Многие люди предпочитают пить бутылку кислых молочнокислых бактерий, когда они устали, и считают, что это может способствовать пищеварению и помочь сбросить вес. Но это правда?
1. Пить молочнокислые бактерии пить = пить йогурт?
Есть много видов йогурта: по вкусу есть липкие и жидкие, но холодно и кислые. Легко дать нам иллюзию, что мы часто видим йогурт в супермаркетах. * Лото, * Пособие C похоже на йогурт.
На самом деле разница между ними и йогуртом довольно велика:
Йогурт обычно пишется: ферментированные молочные продукты, ароматизированное ферментированное молоко и т. Д.
* Лото, * Сила и т. Д. Этикетки для молочнокислых бактерий: напитки ферментированных молочнокислых бактерий.
Со словом «напитки» это доказывает, что независимо от того, насколько хорошо упаковка, это напитки, а не молочные продукты. Так как это так, ее нельзя использовать для дополнения белка.
Для потери веса рекомендуется пить 300 мл молочных продуктов в день, но они не включают напитки молочнокислых бактерий.
2. Пейте молочнокислые бактерии, чтобы дополнить пробиотики?
Прежде всего, молочнокислые бактерии и пробиотики действительно связаны между собой:
Lactobacillus: Любая бактерия, которая вырабатывает молочную кислоту при ферментации глюкозы или лактозы, в совокупности упоминается как молочнокислые бактерии.
Пробиотики: Относится к «живым» микробам, которые полезны для здоровья человека после принятия определенной суммы.
Другими словами, не все молочнокислые бактерии можно назвать полезными бактериями, и только некоторые бактерии, полезные для людей, такие как штаммы Bifidobacterium, Lactobacillus, можно назвать пробиотиками.
Поэтому при покупке важно отметить, что напитки молочнокислых бактерий, которые обычно содержат живые бактерии, укажут название добавленного штамма в продукте. Если список ингредиентов отсутствует в списке, вы не должны ожидать, что сможете дополнить пробиотики, выпив его.
3. Пейте молочнокислые бактерии, чтобы похудеть?
Научные эксперименты показали, что: до тех пор, пока в кишечнике достаточно полезных бактерий, вы можете эффективно контролировать свой вес.
Если вы пьете молочнокислые бактерии, вы можете дополнить их пробиотиками. Можете ли вы похудеть, выпив?
Этот девяносто один, чтобы получить данные, чтобы говорить, совсем недавно увидел доктора Цинхуа на рынке оценки молочнокислых бактерий, вы можете обратиться к следующему
Экспериментальный процесс, вероятно, выглядит так:
Чтобы экспериментировать, доктор купил партию из 8 молочнокислых бактерий на рынке для оценки.
Вначале он впервые проверил количество колоний в этих напитках. Результаты следующие:
Поскольку некоторые бактерии будут отвергнуты прибором в качестве примеси во время измерения, все значения будут меньше фактической концентрации, но, как правило, чем выше значение, тем больше количество фактических колоний.
В этих напитках с молочнокислыми бактериями активность пробиотиков такова:
Чтобы исследовать изменения пробиотиков в этих напитках после того, как они вошли в кишечную среду, доктор Ph.D. использовал разбавленную соляную кислоту и инкубатор 37 ° C для имитации состояния желудочной кислоты. После лечения их активность была следующей:
Даже при наилучшем выполнении № 1 после раунда разрушения «желудочной кислоты» соотношение жизнеспособных и мертвых бактерий достигало 1,08. Живые бактерии были немного больше, чем мертвые бактерии. Другими основными типами были мертвые бактерии. Больше, чем живые бактерии.
Реальная кишечная среда более сложна, чем эксперимент. Никто не знает, сколько бактерий выжило в экстремальных средах желчных солей в желудке. Сколько выжило, чтобы добраться до кишечника? В конце концов, они не дожили до кишечника. эффект.
Если вы рассчитываете на использование пробиотиков в напитках из молочнокислых бактерий, чтобы похудеть, эффект действительно не так хорош, как вы думаете.
Самое главное, что у него также есть серьезная ошибка:
Сахар действительно высокий
Коммерчески доступные молочнокислые бактерии почти не содержат сахара. Возьмите бутылку, и содержание сахара в основном входит в тройку лучших ингредиентов.
Если вы хотите похудеть, добавив пробиотики, может случиться так, что, когда пробиотики не успевают похудеть, сахар, который вы едите, помогает вам расти мясисто.
4. Как пить молочнокислые бактерии перед тем, как сбросить вес?
Хотя мало пробиотиков пить из молочнокислых бактерий, если вам нравится вкус, вы можете его выпить. Обратите внимание на эти моменты:
· Хранить при низкой температуре
Напитки Lactobacillus делятся на активные и неактивные категории. Хотя вкус двух напитков практически одинаковый, товары, хранящиеся при комнатной температуре, стерилизуются. Напиток не содержит живые пробиотики.
Итак, если вы хотите добавить пробиотики, вам все равно придется покупать активные молочнокислые бактерии, которые охлаждают при низких температурах.
· Чем короче срок годности, тем лучше
Когда мы покупаем молочнокислые бактерии, самое главное - это «живое» слово. Даже если оно хранится в замороженном состоянии, чем дольше оно требуется для хранения, тем ниже количество жизнеспособных бактерий.
Чтобы обеспечить качество живых бактерий, лучше всего покупать свежие продукты, которые ближе к дате производства.
· Выберите сахар или сахар
Это обязательное правило для выбора напитков. Хотя сахар и длительное мясо не совсем одинаковы, если говорить о нашей диете, если вы не можете принимать легкие блюда, выбирайте низкокалорийные или без сахара напитки и упакованные продукты. Продукт полезен для снижения веса.
· Напиток свежий
Даже когда вы купили очень свежие молочнокислые бактерии, было несколько 10 миллиардов живых бактерий, но после раунда «супермаркета домой, домой к холодильнику» жизнеспособные бактерии также умерли, и было лучше иметь возможность Если вы пьете свежие, пить свежие.
Кроме того, рН желудка натощак не подходит для выживания молочнокислых бактерий, поэтому, если вы хотите добавить пробиотики, постарайтесь не пить натощак.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
