วิธีการลดกล้ามเนื้อลูกวัว

แม้ว่าจะไม่มีความหนาแน่นในท้องถิ่นที่จะพูด แต่กล้ามเนื้อพิมพ์ลูกวัวยังคงต้องได้รับการแก้ไขวิธีการทำมันแล้วมองลงมา

ทำไมต้องกล้ามเนื้อลูกวัว?

1 สวมรองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน;

2, ท่าทางผิดที่จะเดินมันเป็นความถูกต้องที่จะส้นที่ดินเป็นครั้งแรก

3 คุณไม่สามารถรีบเดินยืดและผ่อนคลาย

4 ได้ดำเนินการฝึกอบรมกีฬาอาชีพเช่นโรงเรียนประถมศึกษาและมัธยมศึกษาเป็นสมาชิกของทีมโรงเรียน

ในแง่ง่ายๆกล้ามเนื้อลูกวัวชนิดเป็นครั้งแรก 'บด' กล้ามเนื้อแล้วสูญเสียชิ้นของไขมันในลูกวัวและในที่สุดก็สูญเสียไขมันชิ้นเล็ก ๆ

ตีขา

เครื่องมือนวด:

นำติดตัวไปกับคุณเช่นปากกาหรืออุปกรณ์นวดมืออาชีพบางอย่าง

ความดันนิ้ว:

ที่สำคัญที่สุดคือการใช้นิ้วหัวแม่มือนิ้วชี้หรือเล็บนิ้วหัวแม่มือกดเบา ๆ ลงบนจุดฝังเข็มที่เกี่ยวข้องหรือภูมิภาคสะท้อนให้เห็นถึงมักจะทุกๆ 5 วินาทีกด 3, 2 3 ส่วนที่เหลือที่สองหลังจากที่กดส่วนแต่ละ ทำซ้ำ 5-10 ครั้ง

Chengshan จุดคือความงามของลูกวัวจุด 'ทอง' ที่ไม่เพียง แต่สามารถกำจัดไขมันขา แต่ยังเพื่อรูปร่างโค้งมนของขาลดลงเพื่อให้บรรลุคู่. ตราบขาตรงในกล้ามเนื้อหน้าท้องน่องด้านล่างจะมีภาวะซึมเศร้าที่คมชัด นี้จะแบกถ้ำภูเขา

แพท:

ส่วนใหญ่ใช้สำหรับแตะหรือแตะจุดกำปั้นหรือในภูมิภาคสะท้อนแสงและตามเข็มนาฬิกาหรือทวนเข็มนาฬิกาทิศทางด้วยฝ่ามือของจุดการนวดแต่ละ 5 ถึง 10 นาที

Leong ชี้ไปที่จุดกึ่งกลางของดวงตาและการเชื่อมต่อที่หัวเข่าด้านข้างปลาย

Fenglong เป็นกระเพาะอาหารเป็นจุดติดต่อของกระเพาะอาหารม้ามและการติดต่อ. Fenglong สามารถปรับแต่งม้ามและกระเพาะอาหารสองอวัยวะผลของความชื้นเสมหะที่ดี. แท้จริง Hong Leong ควรจะเป็น Longsheng เต็มไปด้วยคนในความเป็นจริงในทางที่จุดนี้คือการสูญเสียน้ำหนักเซลลูไลท์หลุมขนาดใหญ่

ยืดกล้ามเนื้อ

1 นั่งอยู่บนพื้นขาตรงและใกล้กันเท้าชี้

2 บนร่างกายก้มลงอย่างช้า ๆ ช่วยให้ร่างกายเพื่อย้ายใกล้ชิดกับขาของเขามือของเขาเหยียดไปข้างหน้าจนมือของคุณสามารถจับเท้าถ้าไม่มีการเปลี่ยนแปลงคว้าข้อเท้าของคุณ. โฮลดิ้งการดำเนินงาน 10 วินาทีจากนั้นตรงร่างกายและจากนั้นทำซ้ำการออกกำลังกาย

3 ยืนตามธรรมชาติยกขาข้างหนึ่งแล้ววางไว้ที่เอว

4 งอนิ้วเท้าให้เรียบค่อย ๆ งอตัวส่วนบนใกล้กับขาที่ยกแล้วค้างไว้ประมาณ 5 วินาทีจากนั้นให้กระชับร่างกายทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 ครั้งแล้วทำซ้ำการออกกำลังกายสำหรับขาอื่น ๆ

'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'

คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?

ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!