de las bacterias del ácido láctico, por lo que si desea agregar probióticos, trate de no elegir el momento de beber con el estómago vacío.
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