سيختار العديد من الناس شرب زجاجة من بكتيريا حامض اللاكتيك الحامض عندما يشعرون بالتعب ، ويشعرون أن ذلك يمكن أن يعزز عملية الهضم ويساعد على إنقاص الوزن ، ولكن هل هذا صحيح؟
1. شرب بكتيريا حامض اللبنيك شرب = اللبن الزبادي؟
هناك أنواع عديدة من الزبادي ، من المذاق ، هناك لزجة وسائلة ، ولكن البرد والحامض ، من السهل أن يعطينا وهم بأننا غالباً ما يكون لدينا زبادي في محلات السوبر ماركت. * لوتو ، * يبدو أن صالح C يكون الزبادي أيضا.
في الواقع ، الفرق بينهما و الزبادي كبير جدا:
الزبادي مكتوب بشكل عام: منتجات الألبان المخمرة ، الحليب المخمر بنكهة ، إلخ.
* لوتو ، * الطاقة ، وما إلى ذلك تسميات لمشروبات البكتيريا حمض اللبنيك هي: مشروبات بكتريا حمض اللاكتيك المخمرة.
مع كلمة المشروبات ، تثبت أنه مهما كانت التعبئة جيدة ، فهذه مشروبات ، وليست منتجات ألبان ، وبما أن هذه هي الحالة ، فلا يمكن استخدامها لتكملة البروتين.
لفقدان الوزن ، فمن المستحسن شرب 300 مل من منتجات الألبان في اليوم الواحد ، ولكن هذه لا تشمل مشروبات بكتريا حمض اللاكتيك.
2. شرب البكتيريا حمض اللاكتيك لتكميل البروبيوتيك؟
أولا وقبل كل شيء ، وبكتيريا حمض اللاكتيك والبروبيوتيك هي في الواقع ذات الصلة:
Lactobacillus: أي بكتيريا تنتج حمض اللاكتيك من تخمر الجلوكوز أو اللاكتوز يشار إليها مجتمعة باسم بكتيريا حمض اللاكتيك.
البروبيوتيك: يشير إلى الكائنات الحية "الحية" التي تعود بالفائدة على صحة الإنسان بعد أخذ كمية معينة.
وبعبارة أخرى ، لا يمكن أن يشار إلى كل بكتيريا حمض اللاكتيك على أنها بكتيريا مفيدة ، ويمكن فقط تسمية بعض البكتيريا المفيدة للإنسان ، مثل bifidobacterium ، سلالات Lactobacillus probiotics.
لذلك ، عند الشراء ، من المهم ملاحظة أن مشروبات بكتيريا حمض اللاكتيك التي تحتوي عادة على بكتيريا حية ستشير إلى اسم السلالة المضافة في المنتج ، وإذا لم تكن قائمة المكونات موجودة في القائمة ، فلا ينبغي أن تتوقع أن تكون قادرة على تكملة البروبيوتيك عن طريق شربها.
3. شرب المشروبات بكتيريا حامض اللبنيك لانقاص الوزن؟
وقد وجدت التجارب العلمية ما يلي: ما دام هناك ما يكفي من البكتيريا المفيدة في الأمعاء ، يمكنك التحكم في وزنك بشكل فعال.
إذا كنت تشرب مشروبات بكتيريا حامض اللبنيك ، يمكنك إضافتها إلى البروبيوتيك ، فهل يمكنك إنقاص الوزن عن طريق شربه؟
هذا واحد وتسعين لمثل للحصول على البيانات للتحدث ، شهدت مؤخرا فقط الدكتور تسينغهوا القيام به في تقييم السوق من المشروبات بكتيريا حامض اللبنيك ، يمكن الرجوع إلى التالي
ربما تكون العملية التجريبية على النحو التالي:
من أجل التجربة ، اشترى الدكتور مجموعة من 8 بكتيريا حمض اللاكتيك في السوق للتقييم.
اختبر في البداية عدد المستعمرات في هذه المشروبات ، وكانت النتائج كما يلي:
بما أن بعض البكتريا سيتم رفضها بواسطة الأداة كشوائب أثناء القياس ، فإن جميع القيم ستكون أقل من التركيز الفعلي ، ولكن بشكل عام ، كلما كانت القيمة أعلى ، كلما زاد عدد المستعمرات الفعلية.
في هذه المشروبات البكتيريا حمض اللبنيك ، فإن نشاط البروبيوتيك هو كما يلي:
لاختبار كيف يمكن لهذه المشروبات داخل بعد التغيير في البيئة المعوية بروبيوتيك، الدكتور مع حمض الهيدروكلوريك المخفف و 37 C حاضنة للبيئة المعدة محاكاة بعد العلاج، نشاطهم هو من النوع الذي [درجة]:
حتى أفضل أداء رقم (1)، بعد تدمير "حامض"، بلغت نسبة خلايا قابلة للحياة والميتة 1.08، والبكتيريا قادرة على البقاء بالكاد أن يكون أكثر من الموت، في حين أن العديد من البكتيريا الأخرى لقوا حتفهم في الأساس أكبر من قابلة للحياة.
البيئة الأمعاء الحقيقي هو أكثر تعقيدا من الاختبار، والذين لا يعرفون، البكتيريا المفيدة من خلال عصير الصفراء بعد هذه البيئات القاسية، وكيفية الوصول إلى أكبر عدد الأمعاء على قيد الحياة، بعد كل شيء، لم تصل إلى الأمعاء على قيد الحياة، لن يكون هناك لا تكييف الأمعاء تأثير.
إذا كنت تعتمد على استخدام probiotics في المشروبات بكتيريا حمض اللاكتيك لانقاص وزنه ، فإن التأثير في الحقيقة ليست جيدة كما كنت تعتقد.
الشيء الأكثر أهمية هو أن لديه أيضًا مشكلة خطيرة:
السكر مرتفع حقاً
لا تحتوي مشروبات بكتريا حامض اللاكتيك المتاحة تجاريا تقريبا على أي محتوى من السكر ، حيث تلتقط زجاجة ومحتوى السكر هو في المقام الأول في ثلاثة من قائمة المكونات.
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن عن طريق تكميل البروبيوتيك ، فقد يكون ذلك عندما لا يكون لدى البروبايوتكس الوقت الكافي لإنقاص الوزن ، فإن السكر الذي تأكله قد ساعدك على نمو المزيد من السمين.
4. كيف تشرب بكتيريا حامض اللبنيك قبل أن تفقد الوزن؟
على الرغم من عدم وجود العديد من المواد البروبايوتية التي يمكن شربها من مشروبات بكتيريا حامض اللاكتيك ، إذا كنت تحب المذاق ، يمكنك بالفعل شربه.
· يخزن في درجة حرارة منخفضة
ينقسم اللبنيك المشروبات حامض البكتيريا إلى فئات النشطة وغير النشطة، على الرغم من كل شراب لتذوق نفسه، ولكن يتم تخزين البضاعة في درجة حرارة الغرفة المشروبات المبستر لا تحتوي على البروبيوتيك الحية.
لذلك ، إذا كنت ترغب في إضافة البروبيوتيك ، فلا يزال عليك شراء مشروبات بكتيرية حامض اللبنيك التي يتم تبريدها في درجات حرارة منخفضة.
· مدة الصلاحية أقصر ، كلما كان ذلك أفضل
عندما نشتري اللاكتيك بكتيريا حمض المشروبات، والشيء الأكثر أهمية هو 'الحية' كلمة، وحتى المبردة، ويعد وقت التنسيب، وعدد من البكتيريا قادرة على البقاء هي أيضا أقل.
من أجل ضمان جودة البكتيريا الحية ، من الأفضل شراء منتجات طازجة أقرب إلى تاريخ الإنتاج.
اختيار السكر المنخفض أو عدم وجود السكر
هذه قاعدة لا بد منها لاختيار المشروبات ، على الرغم من أن السكر واللحوم الطويلة ليست متساوية تمامًا ، بقدر ما يتعلق الأمر بنظامنا الغذائي ، إذا كنت لا تستطيع أن تجعل ثلاث وجبات خفيفة ، اختر مشروبات منخفضة السكر أو خالية من السكر والأطعمة المعلبة. المنتج مفيد لفقدان الوزن.
· اشرب طازجة
حتى عندما اشتريت شراب بكتيريا حامض اللبنيك الطازج ، كان هناك 10 مليارات من البكتيريا الحية ، ولكن بعد جولة من "السوبرماركت إلى المنزل ، موطن الثلاجة" ، ماتت البكتيريا الحية أيضًا ، ومن الأفضل إذا كنت تشرب طازجة ، اشرب طازجة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن صومعة حامض المعدة ليست مناسبة لبكتيريا حمض اللاكتيك للبقاء على قيد الحياة ، لذلك إذا كنت ترغب في إضافة البروبيوتيك ، حاول ألا تشرب على معدة فارغة.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
