ذكر الاحتياطات الكبد
1 ، المزيد من المياه إزالة السموم الكبد فائدة
الكبد هو أحد أجهزة إزالة السموم الهامة في الجسم البشري ، حيث يتم استقلاب السموم الناتجة في الحياة اليومية عن طريق الكبد والقضاء عليها من الجسم.الأيض والإفراز يتطلبان الكثير من الماء.إذا لم يكن الماء كافيًا ، فإن الأيض والإفراز سيتأثران وسيزدادان أيضًا. العبء على الكبد ، خصوصًا عندما يكون الطقس حارًا أو جافًا ، فإن مياه الجسم سوف تتبخر بشكل أسرع ، لذلك يجب أن نولي المزيد من الاهتمام لاستكمال الماء والسماح للسموم من الجسم بالخروج في الوقت المناسب ، وبالتالي تقليل العبء على الكبد.
2 ، وتحسين عادات الأكل ، وتناول المزيد من طعام الكبد
العادات السيئة هي أيضا أمراض الكبد على نظام غذائي حافز مهم. وهناك الكثير من الناس يحبون شرب المشروبات الباردة، وتناول البضائع المجمدة، من السهل جدا لإضعاف الطحال والمعدة والكبد أيضا تحمل بعض العبء، خاصة في ضغوط العمل المجتمع الحديث، وعدم وجود وقت لممارسة، إن تناول الكثير من والأطعمة الغنية بالدهون أو الأشياء دهني حار، لا يؤدي إلا إلى زيادة العبء على الكبد، بل ويسبب الكبد الدهني.
الكبد يمكن أن تأكل بعض الأطعمة الخضراء مثل السبانخ، واللفت والخيار والبطيخ، والفاصوليا الخضراء، والكبد، ويكون لها تأثير تغذية جيدة. قد يكون في الشرب يوميا على كمية مناسبة من الخل، وليس فقط يمكن أن الكبد الكبد كما منع نزلات البرد أثر. الطحال والمعدة الجهاز الهضمي ووظائف الكبد ترتبط ارتباطا وثيقا، لذلك يمكنك أن تأكل الطحال تشى في الطب الصيني، مثل Codonopsis، اليام الصيني، الشعير، العدس، رعت العودة الى الصحة على الكبد هو أيضا مساعدة كبيرة.
3، لضمان وقت النوم الكافي
كسر الوقت كافيا أم لا فإنه سوف يؤثر على صحة الكبد. في 23:00 ~ 03:00 هذه الفترة من الزمن، فإن تدفق الدم من خلال الكبد والمرارة، إذا عندما يكون الجسم في حالة راحة، ويمكن إجراء عملية الأيض في الكبد وإصلاح بسلاسة. النوم على المدى الطويل ضيق الوقت يمكن أن يؤدي بسهولة إلى الغضب في الارتفاع.
حتى في الليل لا ينبغي أن تتجاوز 11:00 النوم، لضمان أن لا تقل عن 8 ساعات من النوم كل يوم بينما كان يعمل في الليل لا تستهلك الكثير من الطاقة، ولعب الكمبيوتر، والألعاب المحمولة يجب أن نكون حذرين أن لا يكون متحمس جدا، أو من المحتمل أن تؤثر على نوعية النوم أثناء النهار يجب أن يكون بقية الوقت المناسب، مثل غفوة القيلولة هو تنظيم جيد.
4 ، والحفاظ على العقل المتفائل والبهجة
العقلية أو العاطفية سيكون لها تأثير كبير على الكبد. الطب الصيني، ومرحبا الكبد يو شو الشر، يمكن أن المشاعر السلبية يؤدي إلى ضعف ركود الدم في الكبد، وبالتالي فإن الحفاظ على الكبد يجب أيضا الانتباه إلى السيطرة على مشاعرهم، لا تغضب من دون سبب، غاضبة. الحياة اليومية للحفاظ على الهدوء والتفاؤل، موقف مرح، بحيث الكبد نمو الشعر الطبيعي على طول لحن والكبد أكثر صحة.
5 ، التمسك بممارسة المعتدلة
كما أن التمرين المناسب له تأثير جيد على الكبد المغذي ، فعند اختيار الأدوات الرياضية ، يجب الانتباه إلى الحالة الخاصة بك ، حيث يمكنك اختيار التمارين الديناميكية المنخفضة الكثافة مثل الركض وركوب الدراجات وتنس الريشة والرقص والسباحة وتاي تشي وغيرها. 30 دقيقة أو نحو ذلك
