Хотя нет никакой местной тонкости, чтобы сказать, но мышечный теленок все еще нужно решить, как это сделать, а затем смотреть вниз.
Почему мышечный теленок?
1, носить высокие каблуки в течение длительного времени;
2, неправильная поза для ходьбы, точно перенести пятку в первую очередь.
3. Вы не можете торопиться, ходить, растягиваться, расслабляться.
4, проводил профессиональную спортивную подготовку, например, начальные и средние школы являются членами школьной команды.
Говоря простыми словами, мышечный теленок должен сначала «раздавить» мышцы, затем потерять куски жира на теленке и, наконец, потерять маленькие кусочки жира.
Ударьте ногу
Массажные инструменты:
Возьмите его с собой, например, с ручкой или с профессиональным массажным оборудованием.
Давление пальца:
Самое главное - использовать мякоть большого пальца, наконечник большого пальца или указательный палец, чтобы мягко нажимать на соответствующие точки акупунктуры или зоны рефлекса. Обычно нажимайте 3 - 5 секунд каждый раз, отдыхайте от 2 до 3 секунд, а затем снова нажмите. Повторите 5 - 10 раз.
Чэншань-Пойнт - это «золотая» точка акупунктуры для украшения ног, которая не только избавляет от жира в ноге, но также может формировать кривую теленка и достигать двойного эффекта. Пока вытянута нога, у желудка икроножной мышцы будет острое углубление. Это Пещера Чэншань.
Пат:
Основное использование кулаков в точках иглоукалывания или рефлекторных зонах на кране или пощечине или использование ладони точки акупунктуры по часовой стрелке и против часовой стрелки вращение, каждые 5-10 минут.
Точка Fenglong находится в середине внутреннего колена и внешнего кантуса.
Очки Fenglong относятся к меридиану желудка, который является контактной точкой меридиана желудка, а также соединяется с селезенкой. Очки Fenglong могут вылечить два органа селезенки и желудка. Он обладает хорошим эффектом осушения. Буквально, Хонг Леонг должен быть 5. Это точно противоположность, этот момент - большая дыра для потери веса.
Растягивание мышц
1, сидя на земле, ноги прямые и прямые, на цыпочках вытянуты.
2. Медленно опустите верхнюю часть тела, приподнимите свое тело ближе к ногам, вытяните руки вперед, пока ваши руки не поймают пальцы ног, а если нет, возьмите лодыжки. Держитесь 10 секунд, затем встаньте и повторите упражнение.
3, встаньте естественно, поднимите одну ногу и поместите ее на талию.
4, выпрямите пальцы ног, медленно согните верхнюю часть тела, близко к поднятой ноге, удерживайте ее в течение 5 секунд, а затем выпрямите тело. Повторите упражнение 10 раз, затем повторите другую ногу, чтобы повторить упражнение.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
