Precauciones de hígado masculino
1, más agua beneficia la desintoxicación del hígado
El hígado es un órgano importante de la desintoxicación del cuerpo humano, las toxinas producidas por el cuerpo en la vida diaria casi ir a través del metabolismo en el hígado y se excreta. Metabolismo y excreción necesita una gran cantidad de agua, si el agua no es suficiente, el metabolismo y la excreción se ven afectados, se incrementará carga sobre el hígado, especialmente cuando el clima es cálido o seco, el cuerpo va a acelerar la evaporación del agua, por lo que debemos prestar atención a añadir agua, por lo que las toxinas de descarga oportuna, reducir la carga sobre el hígado.
2, mejorar los hábitos alimenticios, comer más comida de hígado
Los malos hábitos son también enfermedades del hígado en un importante incentivo dieta. A mucha gente le gusta beber bebidas frías, comer productos congelados, tan fácil de debilitar el bazo y el estómago, el hígado también tienen cierta carga, especialmente en la actual tensión trabajo de la sociedad, la falta de tiempo para hacer ejercicio, si el consumo de una gran cantidad de alimentos altos en grasa o cosas grasientas picantes, no sólo aumentará la carga sobre el hígado e incluso causar el hígado graso.
Hígado puede comer algunos alimentos verdes como la espinaca, la col rizada, pepino, melón, judías verdes, el hígado y tienen un buen efecto nutritivo. Puede ser en todos los días de beber la cantidad adecuada de vinagre, no sólo puede hepática del hígado también previenen los resfriados efecto. bazo y el estómago funciones digestivas y hepáticas están estrechamente relacionados, por lo que se puede comer Qi del bazo en la medicina china, como Codonopsis, ñame chino, cebada, lentejas, cuidado hasta que sana en el hígado es también una gran ayuda.
3, para asegurar un tiempo de sueño adecuado
Romper el tiempo suficiente o no va a afectar a la salud del hígado. En el 23:00 ~ 03:00 este período de tiempo, la sangre fluirá a través del hígado y la vesícula biliar, si cuando el cuerpo está en reposo, el metabolismo del hígado y reparación se pueden llevar a cabo sin problemas. Sueño a largo plazo La falta de tiempo puede hacer que aumente el fuego del hígado.
Por lo tanto, preferiblemente no más de 11 de la noche para dormir, para asegurar que no menos de 8 horas de sueño cada día mientras se trabaja en la noche no consumen demasiada energía, que juega el ordenador, juegos móviles tienen que tener cuidado de no ser demasiado excitado, o que puedan afectar a la calidad del sueño durante el día También descanse en el momento adecuado, por ejemplo, tomar una siesta al mediodía es un buen ajuste.
4, mantener la mente optimista y alegre
Mental o emocional tendrá un gran impacto en el hígado. La medicina china, la alta hígado Yu Shu mal, las emociones negativas pueden conducir a una mala estancamiento de la sangre del hígado, por lo que la conservación del hígado también debe prestar atención a controlar sus emociones, no me enojo sin razón, enojado. Para mantener la tranquilidad, la mentalidad optimista y abierta en la vida cotidiana, deje que el hígado crezca de manera normal y que el hígado esté más sano.
5, se adhieren al ejercicio moderado
La cantidad adecuada de ejercicio es también un buen efecto nutritivo, la elección de los deportes a prestar atención a su propio estado, se puede seleccionar el ejercicio de baja intensidad sistémica dinámica, como correr, ciclismo, bádminton, baile, natación, tai chi y así sucesivamente, todos los días 30 minutos más o menos
