Пожилые люди должны уделять больше внимания здравоохранению в повседневной жизни. Как вы выбираете правильный образ жизни? Попробуйте выпить три чашки воды, чтобы помочь вам держаться подальше от болезни.
Утренний желудок утром
После того, как вы встаете, вы можете выпить стакан воды натощак, потому что пот и моча секретируются во время сна, тело теряет много воды. Даже если вы не чувствуете жажду после того, как встаете, тело по-прежнему будет густым из-за нехватки воды. После вставания, обязательно выпейте стакан воды и медленно добавьте воду.
Стакан воды перед сном
Когда люди спят, они дышат, а потовые железы все еще истощают воду. Когда вода в организме уменьшается слишком сильно, вязкость крови увеличивается, а стакан воды перед сном может эффективно снизить вязкость крови и предотвратить появление изображений, которые могут произойти в ранние осенние и зимние месяцы. Ангина, инфаркт миокарда и другие заболевания.
Стакан воды после тренировки
После тренировки пожилые люди должны уделять особое внимание добавлению воды. Пот отбирает электролиты во время тренировки и потребляет больше энергии. Если вы не обращаете внимания, гипогликемия может легко возникнуть после тренировки и даже вызвать серьезный обморок. Поэтому после тренировки рекомендуется, чтобы пожилые люди Согласно фактической ситуации, умеренная питьевая соленая вода, легкая сладкая вода.
