हालांकि कोई स्थानीय पतली नहीं है, लेकिन मांसपेशियों के प्रकार के बछड़े को अभी भी हल करने की आवश्यकता है, यह कैसे करना है, फिर नीचे देखें।
क्यों मांसल बछड़ा?
1, एक लंबे समय के लिए उच्च ऊँची एड़ी के जूते पहनते हैं;
2, चलने के लिए गलत आसन, यह पहली एड़ी भूमि सटीक है
3. आप जल्दी नहीं कर सकते, चलना, खिंचाव, आराम करो।
4, पेशेवर खेल प्रशिक्षण आयोजित किया था, जैसे कि प्राथमिक और माध्यमिक विद्यालय, स्कूल टीम के सदस्य हैं।
सरल शब्दों में, एक मांसपेशी प्रकार का बछड़ा पहले मांसपेशियों को 'कुचलने' के लिए होता है, फिर बछड़े पर वसा की मात्रा खो देता है, और अंत में वसा के छोटे टुकड़े खो देते हैं।
पैर मारो
मालिश उपकरण:
इसे अपने साथ ले लें, जैसे पेन, या कुछ पेशेवर मालिश उपकरण
उंगली का दबाव:
सबसे महत्वपूर्ण अंगूठे, तर्जनी या अंगूठे के नाखून धीरे प्रासंगिक एक्यूपंक्चर बिंदुओं या दर्शाती क्षेत्र, आमतौर पर हर 5 सेकंड एक 3, 2 एक 3 सेकंड बाकी दबाने के बाद, प्रत्येक भाग दबाने पर दबाया का उपयोग है 5 से 10 बार दोहराएं
Chengshan प्वाइंट बछड़ा 'सोना' अंक के सौंदर्यीकरण है, न केवल पैर वसा की, gastrocnemius मांसपेशी पेट में छुटकारा पा सकते हैं, लेकिन यह भी एक डबल। जब तक सीधे पैर प्राप्त करने के लिए निचले पैर की वक्र आकार देने के लिए नीचे दिए गए वहाँ एक तेज अवसाद हो जाएगा यह चेंगशन गुफा है
पैट:
मुख्य रूप से दोहन या मुट्ठी अंक दोहन के लिए या एक चिंतनशील क्षेत्र पर इस्तेमाल किया, और मालिश अंक पर हथेली के साथ एक घड़ी की या वामावर्त दिशा, प्रत्येक 5 से 10 मिनट।
लिओंग आंखों के मध्य और घुटने पार्श्व टिप कनेक्शन के लिए अंक।
Fenglong पेट के अंतर्गत आता है, पेट, प्लीहा और संपर्क का संपर्क बिंदु है। Fenglong धुन प्लीहा और पेट दो अंगों, एक अच्छा expectorant निरार्द्रीकरण का प्रभाव। सचमुच, हाँग लिओंग होना चाहिए कर सकते हैं 5. यह ठीक विपरीत है, यह बिंदु वजन कम करने के लिए एक बड़ा छेद है।
मांसपेशियों को खींचो
1, फर्श पर बैठे, पैर सीधे और करीब एक साथ, पैर की उंगलियों ओर इशारा किया।
2, शरीर के ऊपरी हिस्से को धीरे-धीरे झुक, शरीर उसके पैरों के करीब ले जाने के लिए अनुमति देता है, उसके हाथ आगे बढ़ाया जब तक अपने हाथ नहीं करता है, तो आपके टखने हड़पने बदल दिया है। 10 सेकंड के लिए आपरेशन होल्डिंग, पैर की उंगलियों पकड़ कर सकते हैं, तो शरीर को सीधा, और फिर व्यायाम को दोहराएँ।
3, प्राकृतिक स्टैंड, चढ़ाई पर एक पैर और कमर स्थिति उठा।
4, पैर की उंगलियों को सीधा, धीरे-धीरे ऊपरी शरीर को मोड़ो, उठाए हुए पैर के करीब, 5 सेकंड के लिए रखें, और फिर शरीर को सीधा करें। व्यायाम को दो बार दोहराएं, और फिर दूसरे चरण के लिए व्यायाम दोहराएं।
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