Embora não haja magreza local, mas a panturrilha do tipo muscular ainda precisa ser resolvida, como fazê-lo, então olhe para baixo.
Por que bezerro muscular?
1, usar saltos altos por um longo tempo;
2, a postura errada de andar, é preciso pousar o calcanhar primeiro.
3. Você não pode se apressar, andar, esticar, relaxar.
4, havia realizado treinamento esportivo profissional, como escolas primárias e secundárias são membros da equipe da escola.
Em termos simples, um bezerro do tipo músculo é primeiro "esmagar" os músculos, depois perder os pedaços de gordura na panturrilha e, finalmente, perder os pequenos pedaços de gordura.
Bata a perna
Ferramentas de massagem:
Leve consigo, como uma caneta ou algum equipamento de massagem profissional.
Pressão do dedo:
O mais importante é usar a polpa do polegar, a unha do polegar ou o dedo indicador para pressionar suavemente o ponto de acupuntura ou a zona reflexa.Geralmente, pressione de 3 a 5 segundos a cada vez, descanse por 2 a 3 segundos e pressione novamente. Repita 5 a 10 vezes.
Chengshan Point é o embelezamento do bezerro pontos 'ouro', não só pode se livrar da gordura da perna, mas também para moldar a curva da perna, para conseguir um. Enquanto perna reta dupla, na barriga músculo gastrocnêmio abaixo haverá uma depressão acentuada Esta é a caverna de Chengshan.
Batida:
Principalmente utilizado para tocando ou batendo pontos punho ou sobre uma região reflectora, e um no sentido horário ou anti-horário com a palma da mão sobre os pontos de massagem, cada 5 a 10 minutos.
O ponto de Fenglong é ficado situado no ponto médio do joelho interno e do canto externo.
Fenglong pertence ao estômago, é o ponto de contacto do estômago, baço e contato. Fenglong pode sintonizar baço e estômago dois órgãos, o efeito de uma boa desumidificação expectorante. Literalmente, Hong Leong deve ser 5. É exatamente o oposto, este ponto é um grande buraco para perder peso.
Esticar os músculos
1, sentado no chão, as pernas retas e retas, ponta dos pés esticada.
2, parte superior do corpo se inclinou lentamente, permitindo que o corpo se mover mais perto de suas pernas, as mãos esticadas para a frente até que suas mãos podem pegar dedos, se não mudou agarrar seus tornozelos. Segurando operação durante 10 segundos, em seguida, endireitar o corpo e, em seguida, repita o exercício.
3, fique naturalmente, levante uma perna e coloque-a na cintura.
4, dedos Bengzhi, lentamente, dobre a parte superior do corpo, as pernas perto do elevador, 5 segundos, e depois erguer o corpo. O exercício foi repetido 10 vezes, e patas traseiras do outro lado repita o exercício.
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