افراد مسن بیشتر در زندگی روزمره خود به توجه به مراقبت های بهداشتی، و نحوه انتخاب سلامت درست است که راه شما می توانید سعی کنید به نوشیدن سه فنجان آب "آن! کمک به حفاظت از شما را از بیماری به سلامت.
صبح خالی معده
پس از بلند شدن، شما می توانید با معده خالی به نوشیدن یک لیوان آب، به دلیل عرق بدن و ادرار ترشح در هنگام خواب، باعث می شود که بدن به از دست دادن مقدار زیادی از رطوبت، شما حتی بعد از برخاستن از احساس تشنگی نمی کند، اما بدن هنوز هم به دلیل کمبود آب ناشی از غلظت خون. بنابراین، پس از بالا بردن، حتما یک لیوان آب بنوشید و به آرامی آب را اضافه کنید.
یک لیوان آب قبل از خواب
هنگامی که مردم در خواب، تنفس، غدد عرق تخلیه آب هنوز هم، زمانی که بدن از آب به منظور کاهش بیش از حد، افزایش غلظت خون، یک لیوان آب قبل از رفتن به رختخواب، به طور موثر می تواند کاهش غلظت خون، جلوگیری از تصویر به راحتی در صبح زمستان رخ می دهد آنژین، انفارکتوس میوکارد و سایر بیماری ها.
یک لیوان آب بعد از تمرین
افراد مسن بعد از ورزش، باید توجه ویژه ای به اضافه کردن آب پرداخت. عرق دور الکترولیت در طول ورزش، و مصرف انرژی بیشتر، اگر توجه، آسان به هیپوگلیسمی بعد از ورزش، جدی پرداخت نمی کند و حتی منجر به سنکوپ. افراد مسن بنابراین، بعد از ورزش، توصیه می شود با توجه به وضعیت واقعی، متوسط آب آشامیدنی، آب شیرین آب.
