Précautions de foie masculin
1, plus de désintoxication du foie bénéfice de l'eau
Le foie est un organe important de la désintoxication du corps humain, les toxines produites par le corps dans la vie quotidienne presque passer par le métabolisme dans le foie et excrétée. Le métabolisme et l'excrétion ont besoin de beaucoup d'eau, si l'eau ne suffit pas, le métabolisme et l'excrétion sont affectées, augmentera la charge sur le foie, surtout quand le temps est chaud ou sec, le corps accélère l'évaporation de l'eau, donc nous devons prêter attention à ajouter de l'eau, de sorte que les toxines de décharge en temps opportun, de réduire la charge sur le foie.
2, améliorer les habitudes alimentaires, manger plus de nourriture pour le foie
Les mauvaises habitudes sont également une maladie du foie sur un régime incitatif importante. Beaucoup de gens aiment boire des boissons froides, manger des produits surgelés, si facile à affaiblir la rate et de l'estomac, le foie portent aussi un fardeau, en particulier dans le stress au travail de la société moderne, le manque de temps pour l'exercice, si vous voulez manger beaucoup de aliments riches en gras ou épicés, les choses grasses augmenteront non seulement la charge sur le foie et même causer le foie gras.
Le foie peut manger des aliments verts comme les épinards, le chou frisé, le concombre, le melon, les haricots verts, le foie et ont un bon effet nourrissant. Peut-être dans l'eau potable par jour la quantité de vinaigre, non seulement peut Foie Foie également prévenir le rhume effet. digestif de la rate et de l'estomac et les fonctions du foie sont étroitement liés, de sorte que vous pouvez manger la rate Qi dans la médecine chinoise, comme Codonopsis, l'igname chinoise, l'orge, les lentilles, soigna sur le foie est également d'une grande aide.
3, pour assurer un temps de sommeil suffisant
Cassez suffisamment de temps ou non aura une incidence sur la santé du foie. En 23 heures ~ 3h00 cette période de temps, le sang coulera à travers le foie et la vésicule biliaire, si lorsque le corps est au repos, le métabolisme du foie et la réparation peut être effectuée en douceur. Sommeil à long terme Un temps insuffisant peut facilement provoquer une augmentation du feu du foie.
Donc, la nuit ne doit pas dépasser 11h00 le sommeil, pour faire en sorte que pas moins de 8 heures de sommeil chaque jour tout en travaillant la nuit ne consomment pas trop d'énergie, jouer à l'ordinateur, les jeux mobiles doivent veiller à ne pas être trop excité, ou susceptible d'affecter la qualité du sommeil pendant la journée devrait être de repos en temps opportun, comme sieste sieste est un bon règlement.
4, maintenir l'esprit optimiste et joyeux
Mental ou émotionnel aura un grand impact sur le foie. La médecine chinoise, le foie salut mal Yu Shu, les émotions négatives peuvent conduire à une stase pauvre de sang du foie, de sorte que la conservation du foie doit aussi faire attention à contrôler leurs émotions, ne vous fâchez pas sans raison, en colère. la vie quotidienne pour maintenir l'attitude calme, optimiste, joyeux, de sorte que la croissance des cheveux du foie normale le long air, foie plus santé.
5, Adhérer à l'exercice modéré
Lorsque vous choisissez des articles de sport, vous devez choisir des exercices dynamiques de faible intensité comme le jogging, le cyclisme, le badminton, la danse, la natation, le tai-chi, etc. 30 minutes ou plus
