اگرچه هیچ تردیدی وجود ندارد اما گوساله عضله هنوز باید حل شود، چگونگی انجام آن، و سپس نگاه کردن.
چرا عضله گوساله؟
1، مدتها طول می کشد کفش پاشنه بلند؛
2، موقعیت اشتباه برای راه رفتن، درست است که پاشنه را زمین بگذارید.
3. شما نمی توانید عجله کنید، راه رفتن، کشش، استراحت کنید.
4، آموزش های حرفه ای ورزشی انجام دادند، مانند مدارس ابتدایی و متوسطه، اعضای تیم مدرسه هستند.
ساده، پاهای عضلانی، اولین 'له عضله است و از دست دادن تکه های چربی بر روی پا، و در نهایت به قطعات کوچک از دست دادن چربی است.
ضرب و شتم پای
ابزار ماساژ:
آن را با خود ببرید، مانند یک قلم، یا بعضی از تجهیزات ماساژ حرفه ای.
فشار انگشت:
مهم ترین استفاده از انگشت شست، انگشت یا ناخن انگشت شست به آرامی بر روی نقاط طب سوزنی مربوط و یا منعکس منطقه، معمولا هر 5 ثانیه فشار دادن یک، 2 استراحت 3 ثانیه پس از فشار دادن، هر بخش 3 فشرده است تکرار 5 تا 10 بار
Chengshan نقطه دستگاه گوساله نقاط 'طلا' است، نه تنها می تواند از چربی پا خلاص شوید، اما همچنین برای شکل دادن به منحنی از ساق پا، برای رسیدن به یک دو برابر شود. پای راست تا زمانی، در شکم عضله گاسترو زیر وجود خواهد داشت افسردگی شدید این غار Chengshan است.
ضرب و شتم:
به طور عمده برای ضربه زدن و یا ضربه زدن به نقاط مشت و یا در یک منطقه انعکاسی استفاده می شود، و جهت عقربه های ساعت و یا ضد جهت عقربه های ساعت با کف در نقاط ماساژ، هر 5 تا 10 دقیقه.
نقطه Fenglong در وسط زانو داخلی و کانتوس بیرونی قرار دارد.
Fenglong متعلق به معده، نقطه تماس از معده، طحال و تماس است. Fenglong می توانید طحال لحن و معده دو ارگان، اثر یک رطوبت خلط خوب است. به معنای واقعی کلمه، هنگ لئونگ باید LONGSHENG پر از مردم، در واقع، بر خلاف انتظار، این نقطه است به از دست دادن وزن سلولیت سوراخ بزرگ.
کشش ماهیچه
1، نشسته بر روی زمین، پاها راست و نزدیک با هم، انگشتان پا اشاره کرد.
2، قسمت بالای بدن خم شد به آرامی، اجازه می دهد بدن حرکت و نزدیک به پاهای او، دست خود را کشیده به جلو تا زمانی که دست خود را می توانید انگشتان پا گرفتن، اگر تغییر نکرده گرفتن مچ پا خود را. برگزاری عملیات برای 10 ثانیه، و سپس راست بدن، و پس از آن تمرین را تکرار کنید.
3، موضع طبیعی، بلند یک پا و کمر موقعیت در صعود.
4، صاف کردن پا، آرام کردن بدن فوقانی، نزدیک به پایه بلند، 5 ثانیه نگه دارید، و سپس بدن را راست کنید. تمرین را 10 بار تکرار کنید و سپس تمرین را برای پای دیگر تکرار کنید.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در سمت بالا) و سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
