より多くの高齢者の健康管理に注意を払うために日常生活の中で人々、そしてどのように右の健康にその方法を選択するには？あなたが飲み物を取るしようとすることができる「水の3杯」は！病気から健康にあなたを保護します。
朝の空腹
起床後は、身体の汗や尿が睡眠中に分泌されるので、あなたは、水のガラスを飲むために胃を空にすることができ、体は水分の多くを失うことになり、あなたも、起床後のどが渇いて感じるが、それでもために血液粘性による水の不足の体はありません。したがって、起きた後、必ず1杯の水を飲んでゆっくりと水を加えてください。
就寝前に水を飲む
眠っている人、水の体が過剰に削減するとき汗腺は、まだ水を排出する、呼吸は、寝る前に、水のガラスを血液粘度を増加させたときに、効果的に画像を防止し、血液の粘度を下げることができ、容易に冬の朝に発生しました狭心症、心筋梗塞、このような疾患。
運動後の水のガラス
運動後の高齢者は、水を追加するために特別な注意を払う必要があります。運動中の電解質を離れて汗、そしてより多くのエネルギーを消費し、注意を払っていない場合は、運動後の低血糖への容易な、深刻な、さらには失神の原因となる。そのため、運動後に、それは昔の人々をお勧めします適度な飲酒の塩水、光シロップの実際の状況に応じました。
