على الرغم من عدم وجود النحافة المحلية ، ولكن لا تزال هناك حاجة إلى حل العجل من نوع العضلات ، وكيفية القيام بذلك ، ثم ننظر إلى أسفل.
لماذا العجل العضلي؟
1 ، وارتداء الكعب العالي لفترة طويلة ؛
2 ، موقف خاطئ على المشي ، فمن دقيقة للهبوط كعب الأولى.
3. لا يمكنك أن تسرع ، وتمشي ، وتمتد ، والاسترخاء.
4 ، قد أجريت التدريب الرياضي المهني ، مثل المدارس الابتدائية والثانوية أعضاء في فريق المدرسة.
بعبارة بسيطة ، العجل من نوع العضلات هو أولا "سحق" العضلات ، ثم تفقد قطع الدهون على الساق ، وأخيرا تفقد القطع الصغيرة من الدهون.
تغلب على الساق
أدوات التدليك:
خذها معك ، مثل قلم ، أو بعض معدات التدليك المهنية.
ضغط الاصبع:
والأكثر أهمية هو استخدام الإبهام، السبابة أو الإبهام مسمار الضغط بلطف على نقاط الوخز بالإبر ذات الصلة أو المنطقة يعكس، عادة كل 5 ثوان بالضغط على 3، 2 راحة الثانية 3 بعد الضغط، كل جزء كرر 5 إلى 10 مرات.
تشنغ شان نقطة هو تجميل النقاط العجل "الذهب"، وليس فقط يمكن التخلص من الدهون في الساق، ولكن أيضا لتشكيل منحنى الجزء الأسفل من الساق، لتحقيق مزدوج. الساق والطويل على التوالي، في بطن عضلة الساق أسفل سيكون هناك الاكتئاب الحاد هذا هو كهف Chengshan.
بات:
تستخدم أساسا للتنصت أو التنصت نقاط قبضة أو على المنطقة العاكسة، واتجاه عقارب الساعة أو عكس اتجاه عقارب الساعة الاتجاه مع النخيل على تدليك نقاط، كل 5 إلى 10 دقائق.
يقع Fenglong Point في منتصف الركبة الداخلية والعنق الخارجي.
Fenglong ينتمي إلى المعدة، هو نقطة اتصال المعدة والطحال والاتصال. Fenglong يمكن الطحال لحن والمعدة الجهازين، وتأثير الرطوبة مقشع جيدة. حرفيا، يجب أن يكون ليونغ كونغ 5. هذا هو العكس تماما ، هذه النقطة هي حفرة كبيرة لفقدان الوزن.
تمدد العضلات
1 ، يجلس على الأرض والساقين على التوالي ومستقيمة ، امتدت على رؤوس الأصابع.
2، الجزء العلوي من الجسم انحنى ببطء، مما يسمح للجسم إلى الاقتراب من ساقيه، وامتدت يديه إلى الأمام حتى يديك يمكن التقاط أصابع القدم، وإذا لم يتغير الاستيلاء على الكاحلين. عقد العمل لمدة 10 ثانية، ثم تصويب الجسم، ثم كرر التمرين.
3 ، والوقوف بشكل طبيعي ، ورفع ساق واحدة ووضعه على الخصر.
4 ، وتصويب أصابع القدم ، والانحناء ببطء في الجزء العلوي من الجسم ، على مقربة من رفع الساق ، وعقد لمدة 5 ثوان ، ثم تصويب الجسم.كرر التمرين 10 مرات ، ثم كرر التمرين للساق الأخرى.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
