Männer Leber Hinweise
1, mehr Lohn günstige Entgiftung der Leber
Die Leber ist ein wichtiges Organ der menschlichen Körper Entgiftung, Giftstoffe vom Körper im täglichen Leben produzierten fast durch den Stoffwechsel in der Leber gehen, und ausgeschieden. Metabolismus und Ausscheidung viel Wasser benötigen, wenn das Wasser nicht genug ist, Metabolismus und Ausscheidung betroffen sind, werden zunehmen Belastung für die Leber, vor allem, wenn das Wetter warm oder trocken ist, wird der Körper Wasserverdampfung beschleunigen, so müssen wir darauf achten, Wasser hinzufügen, so dass eine rechtzeitige Entlastung Toxine, die Belastung für die Leber reduzieren.
2, zur Verbesserung der Essgewohnheiten, essen mehr nahrhaftes Essen
Schlechte Gewohnheiten sind auch Lebererkrankung auf einer Diät wichtigen Anreiz. Viele Leute mögen kalte Getränke trinken, Gefriergut essen, so einfach, die Milz und Magen zu schwächen, die Leber auch eine gewisse Last tragen, vor allem in der modernen Gesellschaft Arbeit Stress, Mangel an Zeit zu üben, wenn eine Menge zu essen hohe Fett-Lebensmittel oder würzige fettige Dinge, werden nicht nur die Belastung für die Leber erhöhen und sogar Fettleber verursachen.
Leber kann einige grünen Lebensmittel essen, wie Spinat, Kohl, Gurke, Melone, grüne Bohnen, Leber und hat eine gute pflegende Wirkung. Mai wird in täglich die richtige Menge an Essig zu trinken, kann nicht nur Leber Leber auch Erkältungen Wirkung. Milz und Magen Verdauungs- und Leberfunktionen sind eng miteinander verwandt zu verhindern, so dass Sie Milz Qi in der chinesischen Medizin zu essen, wie Codonopsis, chinesische Yamswurzel, Gerste, Linsen, pflegte auf der Leber zurück zur Gesundheit ist auch eine große Hilfe.
3, um eine ausreichende Ruhezeit
Pausenzeit ausreichend oder nicht, wird es die Gesundheit der Leber beeinflussen. In der 11.00 Uhr ~ 03.00 dieser Zeit wird der Blutfluss durch die Leber und Gallenblase, wenn, wenn der Körper in Ruhe ist, die der Leberstoffwechsel und Reparatur kann reibungslos durchgeführt werden. Langzeit Schlaf Zeitmangel führen kann leicht zum Zorn steigt.
So in der Nacht sollte nicht länger als 11.00 Uhr schlafen, um sicherzustellen, dass nicht weniger als 8 Stunden Schlaf pro Tag, während in der Nacht arbeiten nicht verbrauchen zu viel Energie, Computer spielen, Handy-Spiele müssen vorsichtig sein, nicht zu viel zu aufgeregt, oder wahrscheinlich die Qualität des Schlafes während des Tages beeinflussen sollte rechtzeitig Rest, wie nap nap sein ist eine gute Regelung.
4, behalten optimistischen und fröhlichen Verstand bei
Mentale oder emotionale hat einen großen Einfluss auf der Leber. Chinesische Medizin, die Leber hallo Yu Shu Übel, negative Emotionen zu schlechter Leber-Blut-Stase führen können, so dass die Erhaltung der Leber auch darauf achten soll ihre Emotionen zu kontrollieren, nicht bekommen, ohne Grund, verärgert wütend. Alltag ruhig, optimistisch, fröhlich Haltung, so dass die Leber der normale Haarwachstum entlang Melodie, Leber mehr Gesundheit zu erhalten.
5, haften zu gemäßigter übung
Angemessene Menge an Übung hat auch eine gute Wirkung der Ernährung der Leber.Wenn Sie Sportartikel wählen, sollten Sie auf Ihren eigenen Zustand achten.Sie können wählen, systematische Low-Intensity-dynamische Übungen wie Joggen, Radfahren, Badminton, Tanzen, Schwimmen, Tai Chi, etc. 30 Minuten oder so
