بسیاری از مردم هنگام خوردن یک بطری باکتری های اسید لاکتیک دود می کنند و احساس می کنند که این کار می تواند هضم را تقویت کند و به کاهش وزن کمک کند. اما آیا این درست است؟
1. نوشیدن باکتری های اسید لاکتیک نوشیدنی = نوشیدن نوشیدنی؟
انواع مختلفی از ماست وجود دارد. از طعم و مزه چسبنده و مایع هستند اما سرد و ترش است. ما به راحتی می توانیم یک توهم را به ما نشان دهیم که ما در سوپرمارکت ها اغلب ماست را می بینیم. * Lotto، * مزایای C به نظر می رسد ماست نیز هست.
در واقع، تفاوت بین آنها و ماست بسیار بزرگ است:
ماست به طور کلی نوشته شده است: محصولات لبنی غنی شده، شیر تخمیر شده و غیره
* لوتو، * قدرت، و غیره برچسب ها برای نوشیدنی های باکتری اسید لاکتیک عبارتند از: نوشیدنی باکتری های اسید لاکتیک تخمیر.
با استفاده از واژه نوشیدنی، ثابت می کند که مهم نیست چطور بسته بندی خوب است، این نوشیدنی ها، و نه محصولات لبنی است. از آنجا که این مورد است، نمی توان آن را برای تکمیل پروتئین استفاده کرد.
برای کاهش وزن، توصیه می شود که مصرف 300 میلی لیتر لبنیات در روز داشته باشید، اما این نوشیدنی های باکتری لاکتیک اسید را شامل نمی شود.
2. نوشیدنی های باکتری های اسید لاکتیک برای مصرف پروبیوتیک ها؟
اول از همه، باکتری های اسید لاکتیک و پروبیوتیک ها در واقع مرتبط هستند:
لاکتوباسیلوس: هر باکتری که اسید لاکتیک را از تخمیر گلوکز یا لاکتوز تولید می کند، به طور کل به عنوان باکتری های اسید لاکتیک شناخته می شود.
پروبیوتیک ها: اشاره به میکروب های "زندگی" است که بعد از مصرف مقدار مشخصی برای سلامت انسان مفید هستند.
به عبارت دیگر، همه می توان به نام باکتری لاکتوباسیلوس، تنها یک بخش از بدن از باکتری های مفید، مانند بیفیدوباکتریوم، سویه لاکتوباسیل می توان پروبیوتیک گفته می شود.
بنابراین، هنگامی که خرید باید توجه داشت که به طور کلی شامل نام سویه زنده از باکتری های اسید لاکتیک نوشیدنی خواهد شد در کالا مشخص اضافه شده است، اگر هیچ چیز در لیست مواد تشکیل دهنده به حال، شما انتظار نداریم که آن را به عنوان مکمل پروبیوتیک ها می توانند نوشیدن.
3. نوشیدنی های باکتری لاکتیک اسید برای از دست دادن وزن؟
آزمایش های علمی نشان داده است که: تا زمانی که تعداد کافی از باکتری های مفید در روده وجود دارد، به طور موثر می تواند کنترل وزن است.
اگر نوشیدنی های باکتری های اسید لاکتیک را نوشیدید، می توانید آنها را با پروبیوتیک ها مکمل کنید. آیا می توانید وزن خود را با نوشیدن آن کاهش دهید؟
نود و یک نفر می خواهم با داده ها صحبت کنم. اخیرا مشاهده کردم که دکتر Tsinghua در مورد نوشیدنی های باکتری اسید لاکتیک در بازار دیده می شود.
فرآیند تجربی احتمالا شبیه این است:
به منظور آزمایش، دکتر یک دسته از 8 نوشیدنی باکتری لاکتیک را در بازار برای ارزیابی خریداری کرد.
در ابتدا، او ابتدا تعداد کلنی ها را در این نوشیدنی ها آزمایش کرد. نتایج به شرح زیر است:
از آنجائیکه بعضی از باکتری ها در طول اندازه گیری به عنوان ناخالص توسط ابزار به عنوان ناخالص رد می شوند، تمام مقادیر کمتر از غلظت واقعی هستند، اما به طور کلی، مقدار آن بالاتر است، بیشتر تعداد مستعمرات واقعی است.
در این نوشیدنی های باکتری های اسید لاکتیک، فعالیت پروبیوتیک ها به شرح زیر است:
برای تست چگونه به این نوشیدنی در داخل پس از تغییر به محیط روده پروبیوتیک، دکتر با اسید هیدروکلریک رقیق و 37 جوجه کشی C برای یک محیط شبیه سازی شده معده پس از درمان، فعالیت خود را به طوری که [درجه.]:
حتی بهترین عملکرد شماره 1، پس از تخریب، اسید، نسبت سلولهای زنده و مرده رسیده 1.08، به سختی باکتری های زنده می شود بیش از مرگ، در حالی که چند باکتری دیگر اساسا مرده اند بیشتر از دوام.
محیط روده واقعی پیچیده تر از آزمون، که نمی دانم است، باکتری های مفید از طریق آب صفرا بعد از این محیط های افراطی، که چگونه بسیاری رسیدن به روده زنده، بعد از همه، آیا به روده برسد زنده، هیچ تهویه روده وجود دارد اثر.
اگر بر روی استفاده از پروبیوتیک ها در نوشیدنی های باکتری های اسید لاکتیک برای از دست دادن وزن تمرکز کنید، این اثر واقعا به اندازه شما فکر نمی کنید.
مهم ترین چیز این است که آن نیز دارای یک اشکال جدی است:
شکر واقعا بالا است
نوشیدنی باکتری های اسید لاکتیک موجود در بازار به هیچ وجه حاوی قند نیستند. یک بطری را بردارید و محتوای قند اساسا در سه عدد از لیست مواد تشکیل دهنده باشد.
اگر شما می خواهید با اضافه کردن پروبیوتیک ها از دست دادن وزن، ممکن است زمانی که پروبیوتیک ها زمان کمتری برای از دست دادن وزن نداشته باشند، شکر که شما بخورید، به شما کمک کرد تا گوشت بیشتری تولید کنید.
4. چگونه می توان نوشیدنی های با اسید لاکتیک را قبل از از دست دادن وزن نوشید؟
اگر چه پروبیوتیک های زیادی از نوشیدنی های باکتری های اسید لاکتیک نوشیدند، اگر دوست دارید طعم و مزه، شما در واقع می توانید آن را نوشیدن. توجه داشته باشید این نکات:
· فروشگاه در دمای پایین
نوشیدنی های لاکتوباسیلوس به دسته های فعال و غیر فعال تقسیم می شوند. گرچه طعم دو نوشیدنی تقریبا یکسان است، کالاهای نگهداری شده در دمای اتاق استریل می شوند. این نوشیدنی حاوی پروبیوتیک های زنده نیست.
بنابراین، اگر شما می خواهید برای اضافه کردن پروبیوتیک، شما هنوز هم باید نوشیدنی های باکتری های فعال اسید لاکتیک که در دماهای پایین یخچال دارند، خریداری کنید.
· کوتاه بودن عمر مفید، بهتر است
وقتی که ما نوشیدنی های باکتری های اسید لاکتیک را خریداری می کنیم، مهمترین چیز یک کلمه "زندگی" است. حتی اگر آن را یخ زده ذخیره کنید، طول می کشد تا آن را ذخیره کنید، این مقدار تعداد باکتری های زنده را پایین می آورد.
برای اطمینان از کیفیت باکتری های زنده، بهتر است برای خرید محصولات تازه که نزدیک به تاریخ تولید هستند، خرید کنید.
· کم یا بدون شکر را انتخاب کنید
این را به عنوان یک قانون اساسی گزینه های آشامیدنی نظر گرفته است. در حالی که شکر و گوشت به طور کامل معادل نیست، اما در رژیم غذایی روزانه ما، اگر شما نمی توانید انجام دهید، سپس غذاهای سبک، کم قند و یا نوشیدنی های بدون قند را انتخاب کنید و بسته بندی مواد غذایی در محصول برای از دست دادن وزن مفید است.
· نوشیدن تازه
حتی زمانی که شما خرید است بسیار تازه های اسید لاکتیک باکتری نوشیدنی، ده ها میلیارد مناسب داشته باشند، اما پس از یک سوپر مارکت به خانه، خانه را به یخچال و فریزر 'این روند، اما همچنین بسیاری از مرده زنده، بهتر است به اگر تازه نوشیدید، تازه بنوشید
علاوه بر این، pH اسید معده روزانه برای بقاء باکتری های اسید لاکتیک مناسب نیست، بنابراین اگر شما می خواهید برای اضافه کردن پروبیوتیک ها، سعی کنید در معده خالی نوشیدنی نباشید.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
