احتیاط کبد مردان
1، آب بیشتر استفاده از سم زدایی کبد
کبد است یک عضو مهم از سم زدایی بدن انسان، سموم تولید شده توسط بدن در زندگی روزمره تقریبا از طریق متابولیسم رفتن در کبد و دفع می شود. متابولیسم و دفع نیاز به یک مقدار زیادی از آب، اگر آب کافی نیست، متابولیسم و دفع تحت تاثیر قرار، افزایش خواهد یافت بار بر روی کبد، به ویژه هنگامی که آب و هوای گرم و یا خشک است، بدن را تسریع خواهد کرد تبخیر آب، بنابراین ما باید با توجه به اضافه کردن آب، به طوری که سموم تخلیه به موقع، کاهش بار بر روی کبد پرداخت.
2، بهبود عادات غذا خوردن، خوردن مواد غذایی مغذی تر
عادت های بد نیز بیماری کبد در یک رژیم غذایی انگیزه مهم است. بسیاری از مردم می خواهم برای نوشیدن نوشیدنی های سرد، خوردن محصولات یخ زده، بنابراین آسان برای تضعیف طحال و معده، کبد همچنین برخی از بار را تحمل، به ویژه در استرس کاری جامعه مدرن، کمبود وقت برای ورزش، اگر خوردن مقدار زیادی از غذاهای با چربی بالا و یا چیزهای چرب تند، نه تنها بر روی کبد افزایش بار و حتی منجر به کبد چرب است.
کبد می تواند برخی از مواد غذایی سبز مانند اسفناج، کلم پیچ، خیار، هندوانه، خربزه، لوبیا سبز، کبد خوردن و دارای اثر مقوی خوب است. ممکن است در روزانه نوشیدن مقدار مناسب از سرکه، نه تنها می تواند کبد کبد می شود همچنین جلوگیری از طحال و معده گوارش و عملکرد کبد را از نزدیک مرتبط است، بنابراین شما می توانید طحال چی در طب چینی، مانند کدنپسیس، سیب زمینی شیرین چینی، جو، عدس خوردن سرماخوردگی اثر.، پرستاری را به سلامت بر روی کبد نیز کمک بزرگی است.
3، برای اطمینان از زمان مناسب خواب
شکستن زمان کافی یا نه آن را به سلامت کبد تاثیر می گذارد. در 11:00 ~ 03:00 این دوره از زمان، خون را از طریق کبد و کیسه صفرا، اگر زمانی که بدن در حالت استراحت، سوخت و ساز و تعمیر کبد می توان انجام هموار. طولانی مدت خواب جریان زمان کافی می تواند به راحتی باعث افزایش کبد شود.
بنابراین در شب باید 11:00 خواب تجاوز نمی کند، به اطمینان حاصل شود که کمتر از 8 ساعت خواب در هر روز در حالی که کار در شب انرژی بیش از حد مصرف نمی کند، بازی کامپیوتر، بازی های تلفن همراه باید مراقب باشید که به حد هیجان زده، و یا به احتمال زیاد بر کیفیت خواب در طول روز برای مثال، استراحت را در یک زمان مناسب انجام دهید، برای مثال، در صبح یک ظهر روزانه یک تنظیم خوب است.
4، حفظ ذهن خوش بینانه و شاد
روانی یا عاطفی تاثیر زیادی بر روی کبد داشته باشد. طب چینی، سلام کبد یو شو بد، احساسات منفی می تواند به فقرا استاز خون کبد منجر شود، بنابراین حفاظت از کبد نیز باید با توجه به کنترل احساسات خود را پرداخت، برای هیچ دلیلی عصبانی، عصبانی نیست. زندگی روزانه برای حفظ آرامش، خوش، نگرش شاد، به طوری که کبد رشد معمول مو همراه لحن، کبد سلامت بیشتر است.
5، پیوستن به ورزش متوسط
مقدار مناسب از ورزش نیز یک اثر مقوی خوب، انتخاب ورزش به توجه به دولت خود را، شما می توانید سیستمیک ورزش با شدت کم پویا مانند آهسته دویدن، دوچرخه سواری، بدمینتون، رقص، شنا، تای چی و غیره، هر روز را انتخاب کنید، 30 دقیقه یا بیشتر
