Tre punti per praticare sette punti da mangiare, quanto è importante mangiare tutti lo sanno, ma molte persone si perdono nel cibo, anche se in seguito è deplorevole, causerà anche accumulo di grasso, non è buono per tenersi in forma.
1. Regola la dieta (visiva)
Mangiare in un ristorante con una buona atmosfera, soddisfacendo la visione, aumenta anche la soddisfazione del mangiare ed è possibile prevenire un consumo eccessivo.
Per poter mangiare in un ambiente confortevole, è necessario regolare la quantità di spazio da mangiare, non limitarsi solo al tavolo e alla forma dei piatti, ma anche organizzare la stanza e lasciarsi mangiare in un ambiente confortevole.
2. Crea da solo il cibo (odore)
Nel processo di produzione, l'odore del cibo stimolerà l'olfatto e ti farà sentire pieno e prevenirà l'eccesso di cibo.
Inoltre Prima di mangiare, spendere un sacco di pensiero nella produzione, ma anche l'appetito effetto soppressore dall'inizio della preparazione dei materiali, il cervello ha inserito i modelli alimentari, in modo da attendere pienezza fino al vero e proprio mangiare, il cervello è stato percepito di.
3. Percezione della lingua del cibo (tattile / sensazione)
Cetrioli, noci, broccoli, ecc, hanno bisogno di tempo per mangiare un sacco di masticazione, masticazione attraverso la lingua percepisce alimentare, al fine di alleviare il desiderio di voler mangiare, evitare di mangiare troppo.
Inoltre, a causa dell'aumento del numero di masticazione, è più facile stimolare il centro di sazietà e la sazietà sarà ancora più intensa.
4. Mangiare più cibi ricchi di fibre (sensazione)
Come controllare l'appetito? Il motivo per cui le persone rubano il cibo è perché la fame causa loro un forte desiderio di cibo .Per evitare di mangiare, devi nutrire le persone. Gli alimenti ricchi di fibre, come cereali, verdure e frutta, non sono facili da Essere digeriti e rimanere a lungo nel ventre può dare alle persone una sensazione di pienezza duratura.Inoltre, i cibi ricchi di fibre non sono generalmente ricchi di calorie, e le persone che mangiano non ingrassano, quindi i cibi ricchi di fibre sono usati per alleviare la fame. Senso, riduce anche il desiderio delle persone di mangiare.
5. Collutorio diligente (gusto)
Quando hai un retrogusto di cibo in bocca, penserai a mangiare di più.Dopo cena o dopo aver mangiato dolci, fai dei gargarismi con acqua pulita, diluisci il retrogusto del cibo e spezza il tuo attaccamento al cibo. Quando affronti nuovamente il cibo, ricorderai consapevolmente te stesso che hai vomitato e non puoi più mangiare.
