Uomini Note fegato
1, più pagare la disintossicazione del fegato favorevole
Il fegato è un importante organo di disintossicazione corpo umano, le tossine prodotte dal corpo nella vita quotidiana quasi passare attraverso il metabolismo nel fegato, ed escreta. Metabolismo ed escrezione bisogno di molta acqua, se l'acqua non è sufficiente, il metabolismo e l'escrezione sono interessati, aumenterà onere per il fegato, soprattutto quando il clima è caldo e secco, il corpo sarà accelerare l'evaporazione dell'acqua, per cui dobbiamo prestare attenzione ad aggiungere l'acqua, in modo che le tossine di scarico puntuale, ridurre l'onere per il fegato.
2, migliorare le abitudini alimentari, mangiare cibo più nutriente
Le cattive abitudini sono anche malattie del fegato su una dieta importante incentivo. Un sacco di gente piace bere bevande fredde, mangiare prodotti congelati, così facile da indebolire la milza e lo stomaco, il fegato anche sopportare un po 'di peso, in particolare nella moderna stress da lavoro della società, la mancanza di tempo per esercitare, se mangiare un sacco di cibi molto grassi o cose grasse piccanti, non solo aumentare l'onere per il fegato e persino causare il fegato grasso.
Fegato può mangiare alcuni cibi verdi come spinaci, cavoli, cetrioli, meloni, fagiolini, fegato e hanno un buon effetto nutriente. Può essere nel bere ogni giorno la giusta quantità di aceto, non solo può Fegato fegato anche prevenire raffreddori effetto. milza e lo stomaco digerente e le funzioni del fegato sono strettamente connesse, quindi si può mangiare la milza Qi nella medicina cinese, come ad esempio Codonopsis, yam cinese, orzo, lenticchie, nutrito di nuovo per la salute sul fegato è anche un grande aiuto.
3, al fine di garantire un adeguato tempo di sonno
Rompere il tempo sufficiente o non influenzerà la salute del fegato. Nella 23:00 ~ 03:00 questo periodo di tempo, il sangue scorrerà attraverso il fegato e la cistifellea, se quando il corpo è a riposo, il metabolismo e la riparazione del fegato possono essere svolte senza intoppi. Sonno a lungo termine mancanza di tempo può facilmente portare a rabbia crescente.
Quindi di notte non deve superare 11:00 sonno, al fine di garantire che non meno di 8 ore di sonno ogni giorno mentre si lavora di notte non consumare troppa energia, giocare computer, giochi per cellulari devono stare attenti a non essere troppo eccitato, o possono incidere sulla qualità del sonno durante il giorno Riposati anche a un orario adatto, ad esempio fare un pisolino a mezzogiorno è un buon aggiustamento.
4, mantenere la mente ottimista e allegra
Mentale o emotivo avrà un grande impatto sul fegato. Medicina cinese, l'hi fegato Yu Shu il male, le emozioni negative possono portare a scarsa stasi del sangue al fegato, per cui la conservazione del fegato dovrebbe anche prestare attenzione a controllare le proprie emozioni, non si arrabbiano per nessun motivo, arrabbiato. Per mantenere la pace della mente, l'ottimismo e l'apertura mentale nella vita di tutti i giorni, lascia che il fegato cresca in modo normale e il fegato sia più sano.
5, aderire ad esercizio moderato
Una buona quantità di esercizio ha anche un buon effetto sul fegato nutriente: quando scegli gli articoli sportivi, devi prestare attenzione al tuo stato personale.Puoi scegliere esercizi dinamici a bassa intensità sistematici come jogging, ciclismo, badminton, danza, nuoto, Tai Chi, ecc. 30 minuti circa
