局所的な薄さはありませんが、筋肉タイプの子牛はまだ解決する必要がありますが、それを行う方法は、次に見下ろす。
なぜ筋肉ふくらはぎですか？
1、ハイヒールを長時間着用してください。
2、歩く間違った姿勢、それは最初にかかとを着陸する正確です。
あなたは急いで、歩く、伸ばす、リラックスすることはできません。
4、初等中等学校などのプロのスポーツトレーニングを行っていた学校チームのメンバーです。
簡単に言えば、筋肉タイプのふくらはぎは、最初に筋肉をつぶしてから、ふくらはぎの脂肪分を失い、最終的に少量の脂肪を失うことです。
脚を打つ
マッサージツール：
ペンやプロのマッサージ器具など、あなたと一緒に持っていきましょう。
指圧：
最も重要なのは、穏やか関連経穴又は反射領域、3、2〜3秒の休止を押した後、各部分を押し、通常、5秒ごとに押し付け、親指、人差し指または親指の爪の使用であります5〜10回繰り返します。
成山ポイントは足の脂肪を取り除くことができ、また、二重。限りストレートレッグを達成するために、下肢の曲線を形作るために、以下の腓腹筋のお腹の中でシャープなうつ病があるだけでなく、子牛「金」ポイントの美化ですこれはChengshan洞窟です。
ビート：
主拳ポイントをタップまたはタップまたは反射領域で使用される、マッサージポイントの手のひらで時計回りまたは反時計回り、それぞれ5〜10分。
Fenglong Pointは、内側の膝の中間点と外側の顎先にあります。
Fenglongは、胃に属し胃、脾臓と接触の接触点である。Fenglongチューニングの脾臓、胃2つの器官、良い去痰除湿の効果をすることができます。文字通り、ホンリョンはする必要があります5.まさに逆ですが、この点は体重を減らすための大きな穴です。
ストレッチ筋肉
1、地面に座って、脚がまっすぐとまっすぐに、爪が伸びた。
あなたの手で10秒間保持動作。あなたの足首をつかむ変更していないならば、体をまっすぐ、つま先をキャッチして、練習を繰り返すことができますまで、2、上半身は体が彼の足に近い移動できるように、ゆっくりと曲がって、彼の手は前方に伸ばしました。
3、自然に立ち、片方の脚を持ち上げて腰に置きます。
4、つま先をまっすぐにし、上半身をゆっくりと曲げ、上げた脚に近づけて5秒間保持してから、体をまっすぐにして、もう一度運動を10回繰り返します。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
あなたはスリムにしたいですか？月に8ポンドの減量計画を取得したいですか？
注意 '39減量フィットネスカレッジ ' WeChat public number（ID：paireliangまたは上のQRコードをスキャンして）キーワードに返信する '21日 ' 9人の女の子はすぐにあなたを与える！
