يجب على كبار السن إيلاء المزيد من الاهتمام بالرعاية الصحية في حياتهم اليومية ، كيف تختار الطريقة الصحيحة للصحة؟ حاول أن تشرب ثلاثة أكواب من الماء ، وتساعدك على الابتعاد عن المرض والحفاظ على صحتك.
معدة فارغة في الصباح
بعد الاستيقاظ ، يمكنك شرب كوب من الماء على معدة خاوية ، لأن العرق والبول يفرز أثناء النوم ، يفقد الجسم الكثير من الماء ، وحتى إذا لم تشعر بالعطش بعد الاستيقاظ ، فسيظل الجسم سميكًا بسبب نقص المياه. بعد الاستيقاظ ، تأكد من شرب كوب من الماء وإضافة الماء ببطء.
كوب من الماء قبل النوم
عندما يكون الناس نائمين، والتنفس والغدد العرقية تصريف المياه لا يزال، عندما يكون الجسم من الماء للحد من الإفراط، وزيادة لزوجة الدم، وكوب من الماء قبل الذهاب إلى السرير، يمكن أن تقلل بشكل فعال لزوجة الدم، تحدث صورة منع بسهولة في صباح شتوي الذبحة الصدرية واحتشاء عضلة القلب وأمراض أخرى.
كوب من الماء بعد التمرين
كبار السن بعد التمرين، يجب أن تولي اهتماما خاصا لإضافة الماء. عرق بعيدا بالكهرباء أثناء ممارسة الرياضة، وتستهلك المزيد من الطاقة، إن لم يكن الاهتمام، من السهل أن نقص السكر في الدم بعد ممارسة الرياضة، وخطيرة بل وتسبب إغماء. كبار السن لذلك، بعد التمرين، فمن المستحسن وفقا للحالة الفعلية من المياه المالحة الشرب المعتدل، شراب خفيف.
