Viele Menschen werden sich entscheiden, eine Flasche saure Milchsäurebakterien zu trinken, wenn sie müde sind, und fühlen, dass dies die Verdauung fördern und helfen kann, Gewicht zu verlieren.
1. Trinken Sie Milchsäurebakterien trinken = Joghurt trinken?
Es gibt viele Arten von Joghurt, vom Geschmack her gibt es klebrige und flüssige, aber es ist kalt und sauer Es ist leicht, uns die Illusion zu geben, dass wir oft Joghurt in Supermärkten sehen. * Lotto, * Vorteil C scheint auch Joghurt zu sein.
In der Tat ist der Unterschied zwischen ihnen und Joghurt noch ziemlich groß:
Joghurt wird allgemein geschrieben: Fermentierte Milchprodukte, aromatisierte fermentierte Milch, etc.
* Lotto, * Power, etc. Etiketten für Milchsäurebakterien Getränke sind: Fermentierte Milchsäurebakterien Getränke.
Mit dem Wort Getränke beweist es, dass, egal wie die Verpackung gut ist, das sind Getränke, keine Milchprodukte, denn da dies der Fall ist, kann es nicht zur Ergänzung von Protein verwendet werden.
Zur Gewichtsreduktion wird empfohlen, 300 ml Milchprodukte pro Tag zu trinken, aber keine Milchsäurebakteriengetränke.
2. Trinken Sie Milchsäurebakterien-Getränke, um Probiotika zu ergänzen?
Vor allem sind Milchsäurebakterien und Probiotika in der Tat verwandt:
Lactobacillus: Jedes Bakterium, das Milchsäure aus der Fermentation von Glucose oder Lactose produziert, wird kollektiv als Milchsäurebakterien bezeichnet.
Probiotika: Bezieht sich auf "lebende" Mikroorganismen, die nach Einnahme einer bestimmten Menge für die menschliche Gesundheit von Vorteil sind.
Mit anderen Worten, nicht alle Milchsäurebakterien können als nützliche Bakterien bezeichnet werden, und nur einige Bakterien, die für Menschen nützlich sind, wie Bifidobakterien, Lactobacillus-Stämme, können als Probiotika bezeichnet werden.
Aus diesem Grund ist es wichtig zu wissen, dass Milchsäurebakterien, die normalerweise lebende Bakterien enthalten, den Namen des hinzugefügten Stammes im Produkt angeben.Wenn die Liste der Inhaltsstoffe nicht auf der Liste steht, sollten Sie nicht erwarten, Probiotika durch Trinken ergänzen zu können.
3. Trinken Sie Milchsäure-Bakterien, um Gewicht zu verlieren?
Wissenschaftliche Experimente haben ergeben, dass: Solange im Darm genügend nützliche Bakterien vorhanden sind, kann das Körpergewicht effektiv kontrolliert werden.
Wenn Sie Getränke mit Milchsäurebakterien trinken, können Sie sie mit Probiotika ergänzen.Können Sie abnehmen, indem Sie es trinken?
Der einundneunzig wird gerne Daten nehmen, um zu sprechen.Vor kurzem sah ich Dr. Tsinghua Bewertung von Milchsäurebakterien Getränke auf dem Markt.
Der experimentelle Prozess ist wahrscheinlich so:
Um zu experimentieren, kaufte Dr. eine Charge von 8 Milchsäurebakteriengetränken auf dem Markt zur Auswertung.
Am Anfang hat er zuerst die Anzahl der Kolonien in diesen Getränken getestet. Die Ergebnisse sind wie folgt:
Da einige Bakterien während der Messung von dem Instrument als Verunreinigung zurückgewiesen werden, sind alle Werte geringer als die tatsächliche Konzentration, aber im allgemeinen ist die Anzahl der tatsächlichen Kolonien um so höher, je höher der Wert ist.
In diesen Milchsäurebakterien-Getränken ist die Aktivität von Probiotika wie folgt:
Um die Veränderungen der Probiotika in diesen Getränken nach Eintritt in die Darmumgebung zu untersuchen, simulierte Dr. Ph.D. die Magensäurelandschaft mit verdünnter Salzsäure und einem Inkubator bei 37 ° C. Nach der Behandlung war ihre Aktivität wie folgt:
Selbst mit der leistungsstärksten Nr. 1 erreichte das Verhältnis von lebensfähigen und toten Bakterien nach einer Runde der "Magensäurebeschädigung" 1,08. Die lebenden Bakterien sind etwas mehr als tote Bakterien. Die anderen Grundtypen sind tote Bakterien. Größer als lebende Bakterien.
Die reale Darmumgebung ist komplizierter als das Experiment: Niemand weiß, wie viele Bakterien die extremen Milieus von Gallensalzen im Magen überlebten, wie viele überlebten, um den Darm zu erreichen, schließlich kamen sie nicht zum Darm und hatten keine Darmkonditionierung. Wirkung.
Wenn Sie auf die Verwendung von Probiotika in Milchsäurebakterien Getränke um Gewicht zu verlieren zählen, ist der Effekt wirklich nicht so gut wie Sie denken.
Das Wichtigste ist, dass es auch einen schwerwiegenden Fehler hat:
Zucker ist wirklich hoch
Kommerziell erhältliche Milchsäurebakteriengetränke haben fast keinen Zuckergehalt.Nehmen Sie eine Flasche und der Zuckergehalt ist grundsätzlich in den Top drei der Liste der Zutaten.
Wenn Sie abnehmen wollen, indem Sie Probiotika ergänzen, kann es sein, dass, wenn die Probiotika keine Zeit hatten, Gewicht zu verlieren, der Zucker, den Sie essen, Ihnen geholfen hat, fleischiger zu werden.
4. Wie trinke ich Milchsäurebakterien, bevor sie abnehmen?
Obwohl es nicht viele Probiotika gibt, die aus Getränken mit Milchsäurebakterien getrunken werden, können Sie, wenn Ihnen der Geschmack schmeckt, tatsächlich trinken.
· Bei niedriger Temperatur lagern
Lactobacillus-Getränke werden in aktive und inaktive Kategorien unterteilt.Obwohl der Geschmack der beiden Getränke fast der gleiche ist, werden die bei Raumtemperaturgelagerten Güter sterilisiert.Das Getränk enthält keine lebenden Probiotika.
Also, wenn Sie Probiotika hinzufügen möchten, müssen Sie noch aktive Milchsäurebakteriengetränke kaufen, die bei niedrigen Temperaturen gekühlt werden.
· Je kürzer die Haltbarkeit, desto besser
Wenn wir Milchsäurebakteriengetränke kaufen, ist das Wichtigste ein "lebendiges" Wort: Auch wenn es gefroren gelagert wird, je länger es dauert, um es zu lagern, desto geringer ist die Anzahl lebensfähiger Bakterien.
Um die Qualität von lebenden Bakterien sicherzustellen, ist es am besten, frische Produkte zu kaufen, die näher am Herstellungsdatum sind.
· Wählen Sie wenig oder keinen Zucker
Dies ist eine Muss-Regel für die Getränkeauswahl.Obwohl Zucker und lange Fleisch nicht genau gleich sind, aber für unsere tägliche Diät, wenn Sie nicht drei Mahlzeiten leicht machen können, wählen Sie niedrige Zucker oder zuckerfreie Getränke und verpackte Lebensmittel. Das Produkt ist hilfreich beim Abnehmen.
· Frisch trinken
Selbst als Sie ein sehr frisches Milchsäurebakteriengetränk kauften, gab es mehrere 10 Milliarden lebende Bakterien, aber nach einer Runde "Supermarkt nach Hause, Zuhause zum Kühlschrank" starben auch die lebensfähigen Bakterien, und es war besser, in der Lage zu sein Wenn du frisch trinkst, trinke frisch.
Außerdem ist der pH-Wert der Magensäure nicht für das Überleben von Milchsäurebakterien geeignet. Wenn Sie also Probiotika hinzufügen möchten, versuchen Sie, nicht auf nüchternen Magen zu trinken.
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